ان میں پایا پروٹین کی اصل پر منحصر ہے، پروٹین گوشت، دودھ، انڈے اور سبزیوں میں تقسیم کیے جاتے ہیں (جن میں سے اہم جگہ سویا بین سے تعلق رکھتا ہے). دودھ کی پروٹین دو اہم اقسام کی ہے: کیسین (شدید دودھ سے بنا) اور چھٹی (چھٹی سے بنا). خون میں سب سے تیز عمل انہضام اور جذباتی ہے.
ایک رائے ہے کہ پروٹین ہمارے جسم کو نقصان دہ ہیں. کیا ایسا ہے؟
کیا پروٹین سے کوئی نقصان ہے؟
ہم اس سوال سے مختلف طور پر پوچھیں: کیا پروٹین سے کوئی نقصان ہے؟ چونکہ اس معاملے میں تقریر اسی چیز کے بارے میں ہے.
ہم مندرجہ ذیل نوٹ کریں. مرد سویا پروٹین میں الرجج ہوسکتے ہیں، کیونکہ بعض اوقات اس میں فیوٹوسٹریجن شامل ہیں، جو ان کے اثر میں اسی طرح کے ہوتے ہیں - خواتین جنسی ہارمون.
ان لوگوں میں جن کے عمل انہضام کے نظام کو نہیں سمجھتا - انھوں نے گلوبل پر ایک ضمنی اثر پیش کیا. لیکن دونوں صورتوں میں، یہ پروٹین کے نقصان کے بارے میں نہیں ہے، لیکن اس کے کچھ اجزاء کے انفرادی عدم اطمینان کے بارے میں. یہی ہے، انسانوں میں اسی طرح مصیبت کسی بھی دوسری مصنوعات کے لئے موجود ہے.
ایک رائے ہے کہ پروٹین کے ضمنی اثر جسمانی طور پر، گردوں اور جگر کو تباہ کر کے طور پر - خاص طور پر سنگین نقصان کا سبب بنتی ہے. تاہم، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پروٹین کی تجویز کردہ خوراک اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچاتی نہیں ہے.
گردے کی بیماری پہلے ہی موجود ہوتی ہے جب پروٹین گردوں کی طرف سے ایک ردعمل کا سبب بنتی ہے (اگرچہ یہ طبیعی طور پر خود کو ظاہر نہیں کرتا)، یا جب کسی شخص نے اس سے اس کی وراثت پیش کی ہے. لیکن پروٹین لینے سے یہ ناپسندیدہ اثرات منسوخ ہونے کے بعد مکمل طور پر بند ہو جاتے ہیں.
جگر کے طور پر، یہ اس کے لئے مشکل ہے جب پروٹین زیادہ سے زیادہ جسم میں داخل ہوجاتا ہے، کیونکہ اس صورت میں جگر اس کی قیمتوں کی مصنوعات کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ہے.
اس طرح، اگر آپ پروٹین یا نقصان سے فائدہ اٹھائیں گے، تو مندرجہ ذیل پر منحصر ہے:
- آپ کو ایک مخصوص پروٹین کی رواداری.
- جگر اور گردوں کی ممکنہ بیماریوں.
اگر آپ اس طرح کے مسائل کو نہیں دیکھتے ہیں، اور آپ کو لینے کے صحیح خوراک پر عمل کرتے ہیں - آپ کے جسم کے پروٹین پر کوئی ضمنی اثر نہیں ہوگا.
پروٹین کا اثر
اضافی پروٹین سے کم نہیں، کیونکہ ہمارے جسم ناگزیر ہے اور اس کی کمی ہے. انسانی جسم میں، ان کی زندگی بھر میں، توازن کے لئے ایک جدوجہد ہے، جس میں کمی اور دوبارہ پیدا کرنے والے پروٹین (پروٹین) کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
بچوں میں، پروٹین کی تشکیل کے عمل کو ان کی تباہی کے عمل سے زیادہ تیز ہے - اس وجہ سے یہ ہے کہ بچوں میں اضافہ ہوتا ہے. جب تصویر بدل جاتی ہے اور جسم میں پروٹین کی تباہی اس کی تخلیق سے زیادہ تیزی سے بڑھتی ہے تو عمر کی عمر اور بعد میں، جسمانی موت ہوتی ہے.
دوسرے الفاظ میں، پروٹین کا اثر اس حقیقت میں ظاہر ہوتا ہے کہ یہ ہمارے جسم کے لئے زندگی کی عمل کو سہولت دیتا ہے. تاہم، اس کی غیر معمولی اہمیت کے باوجود، پروٹین ہمیں فائدہ یا نقصان پہنچا سکتا ہے - صرف کسی بھی دوسری مصنوعات کی طرح. لہذا، اس کا استعمال کرتے وقت، مندرجہ بالا کیا لکھا گیا تھا، اور مندرجہ ذیل نوٹ کا بھی نوٹ لیں:
- اچھی صحت کے لئے، اس کی غذا میں انسان کو مندرجہ ذیل تناسب کی ضرورت ہوتی ہے: 30٪ پروٹین، 10 فی صد چربی، 60٪ کاربوہائیڈریٹ.
- پروٹین بغیر چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے بغیر بہتر، توجہ والے پروٹین سے زیادہ نہیں ہے.
ایک شخص جو کھیلوں میں مصروف ہے (خاص طور پر قوت کی اقسام) ہر روز اپنے ہر وزن کے لئے ایک دن دو گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. - ایک صحت مند جسم پروٹین میں کوئی نقصان نہیں ہے، کیونکہ یہ کیمسٹری نہیں ہے.
- پروٹین کھانے کے لئے حقیقت یہ ہے کہ ابلی انڈے کے پروٹین کے برابر ہے.
- تمام پروٹین قدرتی مصنوعات سے بنائے جاتے ہیں، اور انہیں کسی بھی عمر میں استعمال کرنے کی اجازت ہے.
- پاؤڈر پاؤڈر کی شکل میں پروٹین فروخت کیوں ہیں؟ بس کیونکہ یہ بہت آسان ہے.