خالقین ایک نامیاتی کمپاؤنڈ ہے جس میں پٹھوں اور اعصاب کے خلیوں میں توانائی کے طہارت میں براہ راست حصہ ہوتا ہے. ہمارے جسم میں ان کی موجودگی 160 سال پہلے نازل ہوئی تھی. خالص گردوں، گردوں اور جگروں میں سنجیدہ کیا جاتا ہے، پھر خون کے ذریعہ پٹھوں کو پہنچ جاتی ہے. لیکن پہلے ہی پٹھوں نے اس کو ذخیرہ کیا اور توانائی کے ذریعہ اسے استعمال کیا. کسی بھی جسمانی سرگرمی، تحریک اور عام طور پر وجود کے دوران تخلیقین ہمارے لئے ضروری ہے.
Creatine بھی ہمارے جسم، یا پٹھوں کے ایندھن کی توانائی کے ذخیرے کو بھی کہا جاتا ہے. اس سے روکنے میں اضافہ ہوتا ہے اور زیادہ تر موثر صلاحیت کو فروغ دیتا ہے. یہ ہمارے جسم کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے، اس کی زیادہ تر توانائی جاری ہے. کیا تخلیق کرنے کی ضرورت ہے، یہ سب سے بہتر کھلاڑیوں کو جانا جاتا ہے. سب کے بعد، یہ ان کے لئے ہے کہ پٹھوں کو خاص طور پر اہم کردار ادا کرتی ہے.
زیادہ سے زیادہ تخلیقین ہم کھانے سے حاصل کرتے ہیں. اور ہم اس سے زیادہ حاصل کرتے ہیں، زیادہ سے زیادہ ہمارے جسم کو توانائی مختص کرے گی. لیکن، لہذا یہ فطرت کی طرف سے حامل ہے کہ تخلیقی صلاحیت کا تخمینہ، انسانی جسم میں سنبھال لیا جاتا ہے، فی دن 2 گرام ہے.
یہ عام زندگی کے لئے کافی ہے، لیکن بخاروں کی تکمیل کیلئے کافی نہیں ہے. اسی وجہ سے تخلیقی طور پر کھیلوں میں مصروف لوگوں میں بائیوولوجی طور پر فعال اضافی اضافی شکلوں کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، بنیادی طور پر باڈی بلڈنگ میں.
یہ تخلیقین کی ایک اور تقریب کی وجہ سے ہے - یہ پانی تاخیر اور پٹھوں کی خلیات کی حجم بڑھاتا ہے. اس کی وجہ سے، پٹھوں کو زیادہ کشش اور بہتر سمجھا جاتا ہے. لہذا، کھلاڑیوں میں، پٹھوں کو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ہمارے جسم پر creatine کی ایک اور کارروائی لییکٹک ایسڈ کی رہائی کے کنٹینمنٹ کی وجہ سے ہے. لیکن اس طرح ہم پٹھوں میں جلانے کے احساس کا سبب بنتے ہیں، جب ہم ایک طویل عرصے سے مشق کرتے ہیں یا غیر غلط استعمال کے ساتھ. اس کے مطابق، تخلیقین کو تربیت کے بعد تیزی سے بحال کرنے اور مشق شروع کرنے میں مدد ملتی ہے.
خالقین کو بھی وزن میں کمی کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے. یہ امریکی سائنسدانوں کی تحقیق سے ثابت ہوتا ہے. creatine کی مدد سے تربیت کی تاثیر میں اضافہ کرکے، چربی کے خلیات اور وزن میں کمی کا جلدی جل رہا ہے.
تخلیقین کہاں ہے؟
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، تخلیقین ہم کھانے کے ساتھ حاصل کرتے ہیں. لیکن کسی کے ساتھ نہیں. تخلیقین کی اعلی مواد کے ساتھ مصنوعات ہیں. نہ صرف کھلاڑیوں کو جاننے کے لئے یہ ضروری ہے بلکہ لوگ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں. ہم نے متعین کرایا ہے، ہم نے کیا مقرر کیا ہے. اور وہ صرف کھلاڑیوں کی ضرورت نہیں ہے. اب اس کے بارے میں تھوڑا سا پتہ ہے. سب کے بعد، توانائی کو بڑھانے کے لئے، یہ تخلیقین کے قدرتی ذرائع کا استعمال بہتر ہے.
کیرییٹین کی سب سے بڑی مقدار جانوروں کی اصل مصنوعات کی حامل ہے: مچھلی، گوشت، دودھ کی مصنوعات. مثال کے طور پر، تخلیقین کے 2 گرام حاصل کرنے کے لئے، آپ کو آدھا ایک کلو گوشت، یا 400 گرام سورج، یا 600 گرام کوڈ، یا 200 گرام ہیرو کو کھانے کی ضرورت ہے. یقینا، مصنوعات کے ایک مجموعہ کے ساتھ، تخلیقی کا معیار بہتر ہے. لیکن اب یہ واضح ہو جاتا ہے کہ مردوں کو فعال طور پر جم میں مصروف ہے، لہذا گوشت پر بھرا ہوا ہے. لیکن کٹھور تربیت کے ساتھ تخلیقین کی فراہمی کو بھرنے کے لئے، آپ کو صرف ایک بار ختم کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، تخلیقین اکثر خالص شکل میں ایک اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. جو لوگ پٹھوں کی تعمیر نہیں کرنا چاہتے ہیں، کسی چیز کو تخلیقین کا استقبال کرتے ہیں.
یقینا، ہم میں سے بہت سے بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں. لہذا، جسم کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت نہیں ہے اور، اس کے مطابق، creatine کے لئے اس کی ضرورت نہیں ہے. سب کے بعد، جسمانی اضافے کے ساتھ مل کر تخلیقین کی کارروائی ہوتی ہے.
اگرچہ، خواتین کے لئے تخلیقین کے بہت سے مرد نصف کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، اس کی کھپت بھی بے معنی نہیں ہے. سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مرد کے جسم پر تخلیقی اثر کا اثر خاتون جسم پر اس کے اثر سے کہیں زیادہ قابل قدر ہے.
لیکن، ایک شکل بنانے کے لئے creatine کا استعمال کرتے ہوئے، یاد رکھنے کے قابل ہے کہ فعال جسمانی اضافے کے ساتھ کھلاڑیوں کو بھی، creatine کے ایک اضافی ضمنی اثرات کی قیادت کر سکتے ہیں . اور ڈاکٹروں کو صرف جسمانی تربیت کے معاملے میں اضافی creatine کے ساتھ آپ کے جسم کی فراہمی کی سفارش کی جاتی ہے.