اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ، آپ کو اپنی مینو کے لئے مصنوعات کو احتیاط سے منتخب کرنا ضروری ہے. خاص طور پر موسم گرما کے پریمی، مجھے حیرت ہے کہ اگر غذا پر اسٹرابیری کھانے کے لئے ممکن ہے یا حرام کھانے کی فہرست میں شامل ہو تو یہ بیری ہے؟ بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے کہ اس میں جسم کے لئے ضروری مفادات کی ایک بڑی تعداد شامل ہے.
سٹرابیری کا استعمال کیا ہے؟
معدنیات اور وٹامن کی ایک بڑی تعداد ایسی خصوصیات کی وجہ سے ہے:
- سب سے پہلے، آپ کو اس بات کی ضرورت ہے کہ اسٹرابیری میں کتنے کیلوری موجود ہیں. بیر 100 کلو گرام کے لئے آپ کے پاس 30 کیلوری ہے، لہذا آپ محفوظ طریقے سے اسے اپنی غذا میں شامل کرسکتے ہیں.
- باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ میٹابولک عملوں کے ساتھ ساتھ ہضم نظام میں اضافہ ہوتا ہے.
- سٹرابیری ایک آسان ڈیورٹک اثر ہے جس سے بدن سے اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں پٹپن کو ہٹا دیتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے.
- جریوں پر مشتمل پٹین، جس میں کھانے کی تیز رفتار کو ہنسی اور مہینے کی مصنوعات سے آنتوں کی صفائی کو فروغ دینا.
- ascorbic ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے، سٹرابیری ایک antidepressant کے طور پر کام کرتا ہے، خاص طور پر وزن میں کمی کے دوران.
- جب آپ وزن میں کمی کے لئے بیر کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو آپ کی جلد اور بال کی حالت میں خاموشی سے بہتر بنا سکتے ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے سٹرابیری کیسے استعمال کریں؟
بہت سے غذا ہیں جو بیر کے استعمال پر مبنی ہیں، لیکن وہ مؤثر ہیں اور کیا وہ اضافی پونڈ سے نمٹنے میں مدد کریں گے؟ سب سے زیادہ مقبول آپشن 4 دن کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس کے لئے، ڈویلپرز کے وعدے کے مطابق آپ 3 کلو گرام سے محروم ہو سکتے ہیں. روزانہ مینو اس طرح لگ رہا ہے:
- ناشتہ: 1 چمچ. چمکدار دودھ، سٹرابیری کے 350 جی اور ایک کپ چائے یا کافی؛
- سنیک: سیاہ روٹی کا 1 ٹکڑا اور پنیر، چائے کے 2 سلائسیں؛
- رات کا کھانا: سبزیوں کی سوپ کا ایک کٹورا، چکن کا دودھ کا 150 گرام، سبزین کا ترکاریاں اور سٹرابیری 180 جی، چائے کے ساتھ ساتھ؛
- سنیپ: ایک چائے کا چمچ کے ساتھ سٹرابیری کے 300 جی؛
- رات کا کھانا: 280 جی سٹرابیری، نصف کیلے، کافی.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، غذائی بجائے کمزور اور متوازن نہیں ہے. پروٹین کی کمی کی وجہ سے، وزن میں کمی عضلات کی بڑے پیمانے پر ہو سکتا ہے، کاربوہائیڈریٹ کا ایک چھوٹا سا بھوک چل جائے گا، اور چربی کی کمی وٹامن کے جذب کو متاثر کرے گا. اس کے نتیجے میں، اس طرح کی غذا اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، لیکن صرف ایک مختصر مدت کے لئے، اور کلوگرام واپس آنے کی زیادہ امکانات کے ساتھ. اس کے علاوہ، ایسی غذا جسم کو نقصان پہنچا سکتی ہے.
ایک موو غذا بھی ہے ، جو 4 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس وقت، آپ کو صرف سٹرابیری کھانے کی ضرورت ہے. غذائیت پسندوں کے وزن میں کمی کے اس قسم کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے، کیونکہ یہ معدنی راستے سے مختلف مسائل کا سبب بن سکتا ہے.
مفید اختیارات
وزن سے محروم ہونے کے بعد سٹرابیریوں کو جسم میں فوائد لایا جاتا ہے، اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنا ضروری ہے:
- اختیاری نمبر 1. معمول کے طور پر کھا لیں، لیکن گھبراہٹ نہ کریں، اور معمول کے کھانے کے بجائے، 1 چمچ کھاؤ. سٹرابیری اور دودھ پینے
- اختیاری نمبر 2. اہم کھانا سے پہلے، 1 چمچ کھاؤ. سٹرابیری اور دودھ پینے
- اختیاری نمبر 3. ان پر لوڈ کرنے والے دن کا بندوبست کرنا ممکن ہے
سٹرابیری. اس کا شکریہ، آپ کو ہضم میں بہتری اور اضافی پانی کو ہٹانے اور جسم سے سلیگ کو ختم کر سکتے ہیں. ایک دن کے لئے آپ کو 1.5 کلو گرام کھا جانا چاہئے. وزن کے نقصان کے لئے اس طرح کے اختیارات ہفتے میں 1 وقت سے کہیں زیادہ استعمال نہیں کیا جا سکتا.
اس صورت میں، اضافی وزن کا نقصان تیزی سے نہیں ہوگا، اور آپ کو کم سے کم 2 ہفتے کے بعد دیکھیں گے.
Contraindications
اس کے لئے سٹرابیری کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو وزن میں کمی کے باعث الرجی ہو. آپ جگر کے سرجنس کے لئے جڑی کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں، جوش، جوش اور گاؤٹ کے ساتھ گیسٹرک جوس کی بڑھتی ہوئی تیزاب کے ساتھ. ان لوگوں کے لئے سٹرابیری کھاتے ہیں جو منشیات کا استعمال کرتے ہیں جو بلڈ پریشر کو کم کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں.