ہر دہائی کے ساتھ ایک عورت کی زندگی زیادہ شدید ہوتی ہے، تاہم، اندرونی پرسکون اور توازن سب سے اہم اقدار ہے. مراقبہ کے طریقوں آپ کی روح کے ذرائع کو واپس کرنے میں مدد ملے گی. آج بہت سے خواتین روحانی ترقی کی دلچسپی رکھتے ہیں، لیکن اکثر وہ ایسے طریقوں پر عمل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں جو مردوں کے لئے موزوں ہیں. دریں اثنا، دنیا میں خاص طور پر عورتوں کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا خاص توجہ ہے. اپنے آپ کو تلاش کریں، اپنے زندگی کی رویوں کو تبدیل کریں، امن تلاش کریں اور خاتون توانائی کے ذریعہ کو تلاش کریں - یہ سب عورتوں کے مراقبت کی طاقت کے تحت ہے. ہم آج ان کے بارے میں بات کریں گے.
خواتین کے لئے "اپنے آپ کو بخشش" مراقبہ
ہم سب چیزوں کی ذمہ داری قبول کرنے کے لئے انتہائی دلچسپی رکھتے ہیں. صباٹنگ ایک خاتون کی پسندیدہ سرگرمیوں میں سے ایک ہے، جو اس وقت خواتین کی توانائی کو روکتی ہے. سب کے بعد، ہمارے اہم مقامات میں سے ایک محبت ہے، جو سب سے پہلے، اپنے لئے محبت کے ساتھ شروع ہونا چاہئے. چلو ایک مؤثر مراقبہ کی کوشش کریں "اپنے آپ کو بخشش"
- آرام دہ اور پرسکون خوراک میں بیٹھے اور آپ کے جسم کے تمام عضلات کو آرام کرو.
- ذہنی طور پر اس لفظ کو دوبارہ لکھیں: "مخلص محبت اور لامتناہی اطمینان کے ساتھ، میں نے خود کو معاف کر دیا اور اسے قبول کیا کہ خدا نے مجھے بنایا. میں اپنے آپ کو اپنے خیالات، احساسات اور اعمال کے لئے معاف کروں گا. میں خود سے محبت کرتا ہوں. "
آپ اس مراقبے کو انجام دینے کی کوشش کر سکتے ہیں، آئینے کے سامنے بیٹھا اور اپنی اپنی عکاسی کو تبدیل کر سکتے ہیں. ممکنہ طور پر آپ کے الفاظ میں زیادہ مخلص ہونے کی کوشش کریں.
مراقبہ "خاتون توانائی"
کچھ لوگ جانتے ہیں کہ روزمرہ خواتین کے کام میں مشغول ہونے سے ہم خواتین کی توانائی کو بڑھانے پر غور کر سکتے ہیں. یہ ہمیں خوشی لاتا ہے اور امن سے بھرتا ہے. لیکن آج ہم آپ کو توجہ دیتے ہیں کہ آپ کو توجہ دینے کی کوشش کریں، جو ہماری نجات سے پیدا ہونے والے خاتون توانائی کو بڑھانا ہے.
- اپنی آنکھوں کو قابو پانے اور آپ کی توجہ کو uterus پر توجہ دینا؛
- اندرونی پٹھوں کو روکنا؛
- پریشان ہونے پر یہ تصور کریں کہ آپ کے رحم میں کس طرح اضافہ ہوا ہے، اور یہ توانائی سے بھرا ہوا ہے.
- اندرونی پنسل کی سنجیدگی تک 15 بار دوبارہ کریں؛
- اب پریشان ہونے پر یہ خیال ہے کہ آپ کے پیروں کے ذریعہ زمین کی توانائی گزرتی ہے، اس پر رحم کی بڑھتی ہوئی اور اسے بھرنے کے لۓ؛
- تصور کریں کہ ہر وقت کے ساتھ uterus اور توانائی کی توسیع. یہ کمرے، پھر شہر بھرتا ہے، پھر زمین کے سائز میں توسیع کرتا ہے، اور پھر کائنات کو بھرتا ہے؛
- تصور کریں کہ آپ کائنات کے پونڈ میں پھنسے ہوئے ہیں، جو انفینٹی اور نئی دنیاوں کو جنم دیتا ہے. آپ اس عظیم طاقت کا حصہ ہیں؛
- خلائی نچوڑ شروع کرنے کے بعد. زمین کے سب سے پہلے، اس کے بعد، ملک، شہر کے بعد، اور اسی طرح جب تک یہ آپ کے uterus کی حدوں پر واپس نہیں؛
- اس جگہ کا شکریہ اور اپنی آنکھیں کھولیں.
مراقبہ "اندرونی مرد اور اندرونی عورت"
ہر عورت اپنے آپ کو نہ صرف عورت بلکہ مرد کی توانائی بھی کرتی ہے. نسائی اصول تخلیقی ہے، یہ برہمان کی توانائی لیتا ہے، جبکہ مذکر، اعمال کے ذریعہ، اس توانائی کا عکاسی کرتا ہے. جب ہم کسی بھی طاقت کو (یا استعمال نہیں کرتے) کو دباؤ دیتے ہیں، تو یہ ہم آہنگی کی خلاف ورزی کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے اندرونی مرد اور عورت کو کھولنے سے، آپ اپنے حقیقی ساتھی کے ساتھ زیادہ ہم آہنگ تعلقات بنا سکتے ہیں. چونکہ تمام کمبودز جو خاص طور پر آپ کے ساتھی میں ناراض ہیں - اپنے آپ کو عکاسی سے زیادہ نہیں.
اپنی آنکھیں بند کرو اور دو مردوں کی شکل میں اپنے مرد اور عورت کی توانائی کی تصاویر کو دیکھنے کی کوشش کریں. تصور کریں کہ وہ ایک دوسرے کی طرف دیکھ رہے ہیں. ان میں سے ہر ایک کو کیسے محسوس ہوتا ہے؟
خواتین کو "اندرونی مرد اور اندرونی خاتون" کے لئے مراقبہ کو ڈاؤن لوڈ کرنے اور سننے کی کوشش کریں. جب تک آپ کے داخلی شراکت داروں کے درمیان تعلقات سب سے زیادہ ہم آہنگی تک عمل نہ کریں.
اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو خاص تاثرات کے لۓ غور کر سکتے ہیں. بہت سارے تاثرات ہیں جو خواتین کے لئے موزوں ہیں جو کامیابی کے لئے مقرر کئے جاتے ہیں، اور یہ مراقبت کام میں تخلیق شدہ استحکام کے ساتھ نمٹنے میں مدد کرتے ہیں، ان کی طاقت میں بہت زیادہ شدید یا ناقابل اعتماد. مثبت رویوں کا نتیجہ طویل نہیں ہوگا