تازہ گوبھی میں کتنے کیلوری ہیں؟

گوبھی کے خاندان بہت متنوع ہے. اس میں معمول کی قسم، جیسے سفید گوبھی، اور دور دراز رشتہ دار، جیسے کہابی شامل ہیں. گوبھی کے تقریبا تمام نمائندے غذائی مصنوعات کے ایک گروپ کا حصہ ہیں. وہ مزیدار اور صحت مند ضمنی برتن اور سلاد بناتے ہیں. اور اگر آپ کو تازہ گوبھی میں کتنے کیلوری نظر آتی ہے، تو یہ واضح ہو جاتا ہے کہ یہ وزن میں کمی کی وجہ سے غذا میں شامل ہے.

تازہ گوبھی کی کیلوری مواد

تازہ گوبھی، کیلوری مواد جس میں غذائیت پسندوں کو اپنی طرف متوجہ کیا جاتا ہے اور جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، مینو کو بڑھانے اور اہم مادہ کے ساتھ جسم کو سایہ کرنے میں مدد ملتی ہیں. یہ گوشت، اناج، پادری، مختلف مصنوعات کے ساتھ بالکل مشترکہ ہے.

گوبھی سلاد کے لئے یہ گوبھی پتلی ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لئے ضروری ہے. اور آخر میں، ریشوں کو نرم کرنے کے لئے، آپ کو گوبھی نمک کے ساتھ میش کرنا ہوگا. زیتون کا تیل، نیبو کا رس، سفید غیر منحنی دہی کے ساتھ موسم گوبھی سلاد.

تازہ گوبھی وزن میں کمی کے لۓ مفید ہے. یہ آپ کو پیٹ بھرنے کے لۓ کم از کم کیلوری حاصل کرنے میں مدد دیتا ہے. تازہ گوبھی کے 100 گرام میں اس میں 28 کلو گرام شامل ہیں. اور 1،82٪ پروٹین، 0.11٪ - چربی، اور 4،68٪ - کاربوہائیڈریٹ.

سفید گوبھی گوبھی پرجاتیوں کے درمیان سب سے کم کم کیلوری میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. لیکن اس خاندان میں رہنما پکینگ گوبھی ہے، جس میں صرف 14 کیلوری موجود ہے، اور جسم کو اس گوبھی پر عمل کرنے کے لۓ زیادہ کیلوری کا استعمال کرتا ہے. گدھے میں، کیلوری کا مواد تھوڑا سا ہو گا - 30 کلو. گوبھی کوہلیبی میں 42 کلو گرام شامل ہے، اور برسلز کے نچوڑ 44 کلو ہیں.

تازہ گوبھی اور کتنے کیلوری میں کتنے کاربوہائیڈریٹ کو دیکھتے ہیں، غذائی ماہرین کو کسی بھی رقم میں غذا کے پہلے دنوں میں گوبھی شامل کرنے کی اجازت ہے. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ تمام حیاتیات آسانی سے نہیں سمجھتے. معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کی موجودگی میں، گوبھی صرف محدود مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے.