لوگ جو کھیلوں اور کھیلوں میں غذا میں اچھی طرح سے مہارت نہیں رکھتے ہیں اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ پروٹین بڑی مقدار میں ضمنی اثرات پیدا کرتا ہے، بہت نقصان دہ ہے، اور عموما سٹرائڈز کے مقابلے میں کوئی کم نقصان دہ نہیں سمجھا جا سکتا ہے. تاہم، تعلیم یافتہ افراد جو پروٹین کو سمجھتے ہیں اور وہ اس سے کیا کرتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ یہ صرف ان لوگوں کی طرف سے حمایت کرتا ہے جو صرف اس سوال کو نہیں سمجھتے.
کیا کھیلوں میں غذا، یعنی پروٹین میں کوئی ضمنی اثرات موجود ہیں؟
اس سوال کے جواب کو سمجھنے کے لئے، آپ کو صحیح طریقے سے تصور کرنے کی ضرورت ہے کہ پروٹین کیا ہے. پروٹین پروٹین کا دوسرا نام ہے. پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے ساتھ، کھانے کے اجزاء میں سے ایک ہے. دوسرے الفاظ میں، کھیلوں میں غذا میں پروٹین گوشت، چھٹی (دودھ) یا انڈے سے ایک ہی پروٹین ہے. فرق یہ ہے کہ کھیلوں کے غذائیت میں یہ صاف، الگ الگ ہے اور اس میں کوئی عدم توازن نہیں ہے اور اس کے چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی شکل ہے، جس میں کھانے میں انتہائی نایاب ہے.
کھلاڑی اوسط شخص کے مقابلے میں زیادہ پروٹین کی ضرورت ہے، کیونکہ پروٹین پٹھوں کے لئے عمارت سازی ہے، اور اس کا استعمال براہ راست طاقت، برداشت اور پٹھوں کی ترقی کو متاثر کرتی ہے. خوراک سے کافی مقدار میں پروٹین حاصل کرنے کے لئے، آپ کو بڑی مقدار میں کھانے کی ضرورت ہے، کیونکہ کھانے میں پروٹین بہت زیادہ نہیں ہے. اس کے بجائے، آپ صرف کھیل غذائیت لے سکتے ہیں، جو روایتی پروٹین کی مصنوعات کے طور پر تمام فوائد ہیں. حقیقت یہ ہے کہ پروٹین ایک صاف شکل میں آتا ہے، جسم تیزی سے جذب کرتا ہے، اور یہ فوری طور پر عضلات کی بازیابی پر کام کرنا شروع ہوتا ہے.
اس طرح، خواتین اور مردوں کے لئے پروٹین کے ضمنی اثرات اسی طرح جیسے ہوتے ہیں جیسے مثال کے طور پر، گوشت یا انڈے، یہ غیر حاضر ہو جائے گا.
پروٹین - ضمنی اثرات اور اثرات پر اثرات
کچھ لوگ جنہوں نے سارے انسانوں کی طاقت کی خرابی کے بارے میں سنا ہے جو سٹیرایڈ اینابولکس لیتے ہیں اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ مٹی پروٹین اس طرح کا اثر پیدا کرتی ہے. تاہم، سٹیرایڈ منشیات ہارمون ہیں، جو ان کے اثر و رسوخ کی وضاحت کرتی ہیں. ایک پروٹین صرف پروٹین ہے . اور وہ کسی بھی طرح اس علاقے پر اثر انداز نہیں کر سکتا.
پروٹین کی ضمنی اثرات کیا ہیں؟
کمزور پروٹین صرف ان لوگوں کو بن سکتا ہے جو عام طور پر پروٹین استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں. اس گروہ میں وہ لوگ شامل ہیں جو گردے کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں. ایک رائے ہے کہ پروٹین اس علاقے میں بیماریوں کی وجہ سے قابو پانے کے قابل ہیں، لیکن یہ سائنسی طور پر قائم کی گئی ہے کہ لاشوں کی لاشوں کی طرف سے لے جانے والی خوراکیں اس طرح کا اثر نہیں بن سکتی.
کچھ معاملات میں، پروٹین کا استقبال گردے کی بیماری کی نشاندہی کرنے میں مدد ملی، جو پہلے سے ہی آدمی تھا، لیکن ظاہر نہیں ہوا، کیونکہ عضو تناسل کا چھوٹا تھا. ایک اور اختیار گردے کی بیماری کی نشاندہی کرنا ہے، جس کے لئے ایک جڑی بوٹیوں والی پیش گوئی تھی. ایک ہی صورت نہیں ہے جب ایک پروٹین اس کے استعمال کی حقیقت کے ذریعہ اس خطے کی کچھ بیماری کا سبب بنائے گا.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ اگر عمل کے دوران گردے کا مسئلہ معلوم ہوتا ہے، تو یہ مکمل طور پر ردعمل ہے اور سنجیدہ نتائج نہیں لیتا ہے.
ایسے مطالعہ ہیں جن سے ظاہر ہوتا ہے کہ بعض معاملات میں مٹی پروٹین کی وجہ سے مںہائی کا سبب بنتا ہے، تاہم یہ عام طور پر بہت زیادہ خوراک لینے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
مردوں کے لئے، سویا پروٹین ناگزیر ہے کیونکہ اس میں فائیٹوسٹروجن، خاتون ہارمون کے لئے قدرتی متبادل ہے. اس کے نتیجے میں منفی اثرات اور الرجیک ردعمل پیدا ہوسکتے ہیں. تاہم، یہ ثابت ہوا ہے کہ سویا پروٹین میں کم حیاتیاتی قیمت ہے، اور اس وجہ سے اس کا استعمال ناگزیر ہے.