تبت میں کس طرح اور کتنے راہ میں رہتے ہیں کے بارے میں، ہم صرف مریض ہیں، اب تک بہت کم معلوم ہے. ہمارے پاس جو ہمارے پاس ہے تبتی جمناسٹکس مشقوں کا ایک واقعہ ہے، جو ہم اپنی لمبی عمر کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.
یہ پیچیدہ صحت اور پنروک کے لئے ایک ہارمونل تبتی جمناسٹکس ہے. ہر دن ایسا کرنا، 6 بجے سے پہلے اٹھ کر بستر سے نکلنے کے بغیر مشق کرنا، 6 مہینے کے اندر آپ کو تمام دائمی بیماریوں سے چھٹکارا ملے گا. آپ کے داخلی غدود، اس سادہ صحت سے متعلق - بہتر تبت جمناسٹکس کی تقریب میں کام شروع ہو جائے گا جیسا کہ آپ 25 سال سے زیادہ نہیں ہیں.
یہ تبتی مشق طویل عرصے کے لئے جمناسٹکس نام نہاد کچھ بھی نہیں ہیں کیونکہ اس پیچیدہ کی مدد سے یہ آپ کے نوجوانوں اور صحت کو 25-30 سال تک بڑھانا ممکن ہے.
مشقیں
آپ کو اپنے بایوفیلڈ کی حالت کے تشخیص کے ساتھ جمناسٹکس شروع کرنے کی ضرورت ہے. باندھنے سے باہر نکلنے اور باہر نہیں نکلنا، ایک دوسرے کے اندر اپنے کھجوروں کو رگڑنا اور نتیجہ نکالیں:
- آپ کے بایوفیلڈ کے ساتھ، خشک اور گرم ہاتھوں میں سب کچھ ہے.
- ہاتھ گرم ہیں، آپ اپنے ہاتھوں کو ایک گرم حالت میں پیسہ نہیں کر سکتے ہیں - بائیوڈیلڈ نصف سے کم ہوتا ہے؛
- اگر آپ کے ہاتھ گرمی نہیں کرتے ہیں، لیکن تھوڑا تھوڑا سا بن جاتے ہیں - آپ کے بایوفیلڈ بہت کمزور ہے، سرکاری ادویات کی زبان میں - یہ سبزی واسکولی ڈیسٹونیا ہے.
اس بات کی کوئی بات نہیں کہ تشخیصی آپ کو ظاہر کرتی ہے، آپ اب بھی مشقیں کرنے کی ضرورت ہے.
- ہاتھوں، ہتھیار کے اندرونی حصے جسے ہم نے اپنی آنکھوں میں ڈال دیا، ہم نے اس جگہوں کو پھینک دیا. ہم اپنے سروں پر اپنے ہاتھوں پر دباؤ ڈالتے ہوئے مزاحمت کرتے ہیں، اپنے سروں کے ساتھ اپنے ہاتھوں کی طاقت کا مقابلہ کرتے ہیں. ہم یہ متحرک طور پر کرتے ہیں - 1 سیکنڈ = 1 دباؤ، کل، ہم 30 بار کرتے ہیں. اس کے بعد، اگر آپ کی آنکھوں کے ساتھ پریشانی ہو تو، ورزش کے بعد، اپنے کھجور کو 1-2 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
- ہاتھوں پر ہم ہاتھوں پر منتقلی کرتے ہیں، ہم شروع کرتے ہیں، ہاتھوں کو پھیرنے کے بغیر، کانوں پر دبائیں. ہم 30 سیکنڈ اور 30 حرکتیں کرتے ہیں.
- انگوٹھے کان کے پیچھے رکھی جاتی ہے، اور ہماری انگلیاں اوپر سے کان کو پکڑ لیتے ہیں. اس کے بعد ہم نیچے آتے ہیں - ہم اپنی انگلیوں کے ساتھ "لفٹ" کرتے ہیں، انہیں ٹھوس میں کم کرتے ہیں، پھر کانوں کو واپس آتے ہیں. ہم 30 بار کرتے ہیں.
- صحیح کھجور مٹی پر رکھا جاتا ہے، اوپر سے بائیں. ہم کھجوروں کے وزن میں وزن کے ساتھ توازن کو آگے بڑھاتے ہیں. ہم 30 بار کرتے ہیں.
- اپنے ہاتھوں سے اوپر اپنے ہاتھوں اوپر اوپر دائیں کھجور کے نیچے اوپر اٹھائیں، اوپر بائیں. ہم پیشانیوں سے پیشانی طور پر عمودی سے بنا دیتے ہیں. ہم 30 بار کرتے ہیں.
- ہاتھ سر سے اوپر رہے جاتے ہیں، ہتھیاروں کو تیز کر دیا جاتا ہے، ہم کان کان دوسرے کان تک جاتے ہیں.
- دائیں ہاتھ تائیرائڈ گراؤنڈ پر رکھی جاتی ہے، اور بائیں کھجور کے ساتھ ہم پیٹ سے دائیں کھجور کی سطح تک سرکلر گردش کرتے ہیں. ہم 30 بار کرتے ہیں.
- گلے کے ہاتھ سے پیٹ پر ہاتھ اور پیٹ میں گھڑی گھومنے لگے.