وزن کھونے کے نفسیات

ہم ایماندارانہ طور پر شمار کرتے ہیں کہ آپ کتنی بار غذائیت پر گئے تھے اور جم کے سبسکرائب کے لۓ پیسہ ضائع کردیئے گئے ہیں، جو استعمال نہیں کیا گیا ہے. اپنے آپ کو جھوٹ مت کرو، فرشتے رہو اور اس بارے میں سوچو کیوں کہ اس وقت تم اس وقت غلط ہو رہے ہو. وزن کم کرنے کا نفسیات ایک اندرونی بات چیت کے ساتھ شروع ہونا چاہئے.

تحریک

سب سے پہلے، اگلا خرابی حوصلہ افزائی کی کمی کی وجہ سے ہے: آپ کو ابتدائی تربیتی طور پر ابتدائی طور پر ایک ابتدائی طور پر چلایا گیا تھا، آپ نے واقعی یہ پسند کیا، لیکن دو دن بغیر کام کے لۓ بغیر کسی کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا تھا، سر درد ہوتا ہے، آپ کو کام ختم کرنا اور رات کا کھانا پکانا ہوگا. اگلے وقت جانے کا یقین

یہ کیوں ہو رہا ہے؟ وقت کی کمی - اپنے آپ کو جھوٹ اور دھوکہ دیتی ہے. اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ سوفی سے نکلنے کے لئے بہت سست ہو تو، وزن کم کرنے کے لئے نفسیاتی موڈ مناسب طریقے سے منتخب نہیں کیا گیا تھا.

اس کے بارے میں سوچو اور آخر میں یہ تعین کریں کہ آپ ہمیشہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ 5 کلو گرام چھوڑ دیں تو آپ کی زندگی میں کیا تبدیلی ہوگی؟ درست طریقے سے تشخیص کامیاب علاج کا کلید ہے. تحریک کو آن لائن پڑھنے یا میگزین میں نہیں پڑھا جا سکتا ہے، آپ کسی دوست سے "لکھنے نہیں" کرسکتے ہیں، یہ آپ کی ڈرائیونگ میکانیزم ہونا چاہئے.

نفسیاتی "feints"

آئیے آپ کے غذا کی نفسیات کا تجزیہ کرکے وزن کم کرنے کے بارے میں بات کریں. کئی عام غلطیاں موجود ہیں جو نہ صرف وزن میں حصہ لیں بلکہ انفرادی مسائل کے اندرونی مسائل کے بارے میں بھی بات کریں.

ٹی وی اسکرین کے سامنے کھانا، نیٹ ورک پر خطوط کے لئے، مانیٹر، فلمیں یا نیوز فیڈ دیکھ رہا ہے. آپ جان بوجھ کر کھانا نہیں کھاتے، یا بلکہ، ہر وقت آپ اپنے آپ کو کھانا کھانے کے لئے محدود کرنا چاہتے ہیں. مختلف قسم کی اسکرینوں کو دیکھتے ہوئے، آپ کو بھی جو کچھ بھی کھایا جاتا ہے وہ بھی محسوس نہیں کرتے، اور جب میز پر کچھی دیکھتے ہیں، تو آپ کو یاد نہیں کیا جا سکتا ہے کہ آپ نے کیا نگل لیا. آخر میں، آپ خفیہ طور پر، آپ کے پیچھے پیچھے کھاتے ہیں. اس مسئلہ کا حل مصالحے، ساس، مختلف قسم کے مینو کا استعمال ہوسکتا ہے. صحت مند کھانا سوادج بنائیں اور اپنے آپ کو نقصان دہ کھانے کے لئے اجازت دیں. جب آپ کھاتے ہیں، کھانے کے ذائقہ کو محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوگا کہ یہاں تک کہ ان نقصان دہ حالات میں آپ کو واقعی ضرورت نہیں ہے. اور، بلاشبہ، یہ احساس ہونا چاہئے کہ کھانا ایک ناقابل قبول رسم ہے.

کبھی نہیں کھاؤ، لیکن ہمیشہ چبان. اگر آپ لوگوں سے تعلق رکھتے ہیں جو ہر جیب، شیلف، پرس میں کچھ چیزیں تلاش کرسکتے ہیں، تو آپ کو وزن کم کرنا ضروری ہے. مسلسل جووکا کا کہنا ہے کہ آپ پریشانی کے ساتھ تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور اس طرح آپ اپنے آپ کو پرسکون کرتے ہیں. نفسیات کی مدد سے، آپ کو وزن کم ہوسکتا ہے، اگر آپ سمجھتے ہیں کہ خدشات ختم ہوجائے گی، اور کھانا آپ کے اطراف پر زیادہ سے زیادہ کامیابی سے جمع ہوسکتا ہے.

اگر آپ رن پر کھاتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کو ایک مشین میں رجوع کریں جو مرمت اور مرمت کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے جسم کو مسلسل تحریک میں رہنا چاہئے، اور آپ کے لئے کوئی روک تھام ناگزیر ہے. لہذا، آپ کو لفٹ میں، پہیا پر وہیل میں ناشتا. جسم کے ساتھ ٹھیک ٹھیک کنکشن کھو گیا ہے، جذبات اور احساسات سست ہو جاتے ہیں. آپ کو زندگی کی خوشی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ووشو، یوگا اور قائگونگ تربیت، یہ ہے کہ، تکنیکوں کا مقصد روح اور جسم کے درمیان تعلق کو دوبارہ جوڑنے کا مقصد ہے، آپ کی مدد کر سکتی ہے.

آپ ایک کام ہاؤسولک ہیں اور ایک ماسوسٹسٹ کی خوشی سے عام طور پر دوپہر کے کھانے کے وقفے اور نمکین سے عام وجہ کے فائدے سے محروم ہوتے ہیں. پھر، رات کو دیر سے گھر واپس لو، پکڑ کر. آپ سوچتے ہیں کہ خود قربانی کی طرف سے، رحم و امان کا مستحق ہیں اور ملازمین کا احترام کرتے ہیں. اصل میں، آپ کو صرف ذاتی طور پر اور کام کرنے کا وقت الگ کرنے کے قابل ہو جائے گا جب آپ اپنے حقوق کا دفاع کریں اور "کوئی. اس کے علاوہ، کام میں عارضی رکاوٹ آپ کو نئے پیداواری خیالات کے ساتھ حوصلہ افزائی کر سکتی ہے، اپنی صحت اور اعداد و شمار کے فوائد کا ذکر نہیں کرسکتے ہیں.

اگر آپ اپنے اوپر مندرجہ ذیل نکات کی طرح کسی چیز میں ڈھونڈتے ہیں، تو آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے، لیکن آپ کو صرف اپنی چھوٹی نفسیاتی مسائل سے نمٹنے کی ضرورت ہے.