بیکڈ آلو - اچھا اور برا

یہ ڈش صرف ایک خوشگوار ذائقہ نہیں ہے، یہ ہمارے جسم کے لئے لازمی وٹامن بھی شامل ہے. بیکڈ آلو کے فوائد اور نقصان بہت سے لوگوں کی طرف سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے، لیکن اپنی اپنی رائے قائم کرنے کے لئے، آتے ہیں کہ آئیے کتنے ماہر ماہرین سوچتے ہیں.

بیکڈ آلو کے لئے مفید کیا ہے؟

یہ ڈش بہت زیادہ فوائد ہے، جن میں سے یہ حقیقت یہ ہے کہ سبزیوں کے تیل کے استعمال کے بغیر تیار کیا گیا ہے، اور اس وجہ سے "نقصان دہ" چربی بھی شامل نہیں ہے. اس کے علاوہ، یہ ڈش کم کیلوری کہا جا سکتا ہے، 100 جی کے لئے یہ صرف 82 کیلوری ہے. یہ ان لوگوں کے ذریعہ کھایا جا سکتا ہے جو خود کو غذائیت میں محدود کرتے ہیں، وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اور جو صرف ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، بیکڈ آلو کا فائدہ یہ ہے کہ یہ کافی مقدار میں پوٹاشیم ہے، انسانی جسم کی میٹابولک عمل کے لئے ضروری مادہ. ٹھیک ہے، یہ حقیقت یہ ہے کہ اس ڈش میں آپ گروپ بی کے وٹامن بھی حاصل کرسکتے ہیں، آکسیکک ایسڈ اور ریشہ یہ بھی منفرد بناتے ہیں.

بدقسمتی سے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ آپ کی غذا میں اس طرح کی ایک ڈش شامل ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ "پرانے" tubers پکانا چاہتے ہیں، تو ان کی جلد میں مادہ شدہ گوشت کی طرح ایک مادہ تیار ہوسکتا ہے. اگر یہ "مثالی صحت مند شخص" کی طرف سے کھایا جاتا ہے تو، کچھ بھی نہیں خوفناک ہو گا، لیکن اس طرح کے کھانے کے بعد ایک گیسٹرسٹ یا پیٹ کے السر کے ساتھ لوگوں کو ڈاکٹر کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے.

کیا میں ذیابیطس کے ساتھ بیکڈ آلو کھا سکتا ہوں؟

چونکہ یہ جڑ سبزی میں کافی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ ہے ، ان میں ان لوگوں کے لئے بھی اکثر استعمال نہیں ہونا چاہئے جو ذیابیطس mellitus ہے. ماہرین 2 قسم کے ذیابیطس مریضوں کے لئے بیکڈ tubers کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، لیکن خبردار ہے کہ انہیں خود کو ایک چھوٹا سا حصہ محدود کرنا چاہئے، یہ ہے کہ 1-2 آلو ایک ہفتے میں 1-2 بار کھا سکتے ہیں.