کیلشیم لے جانے سے پہلے، آپ کو اس بارے میں سوالات کو سمجھنا ضروری ہے کہ اس وقت بہتر جذب ہوتا ہے. اگر آپ اسے وصول کرتے وقت آپ کو زیادہ سے زیادہ فائدہ نہیں ملتا تو یہ منشیات پر پیسہ خرچ کرنے کا کوئی مطلب نہیں ہے! لہذا، تمام کلیدی پہلوؤں پر غور کریں جو کیلشیم لے جانے سے قبل سمجھنا چاہئے.
کیلشیم کو بہتر بنانے کے لئے کب بہتر ہے؟
کیلشیم کو خالی پیٹ میں نہیں لیا جانا چاہئے: اگر آپ نے کھایا پہلے اس سے زیادہ تیزی سے جذب کیا جاتا ہے. اس وجہ سے اس منصوبے کا ادویات لینے یا تو کھانے کے بعد یا تو فوری طور پر کیا جانا چاہئے.
کیلشیم تیاریوں کو کس طرح درست طریقے سے لے جانا؟
کیلشیم کے لئے ہضم کرنے کے لئے، 0.5-1 شیشے کے بہت سے پانی سے دھویا جانا چاہئے. یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ جسم کیلشیم کی بڑی خوراک نہیں لے سکتا اور اسے نکالنے کے لۓ لے جاتا ہے، لہذا کیلشیم کی روزانہ خوراک کو 2-4 کھانے میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور دن میں چھوٹے حصوں میں نشے میں ڈالنا چاہئے.
یہ قابل قدر ہے کہ کیلشیم کی آسمیلیشن کے لئے، وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. خاص طور پر موثر کیلشیم تیاری ہیں، جس میں دونوں موجود ہیں، اور دیگر (مثال کے طور پر، کیلشیم D3 ناراض). تاہم، آپ مچھلی کے تیل، سیلون، مکھن اور سبزیوں کے تیل، ہیرنگ اور میکریل سے وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں. جسم سورج کی روشنی یا سورج برتن کے سلفیوم میں اثر و رسوخ کے تحت اپنے آپ کو وٹامن ڈی پیدا کرنے میں کامیاب ہے. کیلشیم کو مناسب طریقے سے لے جانے کے بارے میں سوال، سورج آپ کے قابل اعتماد اتحادی بن سکتا ہے، جس سے آپ کو منشیات کے اثر کو زیادہ موثر بنانے کی اجازت دی جاسکتی ہے.
خوراک کی شرائط میں میگنیشیم اور کیلشیم کس طرح لے لو؟
خوراک کا اندازہ نہ کرو کہ آپ کو خود کی ضرورت ہے. اگر آپ کو بیماری کے علاج کے لئے سی کی ضرورت ہے، تو ڈاکٹر اسے بیان کرے گا. لیکن اگر آپ اسے نبوت کے لۓ لے لیتے ہیں تو، ڈاکٹر کا مشاورت بھی متاثر نہیں ہوگا. انتہائی مقدمات میں، اگر آپ ہسپتال نہیں دیکھ سکتے ہیں، ان ہدایات پر عمل کریں جنہیں آپ نے منتخب کردہ دوا سے منسلک کیا ہے.