سکواڈ کے ساتھ چاول ایک بہت سوادج، اطمینان بخش اور یقینا ایک صحت مند ڈش ہے. یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ دل کے لئے بدمعاش بولی سکواڈ. ان میں بالکل کولیسٹرول نہیں ہے، لیکن ایک مادہ - ٹورین موجود ہے، جس میں انسانی جسم میں موجود کولیسٹرول مکمل طور پر کم ہوتا ہے. چاول کے ساتھ سٹرڈ سکواڈ صرف ہر ایک سے محبت نہیں کرے گا، لیکن آپ کی خاصیت بھی ہو گی.
چاول اور مشروم کے ساتھ سکواڈ
اجزاء:
- اسکواڈ - 400 جی؛
- صوت - 1.5 لاکھ؛
- مشروم - 200 جی؛
- زیتون کا تیل - 200 ملی میٹر؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
- چاول - 2 اشیاء؛
- گرین؛
- نمک - ذائقہ.
تیاری
چاول کے ساتھ سکواڈ کھانا پکانا لہذا، سب سے پہلے ہم اپنے سکواڈ کو پھینک دیتے ہیں اور گرم پانی کے ساتھ ایک کٹورا میں چند منٹ لگاتے ہیں. اس کے بعد، تیز چھری کا استعمال کرتے ہوئے، ہموار انگوٹھے میں گدی کاٹ دیں. چاول پانی سے بھرا ہوا ہے اور تھوڑی دیر کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے. لہسن اور ٹماٹر پتلی کٹ. چٹان میں تھوڑا سا زیتون کا تیل ڈالتا ہے، اسے گرم کریں، سکواڈ ڈالیں اور 10 منٹ کے لئے کم گرمی پر کھانا پکائیں. اگلا، لہسن، ٹماٹر، مشروم شامل کریں اور تھوڑی سبزیوں کے شوروت ڈال دیں. ہم بہت کمزور آگ لگاتے ہیں، تقریبا 20 منٹ کے لئے ڑککن اور سٹو کے ساتھ احاطہ کرتے ہیں. پھر موٹی چاول ڈالیں اور ورزش شامل کریں. تمام اچھی طرح سے نمک، ہلچل اور زیادہ گرمی پر کھانا پکانا کے ساتھ دوسرے 10 منٹ کے لئے بند کر دیا. خدمت کرنے سے پہلے، پتلی کٹی گرین کے ساتھ مکمل ڈش چھڑکاو.
ایک کثیر عمار میں سکواڈ کے ساتھ چاول
اجزاء:
- اسکواڈ - 300 جی؛
- چاول - 1 آئٹم؛
- پانی - 1.5؛
- پیاز - 1 پی سی.
- گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- مارجرین - 20 جی؛
- نمک، لال مرچ - ذائقہ؛
- سبزیاں
تیاری
سکواڈ اور مشروم کے ساتھ چاول کھانا پکانا کرنے کے لئے، ہم آپ کے ساتھ اسکواڈ کے چھوٹے پہلوؤں کو لے جاتے ہیں، اچھی طرح سے چلتے ہوئے پانی کے نیچے رینج،
پیاز اور گاجر صاف کئے جاتے ہیں اور حکومت پتلی تنصیبات یا تین بڑے پیمانے پر پر مشتمل ہے. اب ہم ملٹیوا کے کٹورا میں تھوڑا مارجن اور پیاز ڈالتے ہیں. اسے تقریبا 5 منٹ کے لئے کھلی کھلی کے ساتھ کھلاؤ، موڈ "بیکنگ" یا "فراک" مقرر کریں. اس کے علاوہ ہم گاجر اور سکواڈ ڈالتے ہیں، ہم سواری چاول سے پہلے سوتے ہیں. گرم پانی، نمک، مرچ ذائقہ اور مرکب سے بھریں. ہم موڈ "Pilaf" مقرر کرتے ہیں. بون اپیٹیٹ!