کاٹیج پنیر ایک مفید ڈیری مصنوعات ہے جس میں کم کیلوری کا مواد ہے اور اس کی بڑی تعداد میں آسانی سے ہضم پروٹین شامل ہیں. یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ اس کی مصنوعات میں چربی چالوں کی بہتری ہے. 3 دن کے لئے پنیر غذا کی اس کی ترویج اور اعلی فوائد کی طرح. اس کا شکریہ آپ وزن کم نہیں کرتے بلکہ جسم کو بہتر بنانے اور بہتر بناتے ہیں.
3 دن کے لئے پنیر کاٹیج کے لئے غذا
اس حقیقت کے باوجود کہ اہم مصنوعات کا پنیر ہے ، غذا پھل، سبزیوں اور اناج کے استعمال کی اجازت دیتا ہے. موجودہ معلومات کے مطابق، اس غذا سے منسلک ہے، آپ پانچ اضافی پاؤنڈ تک کھو سکتے ہیں، لیکن یہ سب ابتدائی وزن پر منحصر ہے. دھاگوں کی کئی قسمیں ہیں:
- چلو ایک زیادہ سخت ورژن کے ساتھ شروع کرتے ہیں. روزانہ آپ کو ھٹا کریم، چینی اور دیگر سپلیمنٹ کے بغیر 200 گرام کا پنیر کے لئے ہر 2 سے 3 گھنٹے کھانے کی ضرورت ہے. اگر ایک عام کاٹیج پنیر ہے تو یہ مشکل ہے، تو آپ کو تھوڑا سا ناگزیر پھل، قدرتی دہی یا شہد شامل کر سکتے ہیں. بہتر اثاثہ کرنے کے لئے، یہ 1 چمچ پینے کے قابل ہے. کم چربی Kefir.
- 3 دن کے لئے انڈے اور کاٹیج پنیر کی بنیاد پر غذا "ماڈل" بھی کہا جاتا ہے. اس صورت میں، ناشتا کے لئے اسے صرف انڈے کھایا جا سکتا ہے، نرم ابال پکایا جاتا ہے، اور 2.5 گھنٹوں کے بعد دوسرے ناشتہ کے لئے آپ کو کم چربی کاٹیج اور پینے کے 125 جی کھانے کی ضرورت ہے، لیکن چینی کے بغیر. دوپہر کا کھانا دوسرا ناشتا ہے. ڈنر خارج کردیا گیا ہے.
- تیسری قسم کی غذا کا مطلب یہ ہے کہ 400 گرام کا پنیر ہر روز ہر چار گھنٹے میں 100 گرام کی شرح سے ایک دن میں کھینچیں. یہ ہر ایک کی خدمت میں گندم کی چوتھائی چکنائی ڈالنا ضروری ہے، جس میں اگلی ابلتے پانی کے ساتھ ڈال دیا جانا چاہئے اور 25 منٹ کے لئے باقی رہنا ضروری ہے.
دھیان سے غذا سے بہت اہمیت یہ ہے کہ وزن واپس نہیں آسکتا ہے، اور صحت کے مسائل نہیں ہیں. کیلوری کا انٹیک آہستہ آہستہ بڑھایا جانا چاہئے. ابتدائی دنوں میں یہ دودھ پر مینو کوٹ یا بٹواٹ پٹا شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.