خام انڈے - اچھے اور برے

خام چکن انڈے ایسی مصنوعات ہیں جو سب کچھ کھا نہیں سکتے. کچھ صرف ناپسندیدہ، اس کی کوشش نہیں کی تھی یا بالکل کوشش نہیں کی. تاہم، اس کی مصنوعات کی اعلی حیاتیاتی قیمت سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے: انڈے میں گروپ بی کے ساتھ ساتھ اے، ای، پی پی، ایچ اور ڈی، معدنیات - پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، فلورین، آئرن اور بہت سی دیگر معدنیات . اس امیر ساخت کا شکریہ، انڈے علاج اور روک تھام کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

خام انڈے کے فوائد اور نقصان

معلوم ہے کہ کتنی مفید وٹامن اور معدنیات انڈے پر مشتمل ہیں، یہ ناممکن ہے کہ یہ تصور نہ کریں کہ اس کی مصنوعات جسم کو کس طرح فائدہ پہنچاتی ہے. لیکن ایک ہی وقت میں یہ یاد ہے کہ خام انڈے سے یہ ایک شدید اندیشی انفیکشن کا سامنا کرنا آسان ہے - سیلمونیلس. حقیقت یہ ہے کہ پولٹری فارموں کی مصنوعات کی معیار کی نگرانی کر رہی ہے، یہ ابھی بھی یہ کہنا مشکل ہے کہ جو آپ نے خریدا ہے وہ واقعی واقعی محفوظ ہے.

کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ یہ پرندوں کو خود رکھنے والے افراد سے انڈے لینے کے لئے بہتر ہے. تاہم، یہ نقطہ نظر بھی کچھ بھی نہیں کی ضمانت دیتا ہے، اور آپ اپنے خونی اور خطرے میں خام انڈے کھاتے ہیں. کسی بھی صورت میں، خام انڈے کے فوائد ممکنہ نقصانات سے کہیں زیادہ زیادہ ہیں، جس کے علاوہ، آپ کو بھی چھو نہیں سکتا. تاہم، اس کی مصنوعات کے بارے میں سب کچھ خود ہی کرتا ہے.

خالی انڈے کے فوائد ایک خالی پیٹ پر

خالی پیٹ پر خام انڈے کھانچنے والے افراد کی طرف سے نشے میں پھنسے ہیں. بہت سے مختلف ترکیبیں موجود ہیں، لیکن یہ سب سے آسان ہے. اس صورت میں، آپ کو ریفریجریٹر سے پہلے ہی انڈے حاصل کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ یہ تھوڑا سا گرم ہوجائے اور کھانے سے پہلے صبح میں اسے پائیں. اسی سادہ ہدایت سے زدہ آواز کو بحال کرنے میں مدد ملے گی.

کھانسی کا علاج کرنے کا دوسرا راستہ انڈے کو گرم اور چمکنے والی چمچ میں چمکنا ہے، جبکہ انڈے گرم گرم کرنے کے لئے کم گرمی پر بھری ہوئی پین کو رکھنا ہے، لیکن بیکڈ نہیں ہے.

پٹھوں کے لئے خام انڈے کا استعمال

بہت سے کھلاڑیوں کو، پٹھوں کی ترقی کے لئے بہت زیادہ پروٹین حاصل کرنے کے لئے، خام انڈے کھاتے ہیں، یا قدرتی اجزاء سے بنا مختلف کاک میں شامل ہیں. تاہم، اس نقطہ نظر میں ایک چھوٹی سی غلطی ہے.

سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ ابھرنے یا برے ہوئے انڈے سے پروٹین کو 97-98٪ کی طرف سے انحصار کیا جاتا ہے، جو تقریبا مکمل طور پر ہے. لیکن خام انڈے کی پروٹین صرف 60 فیصد جذب کرسکتی ہے. اس طرح، آپ کو کھو ممکنہ پروٹین کا نصف صرف اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس کے ساتھ ہی کم سے کم ہضمتا کا حکم ہے.

اگر آپ قدرتی علاج کے ساتھ پٹھوں میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ایک دن کھانے کے قابل ہے 1-2 سے زیادہ لوگوں اور 5-6 انڈے سفید. اور یہ سب سے بہتر ہے کہ انڈے سے پودے لگائے جاسکیں، یا انہیں آسانی سے دفن کردیں، اور میونیز کے علاوہ کھانا کھائیں (اس میں بہت سے نقصان دہ چربی موجود ہیں).

وزن میں کمی کے لئے خام انڈے

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو یہ صرف انڈے کو خام کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. اگر آپ ان کو تیار کریں تو یہ بھی بہتر ہو گا، کیونکہ جسم زیادہ سے زیادہ پروٹین سیکھ سکتے ہیں. پروٹین پٹھوں کے لئے عمارت سازی ہے، اور وہ مؤثر وزن میں کمی کے لئے ضروری حالت ہیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ فیٹی ٹشو کے مقابلے میں عضلات زیادہ توانائی حاصل کرتی ہیں. لہذا، زیادہ پٹھوں، تیزی سے وزن کھونے کا عمل. دوسری طرف، خام انڈے جسم کو زیادہ وٹامن فراہم کرتی ہیں، لہذا ان کے استعمال کو متبادل کیا جا سکتا ہے.

وزن میں کمی کے لۓ ایک غذا کا ایک مثال پر غور کریں، جس میں انڈے شامل ہیں:

1. ناشتا : سمندر یا سفید گوبھی، چائے یا جوس کے ساتھ ایک جوڑی یا خشک انڈے.
2. دوپہر کا کھانا : تازہ سبزیاں، سوپ کا ایک کٹورا، ایک روٹی کی روٹی کا ایک چھوٹا سا حصہ سلاد کا ایک حصہ.
3. سنیک : ایک کپ کا دہی یا ایک سیب.
4. رات کا کھانا : مچھلی / پولٹری / گوشت گارنش یا سٹو یا تازہ سبزیوں کے ساتھ.

خام چکن انڈے کے فوائد ان کے ممکنہ نقصان کے مقابلے میں کئی گنا زیادہ ہیں، لہذا اس کی مصنوعات کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ اسے پسند کرتے ہیں. اہم چیز ہر چیز میں پیمائش کو جاننے اور ایک قابل اعتماد کارخانہ دار سے مصنوعات خریدنے کی کوشش کرنا ہے.