خوراک "Lesenka" - مینو 5 دنوں کے لئے

بہت سے لڑکیوں جو وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، خود کے لئے ایک مناسب غذا کا انتخاب کرتے ہیں. ہم 5 دن کے لئے خوراک "Lesenka" پر توجہ دینا پیش کرتے ہیں، جو موجودہ معلومات کے مطابق، آپ کو 3-12 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. وزن کھونے کے اس طریقہ کا نام اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ہر روز کسی شخص کو اپنا مقصد پہنچتا ہے، ایک قدم چڑھتا ہے.

5 دن "Lesenka" کے لئے مؤثر غذا

آئیے ہر قدم، یا اس کی کارروائی، دائیں مینو اور ممکنہ نتائج کے بارے میں تفصیل سے غور کریں. چھوٹے حصوں میں اکثر کھانے کے لئے ضروری ہے اور اکثر شدید بھوک کی ظاہری شکل سے بچنے کے لئے، جو ایک برتن کا سبب بن سکتا ہے.

1. مرحلہ نمبر 1 - صفائی. اس دن بہت پیچیدہ ہے اور چند لوگ اسے کھڑے ہیں اور سبھی مینو کی وجہ سے. دن کے دوران، آپ 1 کلو پکا ہوا سیب کھا سکتے ہیں، ایک لیٹر پانی پینے کے ساتھ ساتھ چالو چارکول کے 5-6 گولیاں کھا سکتے ہیں. صفائی پٹین ریشوں کے سیب میں موجودگی کی وجہ سے ہے، جو زہریلا کی آنتوں کو پاک کرتی ہے، اور چٹائی کو تیز کرنے، بھوک کو کم کرنے اور چربی کے خلیات کو فروغ دینا. چالو کاربن ایک عمدہ سوربین بن جاتا ہے، جو تمام خمیر کی مصنوعات کو یکجا کرتا ہے اور انہیں جسم سے نکال دیتا ہے. اس معاملے میں، ایک اہم کردار پانی سے کھیلا جاتا ہے. اگر آپ قواعد سے الگ نہیں کرتے ہیں تو، کم از کم پہلی بار آپ کم از کم 2 کلو گر جائیں گے، کیونکہ یہ سب آپ کے ابتدائی وزن پر منحصر ہے.
2. مرحلے نمبر 2 - وصولی. اس دن کا بنیادی کام آنت مائکرو فلورا کو بحال کرنا اور اہم بائیڈوباکیٹیریا کی تعداد میں اضافہ کرنا ہے. اس مقصد کے لئے، ڈیری مصنوعات کی بہتر چیزوں سے بہتر ہونے کا ناممکن ہے. بحالی کے مرحلے کے دوران 5 دن کے لئے غذا کے مینو "لیسنکا" اس طرح لگتا ہے: 0.6 کلوگرام چربی مفت کاٹیج پنیر اور 1 لیٹر کافیر، اور 1 لیٹر پانی. اس طرح کا مینو نہ صرف وزن میں نقصان پہنچاتا ہے، بلکہ صحت مند آلو بھی. پہلے ہی اس مدت میں جسم اپنے چربی کے ذخائر کو استعمال کرے گا. اس دن آپ بھی 2 کلو گر سکتے ہیں.
3. مرحلے نمبر 3 - توانائی. اس دن، غذا پہلے دو دن میں کھو گیا توانائی کی توازن کو بحال کرے گا. اس مرحلے پر، جسم کو گلوکوز کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا اس مدت پر 5 دن کے لئے خوراک مینو "لیسنکا" اس طرح لگتا ہے: 2 لیٹر کا مرکب، خشک پھل اور fructose، 2 چمچوں پر پکایا. قدرتی شہد کا چمچ اور مٹی کا 300 جی. اس مرحلے کا شکریہ، جسم کشیدگی کا سامنا نہیں کرے گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ "برسات کے دن" کے لئے چربی جمع نہیں کرے گا. اس مرحلے میں، وزن میں کمی 1.5-2 کلو ہے.
4. مرحلہ نمبر 4 - عمارت. غذا میں بہت اہم قدم ہے، کیونکہ یہ جسم میں وزن میں کمی کی مدت کے دوران عام طور پر کام کرنے میں مدد کرتا ہے. اس دن کے مینو کا مقصد اہم جسم کے افعال اور سیل ڈویژن کے عمل کو مستحکم کرنا ہے. اہم زور پروٹین پر ہے. اس دن کے وزن کو کھونے کے لئے غذا "ذبح ہاؤس" کا مینو اس طرح لگتا ہے: چکن یا ترکی کے فلٹ کے 500 جی، جو آپ کو ابلنے یا ڈالنے کی ضرورت ہے، اور یہاں تک کہ سبزیاں جو گرمی کا علاج کر رہے ہیں، تھوڑا نمک اور 1 لیٹر پانی. موجودہ قوانین سے دور ہونے کے بغیر، اس مرحلے پر آپ 1-1.5 کلو گرام کھو سکتے ہیں.
5. مرحلہ # 5 - جل رہا ہے. آخر میں، ہمیں سب سے زیادہ قدم ملا، جس کا مطلب یہ ہے کہ کامیابی بہت قریب ہے. یہ اس دن ہے کہ سب سے زیادہ جمع شدہ چربی کا اسٹاک جل رہا ہے، اور سب کا شکریہ کام کے پچھلے مراحل پر کیا ہوا اس مرحلے کا مینو اس طرح لگ رہا ہے: سلادوں کے 200 جی، ایک کلو سبزیاں اور پھل ، ساتھ ساتھ سلاد اور پانی پہننے کے لئے زیتون کے تیل. اس مرحلے میں، آپ 3 کلو گرام کھو سکتے ہیں.

حاصل شدہ نتیجہ کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو باقاعدہ غذائیت پر سوئچ کرنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے. اس کا شکریہ آپ کو ہمیشہ کے لئے زیادہ وزن کیا ہے بھول بھول جائے گا.

پانچ دن کی خوراک "Lesenka"، وزن میں کمی کے تمام طریقوں کی طرح، اس کے contraindications. آپ اسے پیٹ، جگر، گردوں اور دل سے مشکلات سے متاثر ہونے والوں کے لئے اس کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کی ایسی غذا کو برداشت کیا.