خلیہ پر غذا - سب سے زیادہ مؤثر اختیارات

موسم گرما کے اختتام پر طویل انتظار خشک پھل ہر روز ہمیں خوش آمدید. یہ آپ کے اعداد و شمار کے لئے سب سے زیادہ کامیاب وقت ہے، کیونکہ ایک خربے پر خوراک سے زیادہ مزیدار کیا جا سکتا ہے. خوشبو، میٹھی پیلا گوشت، جو خوراک کی بنیاد بناتا ہے، کمر میں اضافی پاؤنڈ اور انچ سے بچا نہیں سکتا، بلکہ جسم کو وٹامن کے ساتھ بھی مطابقت رکھتا ہے، مثبت توانائی کو چارج کرتی ہے اور بہت اچھا موڈ دیتا ہے.

وزن کھونے کے بعد خلیہ کے فوائد

صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر چند اضافی پاؤنڈوں کو کھونے کے لئے، غذا لڑنے کی چربی میں سب سے زیادہ متوازن اور موثر ہونا چاہئے. کیا خلیہ غذا ان تمام ضروریات کا جواب دیتا ہے اور وزن کھونے کے بعد خلیہ مفید ہے؟ ان سوالات کا جواب دینے کے لئے، آپ کو اس پھل کی تمام خصوصیات جاننا ہوگا.

1. جسم سے کولیسٹرول اور کم چکنائی چربی کی کھدائی میں خلیہ میں ایک فعال حصہ لیتا ہے، جس سے جسم سے ان کے بعد میں ہٹانے کا امکان ہوتا ہے، جس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ مند طور پر برتنوں کی حالت کو متاثر ہوتا ہے.
2. بیکار خشک نہیں ہے اکثر مٹھائی کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ اس کا گوشہ جذبات کو فروغ دیتا ہے اور فیٹی اور بھاری خوراک پر عمل کرنے میں مدد کرتا ہے.
3. میلون اس کے دائرکٹک اثر کے باعث بھی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں سوجن سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، جسم سے زیادہ سیال کو ہٹانے اور اس کے ساتھ متوازی طور پر جینیٹورینٹ سسٹم پر منحصر اثر ہوتا ہے.
4. خلیہ کی فائدہ مند خصوصیات میں سے ایک ہلکا جلدی اثر ہے.
5. اس کے علاوہ، پگھلنے کا تجزیہ کرتا ہے، طاقت دیتا ہے، سر کو بہتر بنانے اور خون کے خلیوں کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.
6. میلون میں ایک امیر وٹامن معدنی ساخت ہے، جو غذائی غذا میں بہت اہم ہے.

خامہ سے وزن میں کمی کے لئے غذا

خلیہ کی مدد سے واقعی وزن کم کرنے اور مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو کچھ غذا کی شرائط پر عمل کرنا چاہئے:

1. کھانے کے لئے استعمال صرف معیار اور پکا ہوا خشک کرنا چاہئے، لہذا پھل کا انتخاب ذمہ دارانہ طور پر منسلک ہونا چاہئے.
2. پکا ہوا خشک پھلوں میں 7.5 فیصد شربت شامل ہوسکتے ہیں، جو اس مزیدار سلیمنگ سسٹم کو ذیابیطس کے قابل نہیں بناتی ہے.
3. خلیہ پر غذا یہ میٹھی سبزیوں کو کھانے کے مینو کے دیگر مصنوعات کے بغیر کسی بھی کھانے کے بغیر، ایک کھانے کے بعد نصف گھنٹے کے طور پر کھانے کے لئے پیش کرتا ہے.
4. یہ 20.00 کے بعد ایک خربہ کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے اور ایک ہفتے سے زائد طویل عرصے تک خربے کی غذا مضبوط کرنا.

وزن میں کمی کے لئے میلون کا غذا - مینو

منوڈیٹ، جس نے ایک خربہ پیش کیا، 3 دن میں 3.5 کلوگرام وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. نتیجہ کافی قابل ہے. اس غذا کا مینو آسان ہے:

1. مجموعی طور پر ایک دن کے لئے، آپ کو 1.5 کلو گرام خشک گودا کھانے کی ضرورت ہے.
2. فی دن کی تعداد کم از کم پانچ ہونا چاہئے.
3. ان دنوں یہ گیس کے بغیر پانی پینے کی اجازت دی جاتی ہے، تازہ چائے سبز سبز چائے اور ہنگامی گلاب کے ہونوں کے انفیوژن.

ایک خربے پر اس طرح کے وزن میں کمی تین گنا کے مقابلے میں زیادہ نہیں ہے. تاہم، جو لوگ زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، اس کو ایک ہفتے کے لئے چوتھی دن تک جاری رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ایک ہفتے کے لئے غذا کی غذا پر عمل کریں، لیکن اس سے پہلے ہی زیادہ سے زیادہ مشابہت کا مواد. مثال کے طور پر، عمدہ اختیار - خشک اور خربہ پر ایک غذا.

وزن میں کمی کے لئے ملبوسات اور خربے کی خوراک

بہت سے مثبت جائزے کا ایک خلمہ اور خربہ کا غذا مستحق ہے، جسے دیکھا جاتا ہے، سات دنوں میں 6 کلو گرام کھو سکتے ہیں. اس غذا کا اثر اہم مصنوعات کے دائرہاتی اثر سے زیادہ منسلک ہوتا ہے، لہذا آپ کو پانی کے نظام کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. دن خربہ خوردنی غذا کے لئے تقریبا مینو:

1. ناشتا : چینی کے متبادل 50-70 جی، روٹی (2 پی سیز.) اور 200 جی خلیہ گودا یا تربوز یا ہر پھل کے 100 جی کے ساتھ موٹی بھوک.
2. سنیپ : بھاپ مچھلی (150 گرام)، خلیہ گوپ ترکاریاں (100 گرام)، کم چربی پنیر (50 گرام)، ترکاریاں پتی (100 جی) اور کلاسک دہی 0٪ اور 1 چمچ. نیبو کا رس ایک کپ کی سبز چائے .
3. دوپہر کا کھانا : کبوتر گوشت کی 300 جی.
4. سنیک : 300 جی خنزیر.
5. ڈنر : ٹماٹر اور ککڑی (150 گرام) کا تازہ ترکاریاں، براؤن چاول بھاپ (120 گرام)، خربے گودا (200 جی).

خشک اور دہی پر غذا

آنت کی صفائی باقاعدگی سے کیا جانا ضروری ہے. صرف اس طرح کے مقاصد کے لئے، سات دن کیفیر انوڈنگ راشن تیار کیے گئے ہیں. اس طرح کی ایک منصوبہ بندی کے غذا کے دوران اور خربہ خشک اہم غذائی اجزاء کی دودھ کی مصنوعات کے لئے مثالی کمپنی ہوگی. یہ غیر معمولی خوراک آپ کو 5 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ غذا منتقلی کے لئے بہت آسان ہے، اور جسم اس طرح کے روزانہ ہفتہ وار غذا سے زبردست فوائد وصول کرتی ہے:

1. ناشتا : 400 جی خلیہ گودا.
2. سنیپ : 1 کپ کم چربی کافیر. آپ کو ذائقہ میں چینی یا ذائقہ میں ذائقہ شامل کر سکتے ہیں.
3. دوپہر کا کھانا : نمک فری بٹواٹ (200 گرام)، ایک کپ سبز چائے اور 400 جی خلیہ.
4. سنیپ : روٹی اور جگر کے ساتھ سبز چائے.
5. ڈنر : ابلی ہوئی یا بھوک چکن چھاتی (200 گرام)، سبزی ترکاریاں (1 حصہ)، سبز چائے (1 کپ).

وزن میں کمی کے لئے خربے کی خوشبو

آپ ایک خربے اور مزیدار smoothies کی مدد سے وزن کم کر سکتے ہیں، جو آپ کے ساتھ ایک ناشتا کے لۓ آسان ہے. اس طرح کی دلکش مشروبات کی تیاری بہت آسان ہے.

اجزاء:

• پکا ہوا پگھل کا گوشت - 200 جی؛
• پھل کے ساتھ نیبو اور چونے؛
• تازہ ٹکسال کی پتیوں - 10 جی.

تیاری

1. smoothies کے تمام اجزاء سرد ہونا چاہئے، لہذا پینے کی تیاری سے پہلے انہیں ایک گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر میں صاف کرنے کی ضرورت ہے.
2. نیبو اور چونے سے جوس کے نچوڑ سے، پگھلنے والی گودا کے چھوٹے کبوں کے ساتھ مل کر بلنڈر کی کٹوری میں جمع کریں.
3. ہم کنٹینر میں ٹکسال پتیوں، دھونا اور خشک بھیجتے ہیں اور زیادہ اجزاء میں 1 منٹ کے لئے تمام اجزاء کو پھینک دیتے ہیں.
4. اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہموار گلاس ایک گلاس یا ایک بوتل میں ڈالے جائیں تو ہم آئس کیوب کو پینے میں شامل کرتے ہیں، اور ہم باقی دن کے لئے پھل کی مثبت توانائی کے ساتھ چارج کیے جاتے ہیں.

میلون خوراک - نتائج

میلون اور وزن میں کمی کے تصورات ہیں جو ہم آہنگی سے ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں. خربے پر غذا کا نتیجہ صرف شاندار ہے. اگر آپ خوراک اور مینو کے نسخے پر سختی سے عمل کرتے ہیں، تو نتیجہ ایک دن کے اندر اندر قابل ذکر ہو جائے گا. ترازو کے تیر تیرے پاس، آپ کی خوبی اور توانائی کی بازیابی سب سے اوپر ہوگی، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ کوئی بھوک اور ڈپریشن نہیں ہو گا جس سے بہت سے غذا موجود ہیں.