میٹابولزم کو کیسے پھیلاؤ؟

چربی جلدی جلدی جلدی جلانے کے قابل ہو، آپ کو میٹابولزم کی اعلی سطح کی ضرورت ہے. ہر انسان کو مختلف طہارت ہے ، وہ بہت زیادہ، کم یا درمیانی ہوسکتا ہے. جو لوگ زیادہ میٹابولزم ہیں، وہ مکمل طور پر کیک کھاتے ہیں اور وزن کم نہیں کرتے ہیں، جو کم پیماب کی شرح کے مالکان کے لئے نہیں کہا جا سکتا ہے. ایسی صورت حال کو درست کرنے کے لۓ اس طرح کے لوگوں کو مدد اور اضافی پاؤنڈ پھینک دیں. میٹابولزم کو پھیلانے کا طریقہ سیکھنا ضروری ہے.

تجاویز

1. کامیابی کا پہلا قدم غذا ہے. یہ بہت اہم ہے کہ آپ کی غذائیت بڑے پیمانے پر کھانے پر مشتمل ہے، لیکن صرف ایک شرط ہے - چھوٹے حصوں میں کھانے کے لئے. 200 جی کے لئے ہر 3 گھنٹے کا مثالی اختیار ہے. اس حقیقت کی وجہ سے آپ اکثر تیزی سے میٹابولزم کھاتے ہیں.
2. دوسری شرط مناسب تربیت ہے. ہفتہ میں کم سے کم 3 بار کھیلوں کو یقینی بنائیں. جم کے ساتھ ساتھ سوئمنگ پول میں ایک ملاقات کرو.
3. روزانہ یہ ضروری ہے کہ 2 لیٹر صاف، غیر کاربونیٹیڈ پانی کی کھپت کرنے کے لئے، یہ چائے یا کافی کا اکاؤنٹ بننے کے بغیر ہے.
4. اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کا کھانا زیادہ سے زیادہ فیصد پودوں کی اصل سے ہے. وہاں بہت زیادہ وٹامن ہیں، مفید مائیکرویلیٹس، اور ایسی خوراک بہت زیادہ تیزی سے کھا جاتا ہے.
5. باقی کے بارے میں یاد رکھیں جسم کو بحال کرنے اور تجدید کرنے کیلئے صحت مند نیند ضروری ہے. نیند کے دوران، جسم میں اضافہ ہارمون پیدا ہوتا ہے، جو چربی جلانے پر اثر انداز کرتی ہے.
6. باقاعدگی سے سونا پر جانے کی کوشش کریں. وہاں آپ کے pores کھلی اور ان کے ذریعے زہریلا، slags باہر آتے ہیں، اور حقیقت میں وہ وزن میں کمی پر اثر انداز.
7. یوں مساج کی وجہ سے میٹابولزم کی شرح بڑھتی ہے، کیونکہ فعال مساج کی نقل و حرکت کی وجہ سے خون جسم میں زیادہ تیزی سے بڑھ جاتا ہے. اسے سیلون سے کم از کم 2 بار سیلون سے ملنے کی سفارش کی جاتی ہے.
8. شاور کے برعکس لے لو، کیونکہ درجہ حرارت کی کمی میں گردش تیز ہوجاتا ہے، اور اعلی چال چلتا ہے.
9. تمام کشیدگی کے حالات سے اپنے آپ کو بچانے کی کوشش کریں، کیونکہ وہ میٹابابولک شرح پر منفی اثر انداز کرتے ہیں. کشیدگی کی وجہ سے، آپ جسم میں چربی جمع کرتے ہیں.
10. ایک اور عظیم آلے جنسی ہے. اس عمل کا شکریہ، جسم ایک ہارمون پیدا کرتا ہے جو کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے اور اچھی طرح سے بہتر بناتا ہے.

ان قوانین پر عمل کریں اور آپ کو آپ کے میٹابولزم کی رفتار کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد ملے گی، جس کا مطلب ہے کہ آپ وزن تیزی سے کھو سکتے ہیں.