غذا جو واقعی میں وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے

غذا صرف اضافی پاؤنڈ پھینکنے کا ایک طریقہ نہیں ہے، بلکہ میٹابولزم کو معمولی بنانے کا موقع بھی فراہم کرتا ہے اور زہریلا اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے. آج آپ بہت نام نہاد تیز رفتار آٹ سے مل سکتے ہیں، جس کی تاثیر برمانی ہے. اکثر لوگ ایک یا دو میں ناپسندیدہ پاؤنڈ اتارتے ہیں، اور پھر انہیں نئی ​​طاقت کے ساتھ بھرتی کرتے ہیں. کیا وہاں موجود ڈاکٹر ہیں جو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ایک طویل عرصے سے زیادہ وزن کے بارے میں بھول جاتے ہیں؟ اگر آپ کا مقصد ان اضافی پاؤنڈ کو کھونے اور اپنی شخصیت کو خوبصورت اور زبردست رہنے کے لئے ایڈجسٹ کرنا ہے، تو ہم ان لوگوں کے لئے دو اصلی غذا پیش کرتے ہیں جنہوں نے وزن کھو دیا ہے، اور آپ کو کتنی غذا وزن میں کمی ہے، آپ ان کے مواد کو پڑھنے سے فیصلہ کرسکتے ہیں.

غذا "-60"

وزن میں کمی کرنے میں مدد کرنے والے ایسے کھانے میں سے ایک "-60" خوراک ہے. یہ متوازن غذا پر مبنی ہے. غذا کی غذا سے، آپ کو اپنے پسندیدہ اعلی کیلیوری اور خشک کھانے کی اشیاء کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس غذا کا اصول اس حقیقت پر بنایا گیا ہے کہ بعض مصنوعات کو خاص طور پر صرف استعمال کیا جاسکتا ہے.

غذا "-60" کا مطلب ہے کہ ایک دن تین کھانے. 12-00 تک ناشتا کے لئے آپ کو مقدار میں اپنے آپ کو محدود کئے بغیر کسی بھی کھانا کھا سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے یہ فیٹی اور خشک خوراک کھانے کے لئے حرام ہے. ڈنر آسان ہونا چاہئے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ رات کے کھانے کو 18-00 تک پہنچنا ضروری ہے. اس وقت کے بعد کچھ سختی سے ممنوعہ ہے.

یہ خوراک طرز زندگی میں تبدیلی کی ضرورت ہے. چند ہفتوں میں جسم شام میں کھانے کے لئے استعمال نہیں کرے گا، اور صبح میں آپ کو مکمل روشنی محسوس کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. "-60" غذا کی مدد سے، آپ کو ناپسندیدہ پونڈ نہ صرف کھو سکتے ہیں، بلکہ آپ کے جسم کو بہت زیادہ شکل میں بھی برقرار رکھ سکتے ہیں.

ڈیٹ کیم پروسوف

آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے والے کھانے کے لئے، آپ کو کم پروسوفف کی خوراک شامل کرسکتے ہیں. یہ غیر ضروری کلوگرام بچاتا ہے نہ صرف بلکہ میٹابولزم معمول کرتا ہے. غذا 5 ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو شرطی طور پر تقسیم کیا جاسکتا ہے دو مراحل میں. غذائیت کی خوراک میں بنیادی طور پر غیر نصف سبزیاں اور پھل بھی شامل ہیں، ساتھ ساتھ دودھ کی مصنوعات کی کم فیڈ مواد کے ساتھ. غذا کا پہلا مرحلہ دو ہفتوں تک رہتا ہے. یہ سبزیوں اور ھٹا دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے قابل ہے، جس میں چربی کا مواد 5 فیصد سے زیادہ نہیں ہے. ہر دن، آپ کو 1 انڈے اور 3 سیب بھی شامل کر سکتے ہیں.

دوسرا مرحلہ تین ہفتوں تک رہتا ہے. مچھلی یا گوشت سے 300 جی کے علاوہ کم موٹی کھانوں کی دودھ کی مصنوعات اور سبزیاں کا استعمال ہے.

پانچ ہفتوں کے بعد آخری کلوگرام حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کم مقدار کی ضرورت ہے اور آہستہ آہستہ پھل اور اناج کو غذا میں متعارف کرایا ہے.