وزن کم کرنے کے لئے غذا میں اضافی خوراک شامل کریں، سختی سے سفارشات کی تعمیل کریں. حقیقت یہ ہے کہ چانس مختلف ہے، ان کے استعمال کے قواعد پر منحصر ہے کہ کس قسم کا انتخاب کیا جاتا ہے. فارمیسیوں میں آپ کو تین قسمیں مل سکتی ہیں - پاؤڈر، گری دار اور روٹیوں کی شکل میں (پلیٹیں).
وزن کم کرنے کے لئے کون سا کڑا بہتر ہے؟
اس مسئلے پر بحث کرتے وقت ڈائائٹیوں کے معاملے پر متفق ہیں. ہر قسم کے اس کے فوائد ہیں، لہذا اس بات کا تعین کریں کہ وزن کم کرنے کے لئے کون سا برتن زیادہ تر مفید ہے. اجناس میں سے کسی کو منتخب کرتے وقت، ذیل میں درج ذیل عوامل پر توجہ دینا، اور پھر آپ زیادہ سے زیادہ موزوں رہ سکتے ہیں. ماہرین کو اکاؤنٹ میں لے جانے کی مشورہ
- کیا شخص اسے کھانا پکانے کے لئے استعمال کرے گا؟ اگر اس سوال کا جواب مثبت ہے، تو یہ ایک پاؤڈر analogue خریدنے کے قابل ہے.
- چاہے انہیں روٹی کے ساتھ تبدیل کرنے کی منصوبہ بندی ہو، اس صورت میں یہ ریکارڈ خریدنے کے لئے مناسب ہو جائے گا.
- ساخت. وہ فلو، گندم، رائی اور جڑیوں میں پایا جاتا ہے.
وزن میں کمی کے لۓ بانس کیسے لگے؟
ایسا کرنے کا پہلا کام پیکج پر ہدایات کا مطالعہ کرنا ہے، اس میں اضافی اضافی اضافی مواد شامل ہوسکتی ہے، اور پھر اسے روایتی طریقے سے استعمال کرنا ضروری نہیں ہوگا. کوئی راستہ نہیں بنانا چاہتی ہے، وہ کس قسم کے خریدے گئے ہیں، کورس کی مدت اور روزانہ کی شرح سے متعلق عام سفارشات موجود ہیں. انہیں مبنی ہونا چاہئے، اگر آپ وزن میں کمی اور بہبود کے بجائے صحت کے مسائل نہیں لینا چاہتے ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے کرین کا استعمال کیسے کریں:
- روزانہ کی شرح 2 چمچوں کو محدود کریں. پاؤڈر، 1 گرین گلاس یا 100 گرام روٹی، دوسری صورت میں نس ناستی کا آغاز.
- کھپت کرنے کے لئے انہیں 2-3 ماہ کے اندر اندر اجازت دی جاتی ہے، اس کے بعد ایک ہفتہ وار وقفے کی پیشکش کی جاتی ہے.
- آپ کو پیٹ اور اندرونیوں، گیسٹرائٹس اور اسہال کے السروں کے لئے غذا میں شامل نہیں ہوسکتا ہے، صحت کی حالت خراب ہوسکتی ہے. اگر اس میں کوئی بیماری موجود ہے تو اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
وزن میں کمی کے لۓ بانس کیسے لگاؤ؟
جس قسم کا انتخاب کیا جائے گا اس میں نہیں لے جاۓ، انہیں کافی پانی کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے. گوشت کی دودھ کی مصنوعات، سبز چائے یا سبزیوں کے جوس کے ساتھ مرکب کرنے کے لئے وزن میں کمی کا علاج کرنے کی سفارش کی گئی ہے، یہ بہتر طور پر تازہ نچوڑ ہے. اگر آپ کو کھانا پکانے کے لئے مصنوعات کا استعمال کرنا ہے تو، اناج، کاٹیج پنیر میں شامل کریں یا ایک متبادل آٹا کے طور پر استعمال کریں اور گوشت، مچھلی یا دیگر قسم کے کٹلوں میں روٹی کا کام کریں.
اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ پاؤڈر یا گری دار میوے کے ساتھ کھینچنے والی دودھ کھاتے ہیں، یا ان کے ساتھ ملائیں تو، ان کو تازہ بیر (1/2 ہنر مند) یا شہد کے ساتھ ملنے کی اجازت دی جاتی ہے. یہ تھوڑا سا ذائقہ بہتر بنائے گا اور جسم وٹامن اور معدنیات سے نمٹنے میں مدد کرے گا. روٹی کو پنیر کے ساتھ ہلکا پھلکا لگایا جاسکتا ہے، تازہ ککڑی اور گرین کے ساتھ مکمل، آپ کو ایک قسم کی سینڈوچ مل جائے گا، جو ایک بہترین مفید ناشتا ہوگا.
وزن کی کمی کے لئے رائی کیری کا کھانا کیسے کھایا جائے؟
کم از کم 1 چمچ کی مقدار میں، کافی پانی کے ساتھ مصنوعات کو پینے کا یقین رکھو. 1 اسپیس کے لئے. خشک دودھ کی مصنوعات کے ساتھ مرکب کرنے کے لئے وزن کی کمی کے لئے رائی کیری کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ مائع کے استعمال کے بارے میں قواعد کو ختم نہیں کرتا. یہی ہے، اگر آپ 1 اسپیس کو یکجا کرتے ہیں. ایک گلاس کا دہی یا ریزہینکا کے ساتھ کھانے کی اضافی، یہ ایک کپ کی سبز چائے یا سادہ پانی کے ساتھ اسے پینے کے لئے ضروری ہے. روٹی بھی مشروبات، گرم یا سرد کے ساتھ ضم ہے، لیکن ترجیحی طور پر جوس نہیں ہے.
وزن میں کمی کے لۓ گندم کی چکن کیسے لگے؟
استعمال میں، یہ ضروری ہے کہ عملی طور پر وہی اصولیں دیکھیں جو مندرجہ بالا درج ہیں. یہی ہے، وزن میں کمی کے لئے گندم کی چکن ایک گلاس کے پانی سے دھویا جاتا ہے، خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے ساتھ ملا. روزانہ الاؤنس 2 چمچوں، 2 چمچوں سے زیادہ نہیں ہے. یا 100 گرام روٹی. وزن میں کمی کے لۓ لینن بران کو اناج اور تھوڑا سا بٹس میں شامل کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے، وہ ہر شخص کی طرف سے ھٹی دودھ مشروبات کے ساتھ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، ان کے پاس ایک خاص ذائقہ ہے.
بانس slimming کے ساتھ کی ترکیبیں
اناج اور بٹس تیار کرنے کے لئے، آپ کو ایک کرین پاؤڈر خریدنے کی ضرورت ہے. ریڑھ سے بچہ کے وزن میں کمی کے باعث ریشہ ریشہ کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، لہذا اگر آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں، روزانہ غذا میں سبزیاں اور پھل کم ہوسکتے ہیں. 2 سادہ اور قابل اطلاق نسخہ پر غور کریں، جسے آپ یہاں تک کہ ماسٹر کرسکتے ہیں جو کھانا پکانا نہیں کرسکتے ہیں، آپ کو مہنگی اجزاء خریدنے کی ضرورت نہیں ہوگی.
چکن کے ساتھ پتلوناجزاء:
- اناج (آلو، سمولینا، بٹواٹ)؛
- پانی؛
- نمک اور چینی؛
- 1 چائے کا چکن
تیاری:
- گڑبڑ کو گرم پانی میں رکھو اور آگ کو پانی میں ڈال دو، چینی اور نمک شامل کریں.
- نصف کھانا پکانا وقت کے بعد کھانا اضافی کو بھریں اور ڈش مکمل تیاری میں لے لو.
اجزاء:
- پنیر کی 200 جی؛
- 1 انڈے؛
- چینی اور نمک؛
- آٹا 2-3 چمچ.، (کاٹیج پنیر کی نمی پر منحصر ہے)؛
- 1 چائے کا چکن
تیاری:
- تمام اجزاء کو ملائیں، جو ہم آہنگ استحکام حاصل کریں.
- کٹلیوں کو تشکیل دیں اور انہیں تیل کے تیل میں ڈالیں.
- پنیر کیک اور پلیٹ کی کھانا پکانے کی صلاحیت کی موٹائی پر منحصر ہے.
سوپ یا سٹز کرتے وقت وزن کی کمی کے لئے بانس کا استعمال کیسے کریں:
- تیار کردہ خوراک میں مصنوعات کو شامل کریں، جس میں 2 چمچ سے زیادہ نہ ہو. 2 لیٹر مائع یا 1 چمچ کی بنیاد پر. 500 گرام بنیادی کورسز کے لئے.
- اچھی طرح سے سب کچھ ہلچل تاکہ اتنی کھوپڑیوں میں کھو نکلے.
کفیر کے ساتھ وزن میں کمی کے لۓ
یہ رات کو پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، یہ ہضم عمل کو قائم کرنے میں مدد ملے گی. دہی کے ساتھ گندم کی چکن عام طور پر 1 چمچ کا مرکب. منتخب مائع کے 200 ملی لیٹر کے لئے، اسی قسم کے قوانین کو پاؤڈر additives کا استعمال کرتے وقت استعمال کرنا ضروری ہے. یہ خمیر کردہ ورژن منتخب کرنے کے قابل ہو جائے گا جو 5٪ تک موٹی مواد کے ساتھ ہے. کھوکھلی دودھ کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے کسی بھی بانس سے پہلے، کچھ بھی نہیں کی سفارش کی جاتی ہے. اس مرکب کا ایک گلاس ایک آزاد ڈش سمجھا جاتا ہے.
وزن کے نقصان کے لئے بانس کے ساتھ آلودہ
یہ ڈش مکمل ناشتا ہے، اسے بچوں اور بالغوں کے لئے کھانے کی مشورہ دی جاتی ہے. وزن میں کمی کے لئے بوران کے ساتھ پوزر چینی میں شامل نہیں ہونا چاہئے، لہذا شہد کے ساتھ اسے پورا کریں. اگر مطلوبہ ہو تو، آپ ڈش میں مٹی اور پھل کا اضافہ کر سکتے ہیں، ½ ہاتھ سے زیادہ نہیں. ایک قاعدہ کے طور پر کسی شخص کے وزن پر مبنی ارتکاب شمار ہوتا ہے، یہ 200 گرام سے زائد نہیں ہے، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ کھانے کے ساتھ کھانا پینا نہيں، لیکن چائے، ترجیحی طور پر سبز - یہ زیادہ مفید ہے.
اگر آپ کسی بھی قسم کی چکن کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کی اپنی خوبی کا اندازہ لگائیں، کچھ لوگوں کو جب وہ لیا جاۓ تو کچھ لوگ اپنی طرف متوجہ ہوتے ہیں. اگر نساء یا قبضہ شروع ہو گیا تو، کورس کو بند کر دیا جانا چاہئے، اگر سٹول 5-7 دنوں کے اندر اندر واپس نہیں آتی ہے، ڈاکٹر سے مدد ڈھونڈیں اور ممکنہ پانی کی کمی سے بچنے کے لئے دورے میں تاخیر نہ کریں. دیکھ بھال اور توجہ مرکوز آپ کو ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے اور آپ کی صحت کو چوٹ پہنچانے میں مدد ملے گی.