کسی بھی بیماری کا علاج ہمیشہ سے ایک غذا کی تقرری کے ساتھ شروع ہوتا ہے، جس سے کسی عنصر کے مریض کے جسم سے چھٹکارا ہونا چاہئے جس سے اضافی وزن سے پہلے ہی غیر معمولی حیثیت کا بوجھ بڑھ جاتا ہے. تاہم، زیادہ وزن کے بغیر، مریضوں کو اپنے کھانے پر زیادہ توجہ دینا چاہئے - حقیقت میں، ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں. اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ غذا فطرت میں نبوت نہیں بلکہ وہ بہت سے بیماریوں کا علاج بھی کرسکتے ہیں.
سچ ہے، ہر غذا نہیں بہت مفید ہے. وزن میں کمی، یا علاج کے لئے، صرف ایک سائنسی طور پر منظور شدہ غذائی نظام موجود ہے - یہ ایک طبی غذا ہے. یہ منظور شدہ اور مستحکم ہے، اور اگرچہ یہ تیزی سے وزن میں کمی کے مداحوں کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرتا، لیکن ایک عقلی غذا میں عادی.
پیشہ اور کنس
کسی دوسرے کھانے کے نظام کی طرح، طبی غذا میں اس کے فوائد اور نقصانات ہیں.
فوائد کے درمیان یہ ذکر کرنا ضروری ہے کہ آپ کے غذا کے مینو سائنسی طور پر جائز ثابت ہوں گے، اور یہ بہت قابل ہے. اس کے علاوہ، طبی غذا میں میٹابولزم معمول ہے، وزن میں کمی، اور علاج کے لئے یہ ضروری ہے. صرف جسم کی داخلی عمل کو بہتر بنانے کے ذریعے، آپ ایک بار اور سب کے لئے اضافی وزن کے ساتھ مسئلہ کو حل کرسکتے ہیں. اور، تیسری طور پر، آپ کو مینو میں سختی سے محض محدود نہیں رکھا جائے گا - سب کو منتخب کرنے کے لئے آزاد ہے، یقینا اس کی پسند ہے، اجازت دی گئی مصنوعات کی فہرست کے اندر.
اتفاق کے سلسلے میں:
- آپ کو کیلوری شمار کرنا پڑے گا؛
- ڈاکٹروں کے غذا سے فوری نتائج کا منتظر اس کے قابل نہیں ہے.
مینو
طبی غذا بالکل بھوک نہیں ہے، اس کی اجازت دی گئی مصنوعات کی کثرت (روزانہ کیلوریف قدر 1200 کلو ہے):
- رائی اور ریڑھ کی روٹی؛
- کم موٹی گوشت؛
- کم چربی سمندر کی مچھلی، سمندری غذا؛
- آملیٹ کی شکل میں چکن انڈے؛
- دودھ، دہی، کیفیر ، ھٹی کریم؛
- پنیر، پنیر - کم سے کم مقدار میں چربی کے ساتھ؛
- سبزیوں اور مکھن - جتنا ممکن ہو سکے؛
- موتی جاک اور بٹواٹ؛
- سبزیاں - سب کچھ، آلو - محدود ہے؛
- میٹھا اور ھٹا بیر اور پھل؛
- سوپ، اوکروشکا، بور، بیٹوٹ؛
- دودھ، سیاہ اور سبز چائے کے ساتھ کافی؛
- بیری اور سبزیوں کا رس
مصنوعات کو پکایا جانا چاہئے، بھاپ، سٹوڈ، بیکڈ. پھل سے جیلی کھانا پکانا، مرکب، جیلی.
ممنوع مصنوعات:
- سب سے زیادہ گریڈ، کوکیز، مکھن اور پف پیسٹری کے آٹا سے روٹی؛
- تمباکو نوشی کا گوشت، گوشت اور مچھلی ڈبے بند، نیم تیار شدہ مصنوعات؛
- گوشت، پولٹری، مچھلی کے فیٹی گریڈ؛
- تلی ہوئی انڈے؛
- پگھلنے والے دودھ، خمیر شدہ دودھ، کریم، فلوریہ کے ساتھ یاہو؛
- پھلیاں، سوزش، چاول، آلیمی، پاستا؛
- نمکین اور نمکین سبزیاں؛
- میٹھی پھل اور بیر (تاریخ، کیلے، انگور، ممبئی)؛
- کسی کنفیکشنری
- آلو، ڈیری، بین کا سوپ؛
- موٹی، مسالیدار چٹائی اور ڈریسنگ، مصالحے اور مصالحے؛
- میٹھا جوس، کوکو، کفاس، شراب.
غذا سے باہر نکلنے کے بعد، عام طور پر، متوازن غذا کو خاص طور پر ان مصنوعات کے ساتھ تبدیل نہیں کیا جانا چاہئے جنہوں نے وزن کم کرنے سے انکار کر دیا.