وٹامنیں حیاتیاتی مرکبات ہیں جو انسانی جسم میں عمل کے لئے اہم ہیں. مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات ہیں جو اہم افعال انجام دیتے ہیں. جسم کو مناسب سطح پر برقرار رکھنے کے لئے ہر مادہ کے فوائد کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے.
جسم میں وٹامن اور ان کے کردار کی اقسام
قدرتی اور مصنوعی مفید مادہ موجود ہیں، جس کا اصول تقریبا ایک ہی ہے.
وٹامن کی اقسام:
- وٹامن اے خلیات کی ترقی اور بحالی کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ اس کی جلد اور بال کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ مادہ جسم پر ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے.
- بی وٹامنز اس میں 15 وٹامن شامل ہیں جن میں جسم پر ایک منفرد اثر ہے. گروپ بی بہت سی بیماریوں کے علاج کے لئے اہم ہے، اور اس میں ایک حفاظتی اثر ہے.
- وٹامن سی Ascorbic ایسڈ بہت سے عملوں میں ایک براہ راست شراکت دار ہے، مثال کے طور پر، کولمین کے قیام اور کنکشی ٹشو کو مضبوط کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. وٹامن سی جسم کے حفاظتی افعال میں اضافہ کرتا ہے اور میٹابولزم میں ملوث ہے.
- وٹامن ڈی یہ مادہ ہڈی ٹشو کی تشکیل اور ترقی کے لئے اہم ہے. یہ دل کی عام کام کرنے کے لئے ضروری ہے. وٹامن ڈی کے مختلف قسم کے ہیں، D1 سے D5 سے، لیکن سائنسدانوں کا خیال ہے کہ سب سے اہم وٹامن ڈی 3 ہے.
- وٹامن ای ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ، جس کا اثر بازیافت ہوتا ہے اور آزاد ریڈیکلز کو روکتا ہے. وٹامن ای کی شکل میں additives کا استعمال جسم کے حفاظتی افعال میں اضافہ کرے گا.
- وٹامن ایچ. کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور چربی چالوں کے ساتھ ساتھ ضروری توانائی حاصل کرنے کے لئے یہ عام طور پر ضروری ہے. پھر بھی یہ مادہ گلوکوز کی ترکیب میں براہ راست حصہ لیتا ہے.
- وٹامن K. بنیادی مقصد خون کی عام کوالیفائیوٹی کو یقینی بنانے کے لئے ہے، اور وہ ہڈی ٹشو کے قیام میں بھی حصہ لیتا ہے.