اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپ اپنے روزانہ مینو کے لئے صحیح آمدورفت کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے. وزن میں کمی کے لئے موٹی جلانے کے سوپ جسم کی عام حالت کو بہتر بنائے گی اور کچھ مسائل سے چھٹکارا جراثیم کے راستے سے چھٹکارا حاصل کریں گے. بہت سے اختیارات ہیں جو آپ کی غذائیت کو متعدد کریں گے اور اپنے ذائقہ میں ڈش اٹھا لیں گے.
چربی جلانے والی گوبھی سوپ کے لئے ہدایت
اجزاء:
- گوبھی - سر کے سر؛
- سفید گوبھی - سر کی منزل؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- مرچ - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کھجور کی ایک اسٹاک - 7 ٹکڑے ٹکڑے؛
- موسم بہار، نصف نیبو، زیتون کا تیل.
تیاری
کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، گوبھی کو کچلنے اور ایک برتن میں کھانا پکانا ضروری ہے. یہ رنگ اور سفید گوبھی دونوں پر ہوتا ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ کھانا پکانے کے دوران پانی مکمل طور پر سبزیوں کا احاطہ کرے. اگر ایک بڑی مقدار میں پھیل گئی ہے تو، مائع کو اوپر چڑھایا جانا چاہئے. ذائقہ کو نمک نہ بھولنا. زیتون کے تیل میں ایک گھومنے والی پین میں، کٹ پیاز، گاجر اور اجمی کے اسٹاک کو بھرا کرنا ضروری ہے، لیکن صرف پتیوں کے بغیر. پھر سبزیاں ایک چٹان میں پھیلاتے ہیں. وہاں ہم مرچ بھی بھیجتے ہیں، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے اور مسالے میں کاٹتے ہیں. کھانا پکانے کے اختتام پر، گرین شامل کریں.
ٹماٹر چربی جلانے والا سوپ
اجزاء:
- ٹماٹر - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سفید گوبھی - 500 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- کیجری جڑ - 30 جی؛
- لہسن - 2 دانت؛
- موسمیاتی، جڑی بوٹیوں، نمک.
تیاری
جیسا کہ گزشتہ ہدایت میں، آپ سب سے پہلے گوبھی ابالنے کی ضرورت ہے، جبکہ پانی کی نگرانی نہیں بھولنا. پھر ہم ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور نمک کو پین میں بھیجیں گے. ایک گھومنے والا پین میں، چائے کی چوٹی پیاز اور گاجر. ٹماٹر ابلتے ہوئے پانی، کھلی بند، ایک چھلک کے ذریعے مسح اور frying پین میں ڈال کے ساتھ doused ہونا چاہئے. وہاں ہم نے لہسن اور موسم سازی کو بھی ٹکڑا دیا. گوبھی کے ساتھ سب کچھ ملائیں، گرین شامل کریں اور تھوڑی دیر کے بعد سوپ استعمال کے لئے تیار ہے.
پالش کے ساتھ سکارف سکرو
اجزاء:
- پالنا - 300 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- دودھ - 130 ملی میٹر؛
- کریم - 130 ملی میٹر؛
- لہسن - 1 دانت؛
- سبزیوں کا تیل، نمک، مرچ
تیاری
پیاز اور لہسن سبزیوں کا تیل میں ساسپین میں پیسنا اور بھرا ہوا ہونا چاہئے. اس کے بعد ہم وہاں پالا بھیجتے ہیں اور اس وقت تک نرمی کرتے ہیں جب تک وہ نرم ہوجائے. اب نمک، مرچ، دودھ اور کریم شامل کریں. جب سوپ ابالتا ہے تو، ایک اور 5 منٹ کو کھانا پکانا، اور اسے آگ سے ہٹا دیں اور مکسر کے ساتھ اسے اچھی طرح سے پھینک دیں. اس ڈش کا استعمال سردی کی شکل میں ہونا چاہئے.
وزن میں کمی کے لئے موٹی جلانے پیاز سوپ
اجزاء:
- ٹماٹر - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گوبھی - 1 سر؛
- پیاز - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- الکحل - 1 گلاس؛
- بروت کیوب - 1 ٹکڑا؛
- مصالحے
تیاری
تمام سبزیوں کو چھوٹے کیوب میں کاٹنا چاہئے، پانی شامل کریں، مصالحے کو شامل کریں. زیادہ گرمی پر، سبزیوں کو 10 منٹ کے لئے ابال کیا جانا چاہئے. وقت کے اختتام پر، آگ کو کم کرنا ضروری ہے، سبزیوں کو نرم بنانا جب تک سبزیوں کو نرم نہ ہو.
سیلاب چربی جلانے والی سوپ
اجزاء:
- ٹماٹر - 5 پی سیز.
- گوبھی - 1 سر؛
- پیاز - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- الکحل - 1 گلاس؛
- بروت کیوب - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- مصالحے
تیاری
تمام سبزیوں کو پتلی کٹی ہونا ضروری ہے، ایک چٹنی میں ایک ساتھ ڈالیں اور آدھے گھنٹہ کے لئے ابلاغ کریں.
چربی جلانے کے سوپ کے پیشہ
اس طرح کے برتن بہت سے فوائد ہیں جو نہ صرف وزن کم کرنے بلکہ اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
- اس طرح کے سوپ کے ہضم میں ان سے زیادہ توانائی ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ اضافی کیلوری نہیں لیں گے.
- چربی جلانے والی سوپ، تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ ہے، یہ بھی کشش ہے کیونکہ یہ تیزی سے جسم کو سٹا دیتا ہے اور طویل عرصے تک تغیر کا احساس رکھتی ہے.
- اس طرح کی پہلی آمدورفت مٹی کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرتی ہے، جس میں باری سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے.