بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ غذا کے دوران میٹھی سختی سے ممنوعہ ہے. دراصل یہ ایسا نہیں ہے. وزن کم کرنے کے بعد خاص طور پر غذا کی مٹھائی ہوتی ہیں اور جو لوگ مخالف طور پر دعوی کرتے ہیں، وہ صرف اس بات کو نہیں جانتے ہیں کہ آپ کتنے مٹھائی کھاتے ہیں جبکہ وزن کم کرنے کے دوران کھاتے ہیں. دراصل، غذا تمام سوادجوں سے انکار نہیں کرتا، ان صورتوں کے علاوہ جب، طبی وجوہات کی بنا پر، کچھ مصنوعات میں slimming کی حد محدود ہے.
وزن کھونے کے بعد مٹھائیوں کو تبدیل کرنے کا طریقہ
- وزن کم ہو سکتا ہے سیاہ چاکلیٹ کو استعمال کیا جا سکتا ہے - اس میں بہت سارے مفید مادہ ہیں جو خوشی کے ہارمون کی پیداوار میں شراکت کرتے ہیں. لیکن چاکلیٹ خریدنے پر، پہلی جگہ میں، ساخت پر توجہ دینا، کم از کم 70٪ میں کوکو کا ذکر کرنا چاہئے. اس طرح کے چاکلیٹ فی دن بیس گرام سے زیادہ نہیں کھا سکتے ہیں.
- خشک پھل ایک اور میٹھی ہے جو وزن کھونے کے بعد آپ استعمال کرسکتے ہیں. ان کا شکریہ، آپ کو اپنے جسم کو بہت سارے مفید مادہ کے ساتھ بھروسہ کر سکتے ہیں، اس کے مکمل کام کے لئے ضروری ہے. ایک دوسرے کے علاوہ - خشک پھلوں میں ریشہ موجود ہے، جو ہضم عمل میں بہتری ہے.
- اس کے علاوہ، کھانے میں وزن کھونے کے بعد، آپ پیسٹائل، مرجان اور مارشمیوں کو کھا سکتے ہیں. یہ مٹھائی جسم کے لئے بھی بہت مفید ہیں، اور وہ طبی ڈاٹس میں بھی پابندی نہیں ملتی ہیں. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ان کو بہت زیادہ استعمال کرسکتے ہیں. تجویز کردہ خوراک فی دن 50 جی سے زیادہ نہیں ہے، اور ترجیحا، پہلے نصف میں.
- وزن کم کرنے کے بعد آپ کم کیلوری آئس کریم کھا سکتے ہیں - ان کی وزن کم کی طرح نیزی جو سرد ڈیسرٹ سے بے حد نہیں ہیں. یہ پتلی دودھ یا کریم کے ساتھ اکیلے گھر پر تیار کیا جا سکتا ہے - اس طرح کے ایک میٹھی نے اعداد و شمار کو نقصان پہنچایا نہیں. آئس کریم کے ساتھ، آپ خشک پھل اور کچل گری دار میوے استعمال کرسکتے ہیں، لیکن چھوٹی مقدار میں.
- شہد ایک اور ہے، ان لوگوں کے لئے نسبتا نقصان دہ مصنوعات جو غذائیت مند ہیں. ایک دن ایک چمچ کا وزن وزن نہیں لگتا ہے، لیکن یہ جسم کو وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے ذریعے فراہم کرے گا، جو اس کے ساتھ ہی اس کے علاوہ ایک ہی نشان کے ساتھ اثر انداز کرے گا.
ہر کوئی جانتا ہے کہ چینی سرٹیونن کی خوشی کی ہارمون کی پیداوار میں حصہ لےتا ہے . اسی وجہ سے بہت سے لوگ جاننا چاہتے ہیں کہ وزن کم ہونے پر مٹھائی کی جگہ لے لے، نہ ہو سکے
حقیقت میں، مٹھائیوں کے لئے کوئی مثالی متبادل نہیں ہے، اور صرف دو اختیارات ہیں.
سب سے پہلے عام طور پر تمام مٹھائیوں کو چھوڑنا ہے اور تھوڑا سا شکار ہے. یہ صرف پہلی بار مشکل ہو گا، اور پھر جسم استعمال کیا جائے گا.
دوسرا - آپ اپنے آپ کو ایک علاج سے انکار نہیں کر سکتے ہیں، لیکن ان کی تعداد کو سب سے چھوٹی حصوں میں محدود کریں اور صرف وہی چیزیں جو ہم نے لکھ لی ہیں.
ایک دن میں آپ کو کسی نقصان کا استعمال نہیں کر سکتا، صرف 35-50 گرام میٹھی - یہ آئس کریم کے تین چمچ یا دو چھوٹا سا مرمروں کے برابر ہوتا ہے.
ان تمام آسان قوانین کا شکریہ، آپ کو تیزی سے اور کامیابی سے وزن کم کر سکتا ہے، جبکہ غذائیت میں کسی خاص پابندیوں کا سامنا نہیں کرتے، اور صحت مند افراد کے ساتھ صرف نقصان دہ مٹھائیوں کی جگہ لے لیتے ہیں.