چھاتی سمیلیٹر

یہ ایک عورت سے ملنا مشکل ہے جو خوبصورت سینوں کی خواہش نہیں ہے. یہاں تک کہ اگر فطرت نے اس کے پیچھے ایک خوبصورت مورچا کے ساتھ آپ کو انعام دیا ہے، تو آپ کو اس کی ضرورت ہے. سب سے زیادہ مؤثر اور آسان اختیارات میں سے ایک - سینے کے لئے ایک سمیلیٹر. اصل میں، اسی نتائج میں، بہت سے مختلف اختیارات ہیں.

چھاتی سمیلیٹرز کیا ہیں؟

آسان کنویرز سب سے زیادہ مقبول اختیارات میں سے ایک ہے. یہ سمیلیٹر ایک وسعت والا ہے جس کی کارروائی ڈبل مزاحمت کے اصول پر مبنی ہے. اس بوجھ کی وجہ سے انتہا پسندوں اور مڈل پٹھوں کی پٹھوں کو حاصل کیا جاتا ہے. اس طرح کی کوششوں کو dumbbells کے ساتھ دھکا یا کام کرنے سے محسوس کیا جا سکتا ہے. چھاتی کے اضافے کے لئے یہ سمیلیٹر استعمال کیا جا سکتا ہے اس طرح کے پیچوں میں:

  1. کمر کے نیچے سمیلیٹر کو ہولڈنگ کرنا، یہ نچوڑ اور نچوڑ کرنا ضروری ہے، جبکہ آہستہ آہستہ اسے سینے کی سطح تک اٹھانا.
  2. سمیلیٹر کو محور 45 ڈگری کی زاویہ میں ہتھیار کی حیثیت کو تبدیل کرنے کی طرف سے اٹھایا اور نچوڑ کرنے کی ضرورت ہے. بریکوں کے بغیر تحریکوں کو بنانے کے لئے ضروری ہے.

نتیجہ یہ بہتر بنانے کے لئے ان پیچیدہوں کو متبادل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. سمیلیٹر پر، آپ کو ایک مختلف بوجھ مقرر کر سکتے ہیں، اس کے لئے ایک خاص ریگولیٹر ہے، جو کہ وسعت کے مرکز میں واقع ہے.

وزن اٹھانا - ایک سمیلیٹر ہے کہ نہ صرف چھاتی کی حالت کو بہتر بناتا ہے، بلکہ کندھوں اور ہاتھ کو بھی کم کرتا ہے. باہر سے باہر، یہ ایک گونگا کی طرح لگ رہا ہے، لیکن عام پروجیکشن سے کہیں زیادہ موثر. عمل متحرک جڑواں پر مبنی ہے. جب ہلکا ہوا، سمیلیٹرٹر ایک پسٹن کی طرح منتقل ہوتا ہے. جھٹکا لہر کی کارروائی کے لئے شکریہ، بہت سست رفتار سے پٹھوں کا معاہدہ. ملاتے ہوئے مل کر، مثال کے طور پر، ہاتھوں کی لفٹیں یا گردش کے ساتھ، آپ کو بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں. چھاتی کے پٹھوں کے لئے سمیلیٹر کو آپ کے سامنے دونوں ہاتھوں سے منعقد کیا جانا چاہئے، اس طرح آپ ٹوٹ کی لچک کو بہتر بن سکتے ہیں. منسلک ایک ہدایت ہے کہ شیک وزن کا استعمال کرنے سے قبل یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

عورت کے سینوں کے لئے ایک سمیلیٹر کا استعمال کرنے کی بنیادی باتیں

  1. مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر روز تربیت دینا ہوگا. یہ اوسط 5 منٹ کا اوسط خرچ کرنے کے لئے کافی ہے.
  2. یہ ضروری ہے کہ سیشن کے دوران آپ محسوس کریں کہ کس طرح عضلات کام کرتے ہیں. اگر ایسا نہیں ہوتا تو، آپ کچھ غلط کر رہے ہیں.
  3. ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ مشقوں کے درمیان وقفے نہیں لے سکتے ہیں.
  4. اگر آپ کو چوری یا تکلیف محسوس ہوتی ہے تو اس کی تربیت کرنا اس کے لائق ہے.