چینی گوبھی سے ترکاریاں - قدیم ایشیائی آبادی کو دی جانے والی ایک ڈش جو طویل عرصے سے سلیمان لوگوں کے ذائقہ کے مطابق ہے. ثقافت، جس میں سفید گوبھی کی طرح ہے اور ایک متری وٹامن ریزرو ہے، جڑ لیا ہے، بہت سے خاندانوں کے روزانہ مینو میں مقرر کیا جاتا ہے اور گھریلو کھانا پکانے میں فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جوش کے ساتھ خوش ہے.
چینی گوبھی کا ترکاریاں کیسے تیار کریں؟
چینی گوبھی سے ترکاریاں - ترکیبیں، جس میں بنیادی فائدہ "پکینگ" کے نازک پتیوں کا ہے، جو سردیوں میں غذائی ریزرو اور تازہ ظہور کو محفوظ رکھتا ہے. سبزیوں کی ثقافت بالکل مختلف اجزاء، تیار کرنے کے لئے آسان اور سردی کے موسم میں مالی طور پر دستیاب ہے، جب آپ تازہ سلادوں کے لئے بہت بھوک ہیں کے ساتھ مل کر مکمل طور پر مشترکہ ہے.
- تازی اور اعلی معیار کے پتے ایک کامیاب برتن کی کلیدی ہیں، لہذا جب سبزیوں کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو ان کے رنگ پر توجہ دینا چاہئے.
- درمیانے سائز کے کوچانوں پر ترجیح دیتے ہیں، وہ طویل عرصے سے ان کی رسالت کو محفوظ رکھتے ہیں، جو کھانا پکانے کے لئے اہم معیار ہے.
- گوبھی سے برتن آسان ہیں: یہ ضروری ہے کہ آپ کو پسندیدہ مصنوعات کے ساتھ کاٹنا، جمع کرنے کے لئے ضروری ہے اور نیبو کا رس، مکھن یا پسندیدہ چٹنی کی کمی کے ساتھ سویا چٹنی سے بھریں.
چینی گوبھی اور چکن کے ساتھ ترکاریاں
چکن چھاتی اور چینی گوبھی سے ترکاریاں ایک غذائیت اور غذائی اسٹور ہاؤس ہے جس کی مدد سے روزانہ وٹامن راشن موصول ہونے والی اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. تمام صحتمند سبزیوں اور پروٹین کی مصنوعات، جو ایک پلیٹ پر متحد ہوتے ہیں، باورچی خانے کے وزن سے محروم افراد کو نجات دے رہے ہیں اور تمام گھروں کو صحیح کھانے کے ساتھ بھٹکاتے ہیں.
اجزاء:
- چینی گوبھی -1/2 پی سیز کے سربراہ.
- چکن فلٹ - 1 ٹکڑا؛
- سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- زیتون کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ؛
- اخروٹ کا ایک مٹھی
تیاری
- فائلوں کیوب میں بائیں.
- گوبھی، ککڑی، گری دار میوے کو پکڑو.
- سیب کٹائیں اور سلائسوں میں کاٹ دیں.
- تمام مرکب اور موسم میں چینی گوبھی کا ترکاریاں مکھن اور ھٹی کا رس کا مرکب ہے.
چینی گوبھی اور کیکڑے چھڑکیوں کے ساتھ ترکاریاں
چینی گوبھی کے ساتھ کیکڑے ترکاریاں - ایک ڈش کے بغیر جس میں کوئی واحد تہوار ٹیبل نہیں ہے. اور اس کے لئے اسباب ہیں: ایک آسان، کثیر رنگ کا ناشتا "آنکھ کو خوش کرتا ہے" اور ہر ایک کا کلیوں کا ذائقہ جو خوبصورت اور معنوی برتن سے بے حد نہیں ہے. سادہ اور مفید مصنوعات کو مکمل طور پر تیار اور فوری طور پر کھایا جاتا ہے.
اجزاء:
- کیکڑے چھڑکیں - 300 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 200 جی؛
- گوبھی کے سر - 1/2 پی سیز.
- انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میئونیز - 120 جی.
تیاری
- انڈے پکانا اور پیسنا
- گوبھی کٹ، انڈے، مکئی اور چھڑیاں شامل کریں.
- میئونیز کے ساتھ چینی گوبھی موسم کا ایک سوادج ترکاریاں.
ککڑی کے ساتھ چینی گوبھی ترکاریاں
چینی گوبھی کی ایک سادہ ترکاریاں اس نظریے کی تصدیق کرتا ہے "صرف سوادج نہیں ہے" اور واضح طور پر نمکین کے تمام فوائد کو واضح کرتی ہے. روشنی اور تازگی، موسم سرما میں وٹامن کی کمی، اور موسم گرما کے گرمی میں، جب چولہا پر خرچ کرتے وقت مناسب ہے. ڈش کے کم کیلوری مواد آپ کو اس کی اجازت دیتا ہے کہ اسے لامحدود مقدار میں کھا سکے.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1 پی سی.
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبز پیاز کی پنکھوں - 5 پی سیز.
- لہسن کے 2 لونگ؛
- سبزیوں کا تیل -3 چمچ. چمچ؛
- سیب سیڈر سرکہ - 1 اسپیس.
تیاری
- گرین، گوبھی اور ککڑی کاٹنا.
- چینی گوبھی کے ساتھ ایک ہلکا ترکاریاں کے ساتھ سرکہ اور موسم کے ساتھ مکھن مکس کریں.
چینی گوبھی اور ہیم کے ساتھ ترکاریاں
چینی گوبھی اور ساسیج کے ساتھ ترکاریاں جلدی میں ایک سنیپ ہے اور یہ اس کی توثیق کرتا ہے. سب کے بعد، کھانا پکانے کے لئے، ریفریجریٹر سے ایک معیاری گروسری سیٹ فٹ ہوجائے گا، سجاوٹ کے لئے کاٹنے اور اسی کے لئے پانچ منٹ کا وقت ہوگا. ایک امیر ڈش جس نے بہت تکلیف پیدا کی ہے، یقینی طور پر کسی بھی مالکن کا ہدایت کتاب بھر جائے گی.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1/2 پی سیز.
- ہیم - 250 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 120 جی؛
- سبز پیاز - معتدل
- تازہ مرچ - 1 پی سی.
- میئونیز - 4 چمچ. چمچ
تیاری
- گوبھی، ہیم اور مرچ سٹرپس میں کاٹ.
- مکئی شامل کریں اور، میئونیز کے ساتھ، ہلچل.
چینی گوبھی اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں
چینی گوبھی کے ساتھ سبزیوں کا ترکاریاں روزہ رکھنے والے دن کے لئے موزوں ڈش ہے. کم کیلوری، کثیر اجزاء، سوادج اور غذائیت، یہ نہ صرف ایک پتلی شخصیت کا خیال رکھتا ہے، بلکہ پورے خاندان کے لئے اہم ڈش پر مناسب سمندری ڈش کے طور پر کام کرتا ہے. ناشتا کی ساخت سادہ، قابل رسائی ہے، اور اس وجہ سے آپ روزانہ "وٹامن بم" کھا سکتے ہیں.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1 پی سی.
- نمکین ککڑی - 4 پی سیز.
- لال میٹھی مرچ - 1 پی سی.
- ڈبہ بند کارن - 160 جی؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- زیتون کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ
تیاری
- سبزیوں کو سٹرپس میں کٹائیں، گاجروں کو گھسائیں.
- چین کا مکھن اور نیبو کے رس کے ساتھ چینی غذا کا موسم.
ٹونا اور چینی گوبھی کے ساتھ ترکاریاں
چینی گوبھی کے ساتھ مچھلی کا ترکاریاں - کسی بھی موسم میں دستیاب ناشتا. تمام موسم سبزیوں اور ڈبے والی مچھلی ایک عمدہ گیسروومومک ٹینڈم ہیں، جو فوری طور پر ابتدائی علاج کے بغیر میز پر فوری طور پر خدمت کی جاتی ہے. ڈش کی واپسی اور اصلاحات ٹماٹر، زیتونوں اور نیبو کا رس اور مکھن سے بنا قدرتی ڈریسنگ پر زور دیا جائے گا.
اجزاء:
- ڈبہ شدہ ٹونا - 100 جی؛
- چیری ٹماٹر - 8 پی سیز.
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گوبھی کے سر - 1/2 پی سیز.
- زیتون - 50 جی؛
- زیتون کا تیل -3 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ
تیاری
- ابلی ہوئی انڈے بڑی کٹائی، گوبھی کے پتے اٹھاؤ.
- انڈے، گوبھی، ٹماٹر، زیتون اور ٹونا ٹکڑوں سے منسلک کریں.
- چینی گوبھی موسم کی ترکاریاں نیبو کا رس اور مکھن کے ساتھ.
سمندری غذا اور چینی گوبھی کے ساتھ ترکاریاں
شبیہیں اور چینی گوبھی کے ساتھ ترکاریاں ، مفید خصوصیات کے علاوہ، بہت مزاج اور خوبصورت ہے کہ یہ جدید گوروٹ کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے. میٹھی اور ھٹا چٹنی کے ساتھ موسمی ایشیائی کھانا کا ایک خاص مجموعہ کے ساتھ ڈش، نہ صرف مصنوعات کی اصل چیزوں کو یاد دلاتے ہیں بلکہ پاک مہارتوں کو بھی چیک کریں گے.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1/2 پی سیز.
- سنتری رس - 2 چمچ. چمچ؛
- سبزیوں کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- منجمد جھاڑو - 500 جی؛
- ٹماٹر - 1 پی سی.
تیاری
- ویلڈڈڈ جھاڑو، چھڑی، گوبھی پتیوں کو اٹھا، ٹماٹر سلائسیں شامل کریں.
- موسم مکھن اور سنتری رس کے ساتھ چینی گوبھی کی ایشیائی ترکاریاں.
چینی گوبھی اور croutons کے ساتھ ترکاریاں
مقبول کیسر ترکاریاں کے لئے جدید ہدایت مختلف عناصر میں شامل ہے، جس میں چینی گوبھی اکثر موجود ہے. یہ مہنگی ترکاریاں "رومانو" کو کامیابی سے تبدیل کرتی ہے، جبکہ ڈش کلاسیکی ورژن میں ذائقہ میں کمتر نہیں ہے. اگر croutons اور چھاتی پہلے پکایا جاتا ہے تو اپلی کیٹر ایک گھنٹے کا ایک سہ ماہی لگے گا.
اجزاء:
- پکا ہوا فلٹ - 200 جی؛
- کریکرز - 50 جی؛
- گوبھی کے سر - 1/2 پی سیز.
- چیری ٹماٹر - 10 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پنیر - 100 جی؛
- زیتون کا تیل - 4 چمچ. چمچ؛
- سرد - 1 چائے کا چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 اسپیس.
تیاری
- چینی گوبھی کے ترکاریاں بنانے سے پہلے، پتیوں کو اٹھاؤ اور انہیں ایک ڈش پر رکھو.
- ٹھنڈا پھولوں، ٹماٹر، کراؤٹس سب سے اوپر پر.
- پنیر، مکھن، رس اور پنیر کے ساتھ چھڑکیں.