سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ دار چینی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا یہ مختلف آمدورفتوں میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ذیل میں وزن کی کمی کے لئے کچھ ترکیبیں ہیں، جس میں دار چینی بھی شامل ہیں.
وزن میں کمی کے لئے دار چینی کے فوائد:
- خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتی ہے؛
- میٹابولک شرح میں اضافہ
- بھوک کا احساس کم.
وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مقبول اور مزیدار ترکیبیں
وزن میں کمی کے لئے دار چینی کے ساتھ Kefir
کیلشیم اور دار چینی کا مجموعہ اضافی پونڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور چربی کو توڑ دیتے ہیں.
اجزاء:
- کیفیر - 1 آئٹم؛
- ادرک - 1/2 tsp؛
- دار چینی - 1/2 tsp؛
- مرچ مرچ
تیاری
صرف ایک خالی پیٹ پر تمام اجزاء اور پینے کے برابر اور بستر پر جانے سے پہلے.
دار چینی slimming ہدایت کے ساتھ ایپل
بیکڈ سیب ایک بہترین کم کیلوری میٹھی ہیں، جو وزن کم کرنے کے لئے مثالی ہے.
اجزاء:
- سیب - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ممیز - 8 پی سیز.
- گری دار میوے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- شہد - 30 جی؛
- دار چینی.
تیاری
خالص سیب پتلی پلیٹیں میں کاٹ اور ایک پلیٹ پر ڈال دیا جانا چاہئے. دار چینی کے ساتھ اوپر آپ کے ذائقہ، گری دار میوے، ممیز اور تمام شہد ڈالیں. آپ تندور یا مائکروویو میں کھانا پکانا سکتے ہیں - 7 منٹ.
دار چینی کے ساتھ Slimming مشروبات
معجزہ پینے نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے بھی مدد کرتا ہے.
اجزاء:
- ابلتے پانی - 200 ملی میٹر؛
- دار چینی - 1/2 tsp؛
- شہد - 1 اسپیس.
تیاری
پانی کے ساتھ دار چینی ڈالنے کے لئے ضروری ہے اور ان کو استعمال کرنے کے لئے چھوڑ دیں، جیسے ہی پانی تھوڑا سا ٹھنڈا، شہد کو شامل کریں. ہلچل تک جب تک وہ گھسنے اور دو گھنٹے کے لئے استعمال کرنے کے لئے چھوڑ دیں. اسے خالی پیٹ پر نصف کپ لے جاؤ اور بستر پر جانے سے پہلے. فرج میں رکھیں، آپ کو استعمال سے پہلے پینے کی ہلاکت کی ضرورت نہیں ہے.
آپ کو وزن میں کمی کے لئے دار چینی کے ساتھ پنیر کے ساتھ بھی پنیر کھانا پکانا، جو رات کے کھانے کے لئے ایک شاندار میٹھی ہوسکتا ہے. اس طرح کی ٹھیک آمدورفتیں آپ کے روز مرہ کی غذائیت کو بہتر بنائے گی اور آپ کو اچھی طرح سے بہتر بنائے گی.