جو لوگ اپنے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں اور زیادہ وزن کے ساتھ مسائل سے واقف ہیں، وہ اچھی طرح سے جانتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے معاملات میں غذا اور غذا کے علاوہ، جسمانی مشق ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. لیکن اگر جم سے چلنے یا گھر میں فٹنس کرنے کے لۓ بھی ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے، تو وزن کم کرنے کے لئے ہپس - وزن کم کرنے کا سب سے آسان اور سب سے سستا طریقہ آسان اور چنچل ہے.
ہپ خاص مہارت اور مہارت کی ضرورت نہیں ہے، اس کے علاوہ ہر کوئی اسے موڑ سکتا ہے، اس کے علاوہ، اس کے ساتھ مطالعہ کرنے کے لئے بہت زیادہ جگہ کی ضرورت نہیں ہے، آپ محفوظ طریقے سے آپ کے کمرے میں رہ سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک ہپ کے ساتھ تربیت آپ کے گھر کے ساتھ ٹی وی دیکھنے یا بات چیت کرنے کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے، جو بہت قیمتی وقت بچاتا ہے. ان مشقوں میں لفف کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، اور پیٹ اور رانوں پر چربی جلانے کی حوصلہ افزائی کریں اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کردیں.
ہپ کے ساتھ کلاسوں کی مؤثریت اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے جو سب نے اسے کبھی استعمال کیا ہے. تربیت کے دوران، کیلوری جلانے، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور خوبصورت کمر اور ہونٹوں کی تشکیل. اس کے علاوہ، ہپ کے گھماؤ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جس میں جلد کی حالت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، آستین کا کام اور دیگر اعضاء.
وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہترین ہپ کیا ہے؟
اگر آپ ایک ہپ کے ساتھ تربیت شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو یقینی طور پر ایک مسئلہ بھر میں آ جائے گا - جو وزن میں کمی کے لۓ بہت اچھا ہے، کیونکہ اس پروجیکٹ کے بہت سے قسم ہیں. چلو سمجھتے ہیں کہ کس طرح وزن کے نقصان کے لئے ہونپس منتخب کریں. وہ وزن کی کمی کے لۓ دو قسم کے کھیلوں اور مساج ہاپوں میں آتے ہیں. اگر آپ نے اس سے پہلے کبھی ایسا نہیں کیا ہے تو، پھر ہلکا کھیل ہپ کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے. اسے ایک دن پانچ منٹ کے لئے اسپن کریں، آہستہ آہستہ تربیت کے وقت میں اضافہ، اور اسے آدھے گھنٹے تک لے کر. جب یہ مشق آپ کو انجام دینے کے لئے واقف اور آسان ہو جاتا ہے تو، آپ کلاسیکی وزن میں لے جا سکتے ہو یا ڈیزائن کی اجازت دیتا ہے، پھر آپ اپنے پاس ہیپ وزن لیں گے.
تھوڑی دیر کے بعد، آپ مساج ہوپ کے ساتھ کلاس تک آگے بڑھ سکتے ہیں، جو وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہے، پروجیکشن کی اندرونی سطح پر واقع پروٹینشن، مشکل اور نرم گیندوں کے لئے شکریہ. لیکن اس طرح کی ہپ کے ساتھ تربیت ایک خاص نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ مشق دردناک ہوسکتے ہیں اور یہاں تک کہ درد کے ظہور کو بھی لے جاتا ہے. یہ کافی قدرتی ہے اور آپ کو خوف نہیں ہونا چاہئے، لیکن تربیت کے دوران موٹی سویٹر یا ایک وسیع بیلٹ پہننا بہتر ہے.
روایتی موڑ کے علاوہ، آپ کے پاؤں کو چوڑائی کے علاوہ کندھے کندھے اور کمر اور پریس کی پٹھوں کو روکنے کے لۓ وزن کی کمی کے لۓ بہت زیادہ متنوع ہیں ، جب آپ کمر اور ایک پریس کو باندھتے ہیں، تو آپ کو ایک ٹانگ پر متبادل طور پر کھڑے ہونے، یا مختلف سمتوں میں حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لیکن یہ ایک اعلی درجے کی اعلی درجے کی سطح ہے اور آپ کو فوری طور پر ایسے مشق کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ تکلیف دہ ہو سکتی ہے.
وزن کے نقصان کے لئے ہپس: برتن
براہ کرم نوٹ کریں کہ وزن میں کمی اور اس کے استعمال کے لئے تمام فوائد اور ہپ کی آسانی کے لئے، برعکس ہیں. لہذا، اہم دنوں میں خواتین میں مشغول کرنے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے اور
بے شک، بہت سے سوالات ہوں گے: "کیا ہپس آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں؟" اور ہم آپ کو یقین کر سکتے ہیں کہ ان کے ساتھ مطالعہ بہت مؤثر ہیں، لیکن بعض حالات میں. سب سے پہلے، تربیت ہونا چاہئے باقاعدگی سے، بلکہ بہت طویل نہیں، اور دوسرا - ایک ہوپ کے ساتھ مشقوں کے علاوہ، آپ کی غذا کی نگرانی کرنے کے لئے مت بھولنا اور زیادہ سے زیادہ نہیں ہے، تو نتائج آپ کو انتظار نہیں رکھیں گے.