اسختگا- یوگا ایک خاص قسم کی یوگا ہے، جس میں جسم کے متوازی ترقی کے ساتھ ساتھ اعلی روحانی راہ کے ساتھ ساتھ چلتا ہے. یہ تکنیک صدی قبل قبل پھانجالی کے بھارتی رشتے کی تجویز کی گئی تھی. اشٹاگا- یوگا کا مطلب یہ ہے کہ آٹھ ڈگری کا راستہ، جو حتمی مقصد کی طرف جاتا ہے.
اشنگا یوگا: راستے کے آغاز کے ذہنیت
مقصد کے راستے پر، آپ کو 8 مراحل پر قابو پانے کی ضرورت ہے: یما - نیامہ - ایسانا - پرانااما - پراتھارا - درھن - دہانہ - سمدی. اس مراحل میں سے ہر ایک کو اتھارگا یوگا کے لئے نہ صرف سنگین جذبہ، بلکہ خود کو بہتری کے لئے تیاری بھی شامل ہے.
سمجھنے کے لئے کہ آیا آپ اس طرح جانے کے لئے تیار ہیں، آپ کو اپنی جسمانی صلاحیتوں پر غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن روح کی تبدیلی اور پاکی کے لئے آپ کی روحانی تیاری کے ساتھ.
پہلے دو مرحلے بہت ملتے جلتے ہیں، لہذا عام طور پر وہ متوازی میں وقف ہیں. ان کا نام "کشیدگی" اور "آرام" کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے. یہ بنیادوں کی بنیاد ہے یا نامی نفسیاتی اصولوں کی زندگی ہے. یہ قوانین سادہ اور منصفانہ ہیں، اور اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ان پر عمل نہیں کر سکتے، تو ممکنہ طور پر اشنگا یوگا اسکول آپ کے لئے نہیں ہے.
- احمام - معاملات، الفاظ اور خیالات میں کسی بھی زندہ رہنے والے نقصان کو نقصان نہیں پہنچانا؛
- سایت - سچائی اور ہر لفظ کی منفردیت، جھوٹ سے انکار؛
- asteya - حسد کا انکار
- اپارگراہ - ہر چیز سے آزادی جو روحانی ضمیر کے ذریعہ خالق و ضمیر خالق سے پریشان کرتی ہے؛
- برہماچاری - چھوٹے زمینی خواہشات، جیسے جلال اور تسلیم کی مسترد؛
- شاؤچا - جسم کی صفائی (حفظان صحت کے معیار)؛
- ماماہارا - قدرتی، خالص سبزیوں کا کھانا؛
- سنسوشا - اچھے موڈ کی مسلسل بحالی؛
- svadhyana - فلسفیانہ سنجیدگی اور بات چیت کے قریب بات چیت؛
- تاپاس - آپ کے ویزا کسی بھی طرح سے لڑتے ہیں؛
- اسورپراناتھتانا - جو کچھ موجود ہے وہ خالق کا احساس ہے.
- کشمیر - متضادوں سے رواداری؛
- دن - رحم، دوسروں کے لئے رحم؛
- ارجوا - مواصلات میں سادگی، مہلک کی کمی؛
- ہری - عاجزی، یعنی narcissism کی انکار.
کتابیں انٹانگگا - یوگا کے شعبے کی ترقی میں مدد ملے گی، لیکن اہم کردار اس کے باوجود بنیادوں کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لیکن عملی طور پر ان کی بے پروا درخواست ہے.
اشٹاگا یوگا: ورزش اور راستے کے آگے
ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر، ابتدائی دو مرحلے کا مطالعہ، ڈاکٹر کو روح، اور صرف اس کے بعد مطالعہ کرنا شامل ہے. اگر آپ پچھلے مرحلے کو نظر انداز کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، آپ کو حقیقی راستے سے دور لے جانے والے توانائی کا ایک سنبھالا ہے.
اسانا جسم کی مستحکم حیثیت رکھتا ہے، جس کے بعد روحانی کام کے لئے ضروری ہے. آپ یوگا اتھانگ رگ کی ضرورت ہوگی، جس پر یہ یوگا کی جسمانی پرت کو سمجھنے میں آسان ہو. مثالی طور پر، آپ کو صبح صبح 4-5 بجے صبح سے شروع کرنے کی ضرورت ہے.
جب تیسرے مرحلے میں مہارت حاصل ہوتی ہے تو، ایک توانائی کے ساتھ کام کرنے کے لئے آگے بڑھا سکتا ہے - اس مرحلے پرانیےما کا نام ہوتا ہے. اس موقع پر، سری لنکس سانس لینے کی مشقیں سیکھنا شروع ہوتی ہیں.
اگلے مرحلے - پرااتہارا - ہمیں چھوڑنے کے لئے ہمیں سکھایا جاتا ہے
چوتھائی مرحلہ دارانا کہا جاتا ہے، جس کا مطلب صحیح حراستی کو برقرار رکھتا ہے. وہ شخص خالق کے ساتھ کسی ضمیر کو منسوب کرتا ہے، لیکن یہ صرف مکمل روحانی اتحاد کے راستے کا آغاز ہے.
اس کے بعد ذہنی تربیت کے مرحلے پر عمل کریں. مراعات تین سطحوں پر منعقد کی جاتی ہیں اور ایک شخص شعور اور دنیا کے اتحاد سے پہلے نامعلوم نامعلوم تجربات کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.
حتمی مرحلے - سمادی - روحانی کامیابی کی بلند ترین سطح ہے. اس مرحلے پر، طبقے ناقابل یقین حد تک افسوسناک، خالق اور تخلیق کے ساتھ ایک اتحاد سے لطف اندوز ہوتے ہیں.
اشنگا یوگا ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب ہے جو خارجی مسائل سے پناہ گاہ کی ضرورت ہوتی ہیں ان کے اپنے سیرین روحانی دنیا میں. نہ ہی کچھ ہالی وڈ ستارے یوگا پر عمل کرتے ہیں.