حال ہی میں، ایک نئی دودھ پر مبنی غذا تیزی سے مقبول ہو گیا ہے. وجہ آسان ہے - دودھ پر وزن کم کرنے کے لئے جلدی اور کافی آسانی سے ہوسکتا ہے، ہفتے میں کافی بار بار روزہ روزہ رکھنا ہے، جس کے دوران صرف اس کی مصنوعات اور پانی استعمال ہوتی ہے.
دودھ کے فوائد
دودھ کے بارے میں کیا اچھا ہے؟ چائے میں مشتمل ٹنین، دودھ کے چربی کا سراغ لگانا آسان بناتا ہے اور دودھ خمیر کی مصنوعات کے اثرات سے مرکوسا کی حفاظت کرتی ہے، تاکہ جوش کی بیماریوں کی بیماریوں سے بھی متاثرہ افراد دودھ پائیں. اسی وقت، دودھ کافین کے منفی اثر کو غیر جانبدار کرتا ہے، اس کے علاوہ، یہ پینے کو زیادہ غذائیت دیتا ہے اور بھوک کا احساس کم ہوتا ہے.
غذا "دودھ" آپ کو دائرکٹک اثر کے سبب جسم میں اضافی سیال سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہ گردوں اور مریضوں کے نظام کے ساتھ مشکلات کے لئے بھی مفید ہے.
دودھ: ہار
دودھ کا استعمال کوئی ضمنی اثرات نہیں دیتا اور مناسب استعمال کے ساتھ بالکل نقصان دہ ہے. یہ کافی نہیں ہے کہ اس پینے کے ساتھ مکمل کھانا تبدیل کرنے کے لئے پرستارانہ طور پر کوشش کریں. دودھ کی چائے صرف ان لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں جو ڈیری مصنوعات کی ہجوم نہیں کرتے ہیں یا پینے میں انفرادی عدم برداشت سے محروم ہوتے ہیں.
دودھ کیسے کھانا؟
پینے کو تیار کرنے کے لئے آپ دونوں سیاہ اور سبز چائے کا استعمال کرسکتے ہیں، اپنے ذائقہ کو منتخب کریں. لیکن دودھ کم موٹی مواد خریدنے کے لئے ضروری ہے (1،5-2.5 فی صد سے زیادہ). سب بہت آسان ہے، پین میں 1 یا 1.5 لیٹر دودھ ڈالیں اور اسے کھینچ لے لیں (عمل کو کنٹرول کریں، دوسری صورت میں یہ پلیٹ دھونے کے لئے آدھا دن لگے گا)، پھر تین چمچ کی چائے شامل کریں اور 25 منٹ کے لئے پینے کی بائن دو. ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے کچھ شہد کسی کنٹینر میں ایک ریفریجریٹر میں ترجیحی طور پر بند کنڈلی کے بغیر مصنوعات کو اسٹور کریں، ورنہ یہ خراب ہوسکتا ہے.
آپ ایک سادہ ہدایت کا استعمال کرسکتے ہیں. گرم گندگی میں، تھوڑا سا دودھ ڈال دو اور 1 چائے کا تناسب میں ختم چائے کا چہرہ شامل کریں (تناسب سخت نہیں ہے، اپنے ذائقہ پر عمل کریں).
آپ مختلف پھل اور بیری additives کے ساتھ چائے خرید سکتے ہیں، برگناماٹ، نیبو، چینی، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ. ٹکسال اور نیبو بام کی طرح بالکل مناسب اور اس طرح کے جڑی بوٹیوں. مختلف ذائقوں کے ساتھ استعمال، پھر آپ کو پینے سے تھکاوٹ نہیں ملے گی، اور غذا بہت آسان ہو گی. اضافی فائدہ مند خصوصیات کے ساتھ آپ ٹیک سکتے ہیں. مثال کے طور پر، Puer جسم میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے.
دودھ کیسے پینا
روزہ کے دنوں میں دودھ پینے کے لۓ دودھ پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے اور اسے کسی ہفتے سے زیادہ یا زیادہ سے زیادہ بار بار ان کا بندوبست کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس کے بعد آپ کو زیادہ سے زیادہ اثر ملے گا. بھوک کے احساس کو خاموش کرنے کے لئے ہر ایک گھنٹے میں ایک کپ کا پینے ڈالو.
اس دن دودھ دینے کے علاوہ، آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے، لیکن صرف غیر کاربن،
کچھ لوگوں پر، سبز چائے ایک حوصلہ افزائی کے طور پر کام کرتا ہے، توانائی دیتا ہے اور رات کو نیند میں گرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے. اس صورت میں، اسے تبدیل کرنے کے لۓ بہتر ہے اور چکی، ہربل چائے اور دیگر آرام دہ اور پرسکون اختیارات پر ترجیح دیتے ہیں.
اگر آپ کا بنیادی مقصد وزن کم کرنا ہے تو، آپ کو اگلے 2-3 دنوں میں 1200-1500 کلو سے زیادہ لوڈ کرنے کے بعد کیلورک انٹیک کو محدود کرکے اثر بڑھا سکتے ہیں. دودھ کی کلورک مواد فی 100 گرام فی کلوگرام ہے (اگر دودھ 2.5 فی صد کی موٹی مواد کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے).
مکمل روزہ رکھنے والے دنوں کے علاوہ، آپ جزوی طور پر بندوبست کرسکتے ہیں، دوپہر کے کھانے اور دودھ کے ساتھ رات کا کھانا لے سکتے ہیں.