خام خوراک کیسے شروع کرنا

خام خوراک پر پکایا گیا معمول کا کھانا سے منتقلی آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. زندگی کی مکمل تبدیلی کے لئے نفسیاتی طور پر تیار کرنے کے لئے ضروری ہے، فوری طور پر خشک، تمباکو نوشی کا کھانا اور پیسٹری کو ختم کرنا، آہستہ آہستہ پکا ہوا کھانا سے خام مال سے منتقل ہوجائے.

اپنا جذباتی طور پر ایڈجسٹ کرنے کا سب سے اہم مرحلہ ہے. صرف روح کی مضبوطی آپ کو مفید خام مالوں میں منتقل کرنے کی اجازت دے گی. آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ فطرت کے ساتھ اتحاد کرتے ہیں اور غیر تبدیل شدہ شکل میں صرف تازہ مصنوعات استعمال کریں گے. شاید آپ کو بڑے شہروں میں اپنے رہائشی جگہ کو گاؤں میں آرام دہ اور پرسکون گھر میں تبدیل کرنا، ملازمتوں کو تبدیل کرنا پڑے گا. ریسٹورانٹ میں اپنی زندگی پیدل سفر میں یا سلاخوں کے دورے، کاببوں کے ساتھ پکنک میں منسوخ کریں.

ہمیشہ یاد رکھو کہ اس کی اکثریت میں، خام کھانے والے افراد کو بہترین صحت، ٹھیک جلد اور بال ہیں، وہ آلودگی کی بیماریوں سے کم حساس ہوتے ہیں اور طویل عرصے سے گزرتے ہیں.

صحیح خام غذائیت کی خوراک صرف خام خوراک کھاتا ہے، ترجیحی طور پر ان لوگوں نے جو آپ کو اپنے آپ کو اٹھایا یا جنگل میں پھنس لیا، مچھلی، وغیرہ. یہ بہت اہم ہے کہ سبزیوں یا پھلوں کیمیائی علاج سے مشروط نہیں ہوتے ، جب وہ بڑے ہوتے ہیں تو ترقی کی حوصلہ افزائی نہیں ہوتی ہے.

یقینی طور پر، اسٹور شیلف سے پھل اور سبزیاں کام نہیں کریں گے. پھل کی دکان کے وسط کو استعمال کرنے کے چھیل سے پھل چھلانے والی پھل بھی خراب ہے، کیونکہ چھیل میں خام خوراک کے لئے ضروری بہت مفید مادہ شامل ہیں.

خام خوراک زندگی کا ایک طریقہ ہے جس میں ایک شخص فطرت سے قریب ہوتا ہے اور سبزیوں کی اصل یا سمندری غذا کا صرف تازہ خام مصنوعات استعمال کرتا ہے.

میں خام غذا میں کس طرح سوئچ کروں؟

خام غذا میں سوئچ کرنے کے لۓ اپنے آپ کو ایک اعتماد کا مقصد بنائے جانے کے بعد، آپ کو غذائیت سے معمولی برتنوں کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنا چاہئے، جو کہ ہر دن غذائیت، بیر، پھل، پتلی سبزیاں، اور دیگر کھانے کی مقدار کو کم کردیں.

خام خوراک میں سوئچنگ کرتے وقت، ساسیجوں کو فوری طور پر خارج کردیں، تمباکو نوشی کرنے والی مصنوعات اور دیگر اسی طرح کی مصنوعات جو مصالحے اور چربی میں امیر ہیں. تیزی سے خشک خوراک دینا، کیونکہ اس میں پیچیدہ فیٹی مرکبات ہوتی ہیں اور جسم میں زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچ جاتی ہے. معمول کا کھانا خام خوراک کے لۓ عام طور پر کھانے کی طرف سے تدریجی منتقلی کی ضرورت ہے کیونکہ آستین میں مائکرو فلورا جو آپ کے لئے "کھلایا" ہے اور اگر آپ کو غذا میں بہت تیز نظر آتا ہے، تو آپ پورے جستجوؤں کے راستے کے کام میں خرابی پیدا کر سکتے ہیں.

اندرونی مائکروفونورا نہ صرف کھانے کی پروسیسنگ میں بلکہ بعض وٹامن کی پیداوار میں بھی شامل ہوتا ہے، اور اگر نئی مصنوعات کے لئے عادت کی خوراک تیز ہوجاتی ہے، تو وہ حیض کا شکار ہوجائے گا.

خام خوراک کے ساتھ، آپ گری دار میوے استعمال کرسکتے ہیں، لیکن زندگی کے ایک نئے راستے کے پہلے ہفتوں میں ان پر بھروسہ نہ کریں. گری دار میوے پیچیدہ مرکبات پر مشتمل ہیں جو ایک ہی مائکرو فورا پر کھانا کھلاتے ہیں جو تمام تلی ہوئی کھانے سے محبت کرتا ہے. مائکرو فلورا میں طویل عرصے سے بڑھ جاتا ہے، عام طور پر آپ کو زیادہ عام کھانے کے لئے تیار کیا جائے گا.

جب خشک کھانے میں منتقلی کا موسم بہار کے اختتام پر بہتر ہوتا ہے، جب پہلی گرین ظاہر ہوتی ہے. تازہ شوز کے لئے حیض "سال بھر" گلی، اجمود اور تازی تازہ خام پتیوں اور پھلوں میں منتقلی قبول کرتے ہیں. موسم گرما کی طرف سے، غذا ہر طرح کے بیر اور سلاد کے ساتھ توسیع کی جا سکتی ہے.

خام پھلوں کے لئے معمول کی میز کی تبدیلی کی لمبائی ایک مہینہ لگتی ہے، لہذا آپ کو موسم گرما میں خام خوراک کا نتیجہ ثابت کر سکتا ہے، جب تازہ فصلوں کی شدید کمی نہیں ہوتی ہے.

موسم خزاں میں، موسم سرما میں سیب، اونبھی، گوبھی، گاجر اور دوسرے تازہ پھلوں کو ذخیرہ کرنا ہوگا. سال کے اس وقت، آپ اناج، خشک پھل ، گری دار میوے، بیج اور گھر سے بنا سیرکرکرٹ کھا سکتے ہیں.