بہت سے غذا ہیں جو اونچی کیلوری کے کھانے کی کھپت پر مبنی ہیں، لیکن صرف ایک محدود رقم میں. ان میں ناریل، فائدہ اور نقصان شامل ہے جس میں تنازعہ اور متعدد مطالعہ کا موضوع باقی ہے. مصنوعات کی توانائی کی قیمت 364 کلو فی 100 جی ہے.
وزن کھونے کے لئے ناریل کا فائدہ یا نقصان
ہائی کیلوری کے مواد کے باوجود، یہ خوراک کو کم خوراک کے دوران آپ کی خوراک میں آپ کی خوراک میں لے جانے کی اجازت ہے.
- اضافی پونڈ کا نقصان فیٹی تیل کی موجودگی کی وجہ سے ہے، جو چربی جلانے میں مدد کرتی ہے.
- وزن میں کمی کے لئے ناریل کا استعمال بھی گودا کی سخت ساخت میں ہے جو فائبر ہے. زبانی گہا میں چباچنے کے دوران، ایک بڑی مقدار میں لایا جاری کیا جاتا ہے، جس میں شکر کے بنیادی ہضم کی طرف جاتا ہے. اس وقت کے دوران، بہت سے جامد کا رس جاری کیا جاتا ہے، جس میں کھانے کی ہستی کا وقت کم ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ریشہ slags اور دیگر مہذب مصنوعات سے آنت کی صفائی میں حصہ لیتا ہے، اور یہ پیٹ بھرتا ہے اور طویل عرصے سے بھوک کا احساس کم کر دیتا ہے.
- بی وٹامن اور ascorbic ایسڈ کی ایک بڑی تعداد کی وجہ سے، میٹابولزم میں بہتری اور مصیبت مضبوط ہے.
- ناریل کے تیل کی تشکیل میں ایک بڑی مقدار میں لاریک ایسڈ شامل ہے - ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جس میں زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
بہت سے نٹ سے ناراض نہیں ہونا چاہتی ہیں اور خشک ناریل میں ترجیح دیتے ہیں، اس کے فوائد اور نقصانات میں کوئی تبدیلی نہیں رہتی ہے، لیکن اس طرح کی ایک مصنوعات کی صرف کیلوری مواد تقریبا دو گنا بڑھتی ہے.
ناریل دودھ کے طور پر، یہ میٹابولک شرح میں اضافہ اور عام طور پر ہضم میں اضافہ. پینے کی تشکیل میں شامل وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد ہے، جس میں پورے جسم کی سرگرمی پر مثبت اثر ہوتا ہے.
ناریل نہ صرف فوائد لا سکتے ہیں بلکہ جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، لیکن یہ ممکن ہے کہ جب بڑی مقدار میں استعمال ہوتا ہے اور انفرادی عدم تشدد کی موجودگی میں بھی.
ناریل خوراک
وزن میں کمی کا یہ طریقہ 4 دن کے لئے شمار ہوتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ کے ابتدائی وزن پر منحصر ہے، آپ 3 سے 6 کلو گرام سے محروم ہو سکتے ہیں. مینو بہت آسان ہے.
پہلا دن:
- ناشتہ: 2 چمچ. ایک چمکدار ابھرے ہوئے بھوری چاول اور 10 منٹ کے بعد. نصف ناریل؛
- دوپہر کے کھانے: کم چربی کاٹیج 100 پنیر اور سبز چائے؛
- رات کا کھانا: چاول کا نصف اور 10 منٹ کے بعد. نصف کوٹ کے
دوسرا دن:
- ناشتہ: 2 چمچ. 10 منٹ کے بعد ابلا ہوا بھوری چائے کا چمچ. پولکوکوسا اور چائے؛
- دوپہر کے کھانے: کم چربی کاٹیج پنیر کے 150 جی؛
- رات کا کھانا: 2 چمچ. چاول کا چمچ، 10 منٹ کے بعد. پولکوکوسا اور چائے.
تیسرا دن:
- ناشتہ: 3 چمچ. ایک چمکدار ابھرے ہوئے بھوری چاول اور 10 منٹ کے بعد. نصف ناریل؛
- دوپہر کا کھانا: سبز چائے کے 2 کپ؛
- رات کا کھانا: 2 چمچ. چاول کا چمچ، 10 منٹ کے بعد. پولوکوس اور کم چربی کاٹیج کے 40 گرام پنیر.
چوتھا دن:
- ناشتہ: 2 چمچ. ایک چمکدار ابھرے ہوئے بھوری چاول اور 10 منٹ کے بعد. نصف ناریل؛
- دوپہر کا کھانا: نصف ناریل؛
- ڈنر: کم موٹی کاٹیج پنیر کی 100 جی.