وزن میں کمی کے لئے غسل - غسل میں صحیح طریقے سے بھاپ کیسے وزن کم کرنا ہے؟

اضافی وزن کی قوتوں کی مشکلات کی فوری طور پر لوگوں کو خود کو شکل دینے کے طریقے تلاش کرنا. بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لئے غسل مؤثر ہے، اور یہ صحیح طریقے سے ملاحظہ کرنے کے لۓ، واقعی نتیجہ حاصل کرنے کے لئے. کئی غسل کے طریقہ کار ہیں جو کہ cosmetologists اور غذائیت پسندوں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہیں.

کیا غسل وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

اس سوال کا جواب مثبت ہے، کیونکہ اعلی درجے کے درجہ حرارت اور نمی میں جسم کو پسینے سے بھاگنے کے لئے ٹھنڈا کرنے کے لۓ شروع ہوتا ہے، اور اس کے نمک کے ساتھ، سلیگ اور دیگر نقصان دہ مادہ بند ہوتے ہیں. پتہ لگے کہ اگر آپ غسل میں وزن کھو سکتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سیشن کے اہم فوائد کے بارے میں بات کرنا چاہیں گے:

1. ہائی درجہ حرارت کی وجہ سے، خون کی گردش کی تیز رفتار ہوتی ہے، اور یہ آکسیجن اور غذائی اجزاء کو اندرونی اعضاء میں بڑھاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کا شکریہ، آپ سیلولائٹ کے بارے میں بھول سکتے ہیں اور آپ کی جلد کی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں.
2. وزن میں کمی کے باعث غسل میں، جسم ایک بھاری بوجھ کا تجربہ کرتا ہے، جس کی وجہ سے توانائی فعال طور پر جلا دیتا ہے. بھاپ کے کمرے میں ایک گھنٹہ کے لئے آپ 300-400 کیلوری کو الوداع کہہ سکتے ہیں.
3. کثیر پیمائش میں میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے اور، دلچسپی سے، یہ اثر 1-2 دنوں تک جاری رہتا ہے.

آپ غسل میں وزن کم کر سکتے ہیں؟

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ وزن کھونے کا اثر فاسٹ اسٹوروں کی تباہی سے منسلک نہ ہو، لیکن اضافی سیال کی واپسی کے ساتھ. اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ غسل کی مدد سے وزن کم کر سکتے ہیں اور فی الحال 1-2 فی کلوگرام ہے. ایک ہی وقت میں، ذہن میں رکھو کہ آپ کا نتیجہ صرف اس صورت میں رکھ سکتے ہیں اگر آپ صحیح رہیں اور فعال طرز زندگی کی قیادت کریں تو دوسری صورت میں پاؤنڈ واپس آئیں گے. غسل میں پیدل سفر وزن کھونے کے معاون طریقہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اہم نہیں.

وزن کم کرنے کے لئے غسل میں کس طرح صحیح طریقے سے اضافہ کرنا ہوگا؟

ایسے قوانین کی ایک مخصوص فہرست ہے جو وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے سونا میں دیکھنا چاہئے.

1. اگر آپ بھاپ کے کمرے میں جانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ کو اس سے پہلے چند گھنٹے نہیں ہونا چاہئے، اور اس سے بھی زیادہ شراب کا استعمال کریں.
2. جاننا کہ غسل کس طرح وزن میں کمی کو متاثر کرتا ہے، آپ کو یہ مشورہ دینا چاہئے - آپ کو جسم کو آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی درجہ حرارت میں استعمال کرنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے. یہ ہفتے میں غسل 1-2 مرتبہ غسل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
3. اکاؤنٹ کے معدنیات سے متعلق ہونے کا یقین رکھو، لہذا پھانسی کے درجہ حرارت حرام ہیں، اگر بخار، دل اور واشولر بیماری ہو تو، ایک اضافگی کے دوران سانس کی نالی کے ساتھ مسائل، ہیپاٹائٹس اور سوزش کے عمل. وزن میں کمی کے لئے غسل خواتین میں موجود ہے جو پوزیشن میں ہیں یا دودھ پلانے والے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے سونا

فوری طور پر یہ قابل ذکر ہے کہ ڈاکٹروں کو خشک سونا کا دورہ کرنے کی سفارش نہیں کرتے، کیونکہ یہ صحت کے لئے خطرناک ہے. پتھروں کے قریب بہت سے بھاپ کمروں میں گلی بھاپ لینے کے لئے ایک لچک کے ساتھ ایک بالٹی نصب کرنا شروع ہوگیا. اگر آپ غسل میں وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، پھر مندرجہ ذیل تجاویز کا استعمال کریں:

1. سونا درج کریں جسم کی تیاری کے بعد ہی ہونا چاہئے. مثالی طور پر، اگر آپ سمیلیٹروں میں کام کر سکتے ہیں یا پول میں سوار ہوسکتے ہیں. انتہائی مقدمات میں، کم سے کم 10 بیٹھتے ہیں. اس کے بعد، شاور پانی کے ساتھ ختم ہونے والی شاور کے برعکس لے لو، اور بھاپ کے کمرے میں جاؤ.
2. سونا میں فوری طور پر دیواروں پر پانی پھیلاتے ہیں، اور پھر وقت میں پتھروں پر حصہ ڈالتے ہیں. یہ پسینے کے لئے مثالی حالات پیدا کرے گا.
3. 7-10 منٹ کے بعد. آپ بھاپ کے کمرے کو چھوڑ سکتے ہیں اور ایک منٹ یا تالے میں پول میں سرد شاور لے سکتے ہیں.
4. ایک دن میں، 2-3 کال کرو، لیکن مزید نہیں، دوسری صورت میں آپ جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے ترک غسل

اس غسل کے اندر پتھر پتھر بنتے ہیں، جو گرم ہوتے ہیں، اور کمرے خود بھاپ سے بھرا ہوا ہے. یہ جاننے کے لئے دلچسپی ہوگی کہ اس قسم کی غسل کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگ برونیل دمہ اور برونائٹس کے ساتھ ہیں. کیا ترکی کے غسل میں وزن ضائع کرنے کے لئے اس کے قوانین کا غسل ہے:

1. پسینے میں سست رفتار کے عمل کو بہتر بنانے اور عمل کو بڑھانے کے لئے، یہ بھاپ روم میں نلی سے ٹھنڈے پانی ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے.
2. تھرما میں ہوا کا کم درجہ مساج کے لئے براہ راست اس میں انجام دینے کی اجازت دیتا ہے. اس طرح کی ایک اسکیم کا استعمال کرنا بہتر ہے: مشکل mittens، ایک نم تولیہ اور ہاتھوں سے نمٹنے. پروسیسنگ کو ختم کرنے کے لئے یہ سب سے پہلے گرم اور پھر ٹھنڈے پانی کی دوپہر کے قابل ہے.

وزن میں کمی کے لئے روسی غسل

وزن کم کرنے اور جسم کو بہتر بنانے کے خواہاں لوگوں کے لئے بہترین اختیار. اعلی درجہ حرارت کی کارروائی کے علاوہ، ایک مساج برچ ٹانگوں اور برعکس دوچوں کے فوائد کو نظر انداز نہیں کرسکتا. یہ جاننا ضروری ہے کہ وزن میں کمی کے لۓ غسل پر چلیں.

1. بھاپ کے کمرے میں داخل کرنے سے پہلے گندگی کو دور کرنے کے بغیر صابن کا استعمال کرتے ہوئے بغیر گرم شاور لے لو، لیکن ہالی وڈیمیا اور جلد کی خشک کرنے سے بچنے کے لۓ.
2. بھاپ بنانے کے لئے، 200-300 ملی لیٹر پانی لیں، جس میں آپ مفید جڑی بوٹیوں کے ضروری تیل یا انفیکشن شامل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، ٹکسال، آوکالیپاس یا تھائی.
3. بھاپ کے کمرے میں پہلا اندراج 3-5 منٹ تک ہونا چاہئے. اور اس کا مقصد بدن کو گرم کرنا ہے. ٹھنڈے پانی کے ساتھ کللا کے بعد، شیٹ اور آرام کو پھینک دیں. پسینے میں اضافہ کرنے کے لئے آپ صحت مند مشروبات پینے کے لۓ ذیل میں بات چیت کی جائے گی.
4. وزن کے نقصان کے لئے غسل کا دوسرا نقطہ نظر جھاڑو کے استعمال میں شامل ہے، اور یہ 5-6 منٹ تک رہتا ہے.
5. تیسری ترتیب میں، ایک شیلف پر بیٹھے، اور بدن کو نرم جھاڑو کے ساتھ رگڑ، جھاڑو کا استعمال کرتے ہوئے، نمک یا شہد کے ساتھ نمک.
6. درجہ حرارت کے برعکس کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے، یہ ہے کہ بھاپ کے کمرے میں زیادہ درجہ حرارت کا درجہ حرارت زیادہ ہونا چاہئے.

وزن میں کمی کے لئے غسل میں طریقہ کار

وزن میں کمی کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے اضافی کاسمیٹک طریقہ کار انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ مختلف ماسک، کریم اور دیگر مصنوعات کے فوائد بہت بہتر ہو جائیں. اس حقیقت سے یہ وضاحت کی جاتی ہے کہ اضافی نمی کے پھیلانے کے بعد غذائیت کے فعال جذب کے لئے تیار ہیں. براہ مہربانی نوٹ کریں کہ سونا میں وزن میں کمی کے تمام کاسمیٹک طریقوں سیشن کے درمیان منعقد ہوتے ہیں اور نہ ہی بھاپ روم میں، بلکہ صرف ڈریسنگ روم میں ہیں. اس اصول کی وضاحت بہت آسان ہے - اعلی درجہ حرارت کے اثرات کے تحت مادہ کے مفید مادہ کو ختم کرنا شروع ہوتا ہے، لہذا فوائد کم ہوجائے گی.

وزن میں کمی کے لئے غسل میں سکروب

سکروب کا بنیادی مقصد جلد صاف کرنے کے لئے ہے، سمندر کی گندوں کی مصنوعات اور مردہ جلد کے خلیوں کی مصنوعات کو ہٹانا. اس کے علاوہ، ان کے استعمال کی وجہ سے، جذب شدہ ڈرمیز اثر میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح سے بھیڑ، ماسک اور کریم کی کارروائی کے اثر میں اضافہ ہوتا ہے. scrubs کا ایک اور فائدہ - سخت ذرات جلد پر اثر انداز کرتے ہیں اور خون میں مائیکروسیسر کو بہتر بنا دیتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے غسل ایک شاندار نتیجہ دے گا اگر آپ کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. 2-3 منٹ کے لئے ایک سرکلر تحریک میں مرکب کو رجوع کریں، اور پھر گرم پانی سے کھینچیں.

ہوم سکریب کے اس طرح کے مختلف قسم کے ہیں:

1. 1 چمچ ملائیں چینی اور 1-1.5 سٹینٹ شامل کریں. سبزیوں کے تیل کی چمچ اور ایک جوڑی لٹکتی ہے. اچھی طرح مکس کریں اور صرف اس کا استعمال کریں.
2. ایک اچھا مرکب، جس میں وزن کی کمی کے لئے غسل میں شہد اور نمک شامل ہے. شہد کی 30 جی، ضروری تیل کے 15 قطرے اور 0.5 چمچ لے لو. نمک یا کافی. تھوڑا سا شاور جیل میں ڈالو.

غسل میں ماسک وزن کے نقصان کے لئے

اس طرح کے طریقہ کار بہت مقبول اور مؤثر ہیں، کیونکہ درخواست کی کثافت اور مفید اجزاء کی وجہ سے، پھیلاتا ہے اور زہریلا ہٹانے کے عمل کو تیز کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، سیلولائٹ سے لڑنے کے لئے حمام کی مدد کے لئے ماسک کے وزن میں اضافہ، تقسیم کرنے والی چربی کے عمل کو بڑھانے اور طول و عرض کو معمول دینا.

1. آپ کو 3-4 بھاپ کے کمرے میں جانے کے بعد منشیات کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، ایک ہلکا scrubbing انجام دیتے ہیں، اور پھر ایک موٹی پرت کے ساتھ مسئلہ علاقوں پر موٹی ماسک لاگو کریں. 10-15 منٹ کے لئے اسے پکڑو، جبکہ انتظار کے کمرے میں رہتا ہے، اور گرم پانی سے کھینچتا ہے.
2. مفید مرکب تخلیق کرنے کے لئے، آپ غسل میں شہد کے وزن میں کمی کا استعمال کرتے ہیں، اس میں دار چینی اور دیگر عناصر کے ساتھ مل کر استعمال کرسکتے ہیں. آپ کافی بنیاد اور پھل بھی لے سکتے ہیں.

غسل میں غسل میں جسم لپیٹ

سب سے زیادہ مقبول کاسمیٹک طریقہ کار جو جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور ہونٹوں اور پیٹ کے علاقے میں چربی پرت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. نمائش کا طریقہ ماسک کی طرح ہے. آپ کو یہ کاسمیٹک طریقہ کار کو جسم کو گرمی دینے کے عمل کے ساتھ یکجا نہیں کر سکتے ہیں. تیزی سے وزن میں کمی کے لئے غسل میں لپیٹ، پیٹرن پر عمل کریں:

1. سب سے پہلے، ایک ہلکی چھیلنے یا سادہ جسم کے دودھ کا استعمال کرتے ہوئے جلد صاف کریں.
2. اس کے بعد، منتخب شدہ مرکب کو لاگو کریں، مثال کے طور پر، یہ ایک دکان کریم یا مٹی ہوسکتا ہے، اور اپنے آپ کے ذریعہ بنایا جا سکتا ہے: کافی بنیادوں، سرسبز، سمندری لوازمات اور اسی طرح.
3. علاج شدہ علاقوں کو ایک فلم کے ساتھ لپیٹ کریں اور خود تولیہ میں لپیٹ کریں یا گرم شاپ پر رکھیں. 15-20 منٹ کے لئے آرام. اس وقت، کچھ پانی یا چائے کو پینے کی سفارش کی جاتی ہے. نتیجے کے طور پر، وزن کی کمی کے لئے غسل زیادہ مؤثر ہو جائے گا.
4. وقت ختم ہونے کے بعد، فلم کو ہٹا دیں، شاور لے لو اور آپ بھاپ روم میں جا سکتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے غسل میں کیا پینا ہے؟

اگرچہ غسل میں شراب پینے کی روایت موجود ہے، یاد رکھیں کہ یہ بہت خطرناک ہے اور ممنوعہ ہے. مشروبات کی ایک خاص فہرست ہے جو وزن میں کمی کیلئے مفید ہو گی:

1. سیشن کے درمیان، آپ کو ایک سلامنگ غسل کے لئے سبز چائے، اور ہربل کی تیاریوں کے لئے بھی پیسہ پائے جاتے ہیں، لہذا، سٹرابیری کے پتیوں، راسبریری، بلب بریری اور ہڈیوں. آپ پیٹ میں خشک بیر شامل کرکے وٹامن خوراک تیار کر سکتے ہیں: گلاب ہپس، سٹرابیری، سمندر کے بالواں اور اسی طرح.
2. آپ غسل میں جوس پینے کے لے سکتے ہیں، لیکن قدرتی اور تازہ نچوڑ ہونا چاہئے کیونکہ اس سے زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھا جاتا ہے. اور گھریلو کفاس کی اجازت ہے.
3. بھاپ کے کمرے کا دورہ کرنے کے دوران کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے تاکہ پانی کی کمی کا اندازہ نہ ہو.