غذائی غذائیت کے تمام قسم کے نظام میں، ایسے لوگ ہیں جو نہ صرف موٹاپا کے ساتھ بلکہ جسم کو بہتر بنانے کے لئے بھی. سلیگ فری مفت ایک مثالی مثال ہے. اس طرح کے "مفید" غذا کے اصول کیا ہیں اور جو یہ استعمال کیا جاتا ہے اس کے لئے کوئی اہمیت نہیں ہے.
زہریلا اور زہریلا سے خوراک
جسم سلیگ نشانیاں:
- چکر
- اعضاء اور جی آئی ٹی کے نظام کی خرابی
- بے چینی حالت؛
- تیزی سے تھکاوٹ؛
- جلدی
- نیند پریشانی؛
- جلد کی خرابی؛
- بھاری بال اور کیل پلیٹیں؛
- دائمی بیماریوں اور الرجوں کی شدت؛
- زبانی گہا کی ترقی (پریشانیاں، periodontal بیماری، سٹومیٹائٹس)؛
- پیٹ اور آنتوں میں بھاری صلاحیت کا احساس؛
- اعصابی اور دل کی گہرائش کے نظام کے کام کی روک تھام.
زہریلاوں کے جسم کو صاف کرنے کے لئے غذا مجموعی طور پر صحت، دماغ کی سرگرمیوں کو فروغ دینا اور ایک شخص کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، یہ جسم نقصان دہ ذہنی، ذخیرہ سلیگ اور اضافی سیال سے نکال دے گا. اور اس صفائی کا شکریہ رنگ، بہتر، بال، ناخن کی حالت، اور سیلولائٹ کی علامات کو بھی کم کرے گا.
سلیگ فری غذا - آپ کیا کھا سکتے ہیں؟
کسی غذائیت کے کھانے کے نظام میں مینو میں مصنوعات کی مخصوص سیٹ شامل کرنا شامل ہے. سلیگ فری غذا کی کوئی استثنا نہیں ہے. مثالی طور پر، ان مقاصد کے لئے یہ بہتر ہے کہ آپ کے علاقے میں براہ راست اضافہ ہوا نامیاتی مصنوعات کا استعمال کریں، کیونکہ وہ آپ کے جسم کے لئے سب سے زیادہ موزوں ہیں. کھانا اچھی طرح سے آساس کیا جاسکتا ہے، اور صاف کرنے کا عمل تیزی سے اور قابلیت سے گزر جائے گا.
سلیگ فری غذا کے ساتھ آپ کیا کھا سکتے ہیں:
- ککڑی، زچکی، مٹی اور دیگر پانی کی سبزیاں؛
- ڈیل، اجمود، تلسی، سبز پیاز، لیٹی پتیوں؛
- اناج، پانی پر پکایا؛
- کم چربی کافیر، خمیر شدہ پکا ہوا دودھ، شدید دودھ، کاٹیج پنیر؛
- مچھلی اور گوشت کی مصنوعات (بھاپ یا ابلی ہوئی کٹلی، روسٹ بیف، سٹاک وغیرہ)؛
- موسمی پھل اور بیر
- otrubnoy روٹی؛
- پھل کا مرکب اور بوسیلس، خشک چائے کے بغیر سبز چائے، خشک پھلوں پر مبنی خرابی؛
- اب بھی پانی صاف کیا - فی دن کم از کم ایک اور نصف لیٹر.
کالونیسکوپی سے پہلے سلیگ فری مینو خوراک
یہ امتحان منفی عوامل (درختوں، السروں، وغیرہ) کا پتہ لگانے کے لئے بڑی آنت کی حالت کا تعین کرنے کے لئے منعقد کیا جاتا ہے. امتحان سے پہلے سلیگ فری غذا بہت زیادہ مقرر کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ کھانے کی نظام آپ کو اندرونی عضو کی مکمل آزمائش کے ساتھ مداخلت جمع شدہ slags اور نقصان دہ مادہ سے آستین صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے.
امتحان سے پہلے دو دن کے لئے غذا:
- پہلا کھانا 150 گرام گوبھی، بھاپ، 200 ملی لیٹر معدنی پانی ہے.
- دوپہر کا کھانا - 200 مل، سوپ، بیٹ، گاجر، میٹھی مرچ اور لیکس سے تیار ہیں. 200 جی ابلاغ بخشی اور ایک کپ کی سبز چائے.
- ڈنر - 250 گرام کوڈ (ہالیبیٹ یا ہیک)، بھاپ، ایک ککڑی اور پھل جیلی.
- دوسرا رات کا کھانا 200 ملی میٹر دہی ہے.
کالونیسکوپی سے پہلے دن:
- پہلا کھانا پانی پر پکایا جاتا ہے 200 گرام پانی، گندم کی کمی کا ایک گلاس ہے.
- دوپہر کا کھانا - 250 ملی سبزیوں کا شوروت، خشک otrubnogo روٹی کا ایک ٹکڑا، 200 ملی لیٹر معدنی پانی.
- ڈنر - دہی کا ایک گلاس.
- دوسری رات کا کھانا بغیر چینی کے کارخانے کا ہے.
آئریگوسکوپی سے پہلے سلیگ فری غذا
اس سے پہلے کہ اس قسم کی تحقیق میں غذائیت سے نمکین کی پٹری، چکن دلی، ہیک، کوڈ، بھاپ ، مکھن متعارف کرایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ مینو میں مختلف قسم کے (لیکن مضبوط نہیں) برتن، کیفیر، دہی، انڈے، ابھرے ہوئے چاول، compotes اور ہلکے چائے کے ساتھ متنوع کرسکتے ہیں. مریضوں کو ہٹانے کے لئے غذائیت پانی کے چار دن پہلے، اور چول کے ساتھ مسائل کی موجودگی میں دو دن پہلے متعارف کرایا جاتا ہے - چار دن کے لئے. طریقہ کار کے موقع پر، صرف grinded، مینو میں تھوڑا سا مائع کھانا موجود ہونا چاہئے.
سلیگ فری مفت - ہفتے کے لئے مینو
نقصان دہ جمع سے جسم کی مکمل صفائی کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ کم از کم 7 دن کے لئے اس طرح کی خوراکی غذائیت کے نظام پر عمل کریں. سلیگ فری غذا، جس کے مینو کو مزید سمجھا جائے گا، بہت بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور اگر آپ ان سفارشات کو بے شک بات کی پیروی کرتے ہیں تو غذائیت کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا.
پیر، بدھ اور جمعہ:
- سبزیوں کے تیل کے اضافے کے ساتھ 8-30-9-00 - 200 جی سفید گوبھی، ہربل کی کمی کے 200 ملی میٹر؛
- 13-00-13-30 - سوپ کے 250 ملی لیٹر، گاجر، بیٹ، پیاز اور گدھے پر پکایا، 150 گرام بھاپ ہیک اور ایک گلاس پھل جیلی؛
- 17-30-18-30 - بہتر زیتون کا تیل، معدنی پانی کا ایک گلاس کے علاوہ سبزی ترکاریاں کے 150 گرام.
منگل، جمعرات اور ہفتہ:
- 8-30-9-9 - بران کی روٹی، سبزیوں کا ترکاریاں، ہربل کی کمی کے 200 ملی میٹر کا ایک ٹکڑا؛
- 13-00-13-30 - ایک کمزور ورزش کے 200 ملی لیٹر، چکن کا چربی 150 کلوگرام، بھاپ، ایک گلاس پھل جیلی؛
- 17-30-18-30 - دہی کا ایک گلاس.
اتوار:
- 8-30-9-00 - 200 ملی میٹر کا خشک پھل، خشک پھل کا ایک کپ کاش
- 13-00-13-30 - للی بورچ کے 250 ملی لیٹر، بھاپ کر ہیک، ایک گلاس پھل جیلی؛
- 17-30-18-30 - پھلوں کا ترکاریاں.
سلیگ فری غذا سے باہر نکلنے کے لئے کس طرح؟
اس پاور سسٹم کے مثبت نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو اس سے صحیح طریقے سے اور انتہائی احتیاط سے نکالنے کی ضرورت ہے. ایک جزوی کھانے کو برقرار رکھنے کے، ہر ہفتے صرف ایک غذا سے منسلک مصنوعات میں داخل ہونے کی اجازت ہے. پانی کی توازن کے بارے میں مت بھولنا. سلیگ سے غذائیت مختلف فوڈ گروپوں کے مجموعہ کی حمایت نہیں کرتا. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک کھانے کے لئے انتہائی ناقابل برداشت ہے جو دونوں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانا کھاتے ہیں.