الکحل ان خوراکوں میں سے ایک ہے جو سب سے زیادہ غذا میں شامل نہیں ہے. اور اس وجہ سے یہ نہیں ہے کہ غذائی ماہرین ہمیں شراب سے بچانے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن جو بھی کم کیلوری کا غذا ہے وہ اب بھی چربی کی بڑے پیمانے پر جمع کرے گی. یقینا، الکحل کے استعمال سے منسلک بھی خوشگوار پہلوؤں ہیں ... لیکن، افسوس، شراب کے فوائد اور نقصانات کا تناسب متوازن نہیں کہا جا سکتا.
ابھرتی ہوئی شیشے کے بعد کیا ہوتا ہے؟
الکحل مشروبات خالی کیلوری ہیں ، یہ اصطلاح پہلے ہی بہت سے لوگوں کے نام سے جانا جاتا ہے. "خالی"، کیونکہ ان میں کوئی غذائیت کی قیمت نہیں ہے، لیکن ان کے پاس بہت زیادہ توانائی کی قیمت ہے. زیادہ آسانی سے بیان کرتے ہیں:
- شراب کی 1 جی = 7 کلوال (پروٹین = 4 جی کے 1 جی کے مقابلے میں)؛
- الکحل کا 1 جی پروٹین نہیں، کاربوہائیڈریٹ نہیں، چربی نہیں بلکہ اخلاقی شراب ہے.
الکحل کی کیلوری مواد زیادہ نہیں کیونکہ چینی مواد، یعنی ایتیلی الکحل کی وجہ سے، یعنی شیشے کی شراب پینے کے لۓ 250 کلوگرام ملتا ہے، آپ اب بھی بھوک ہیں - جسم کی عمارت کا مواد نہیں مل سکا، یہ کیلوری کو اسٹوریج کے لئے بند نہیں کیا جاسکتا ہے. پروٹین، کاربوہائیڈریٹ یا چربی. وہ بیکار ہو گئے ہیں.
اور یہاں ہم آتے ہیں کہ شراب کس طرح وزن میں کمی سے متاثر ہوتا ہے. آپ پہلے سے ہی خوش ہیں کہ "وہ بیکار ہو گئے ہیں" وہی بات ہے جو آپ کا جسم غیر منحصر ہے اور نتائج کے بغیر ہی جا رہا ہے. تاہم، شراب کی کلوریوں کو فورا فوری طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، لہذا، تمام غذائیت کھاتے ہیں، اس کی طرف سے کھڑے ہو جائیں گے اور چربی اسٹوروں کی شکل میں ہضم کرنے کے لئے اس کی باری کا انتظار کریں گے.
الکحل حقیقت یہ ہے کہ تمام خوراک ایک "بچاؤ کے دائرے" کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے.
شراب سے وہ مفید تھا ...
لیکن الکحل کا استعمال، شاید ہی ہے، اور یہ صرف اس صورت میں خود ہی ظاہر کرے گا جب پیمائش کا مشاہدہ کیا جاتا ہے. جسمانی قواعد و ضوابط ہیں جو آپ کو جسم میں توانائی کے عمل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی:
- سرخ شراب سفید سے بہتر ہے (اس میں زیادہ لوہے اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہے - جس کا مطلب یہ زیادہ مفید سمجھا جا سکتا ہے)؛
- شراب بیر سے بہتر ہے
- سیاہ بیئر روشنی سے بہتر ہے (تاریک زیادہ "مطمئن ہے" اور تم کم پاؤ گے)؛
- بیئر شراب سے بہتر ہے (وہ زیادہ چینی ہیں)؛
- خالص مشروبات اور کاک کے درمیان ہمیشہ سب سے پہلے کا انتخاب کرتے ہیں.
جب ہم شراب کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، ہم، بالکل، بنیادی طور پر شراب کا مطلب ہے. یہ شراب ہے جو بحیرہ روم کی غذائیت کو مریضوں کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے بہترین اختیار دیتا ہے. لیکن! بحیرہ روم کے رہائشیوں کو شرابی کا احساس نہیں ہے، اور 1-2 شیشے پینے کے بعد، کافی مطمئن ہیں.
شراب جب وزن کھو جاتا ہے، لیکن پھر ایک مناسب نقطہ نظر کے ساتھ:
- پینے سے پہلے، آپ کو کچھ کھانے کی ضرورت ہے، اور اس کے برعکس، دوسری صورت میں شراب کے آغاز میں الکحل صرف بھوک پھیلتا ہے؛
- اگر آپ واقعی ایک الکحل کاک چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ احساس ہونا چاہئے کہ آپ کے میٹھی ختم ہو جاتی ہے - زیادہ تر "لمبی مشروبات" کی کیلوری مواد 500 کلومیٹر ہے.
- آپ کو اس تناسب کے مطابق الکحل کا انتخاب کرنا ہوگا - شراب کی 150 ملی لیٹر یا بیئر کی 350 ملی لیٹر یا مضبوط شراب کے 50 ملی لیٹر (یہ سب کیلیے کی اسی تعداد کے بارے میں ہے).