لیونوم خاندان کے زیادہ تر لوگوں کے لئے مٹر شاید سب سے پسندیدہ ہیں. یہ تازہ خوراک، ڈبہ بند، پکایا، بھری ہوئی، بیکڈ وغیرہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آج ہم ڈبے بند مٹر کے بارے میں بات کریں گے، کیونکہ یہ اس شکل میں ہے کہ یہ پھلیاں عام طور پر استعمال کی جاتی ہیں، مثالی طور پر مختلف سبزیوں، گوشت، مچھلی کے ساتھ ایک عمدہ مصنوعات ہیں.
کینوس مٹروں میں کتنے کیلوری ہیں؟
کیننگ کے لئے، صرف چھوٹے سبز مٹر استعمال کیے جاتے ہیں، جس کی کلورک مواد فی 100 کلو فی 100 گرام ہے. اس طریقہ کار کے ساتھ، مٹر تقریبا تمام مفید عناصر کو برقرار رکھتی ہیں، اور اس کی کلورک مواد فی 100 گرام فی 100 کلو گرام ہوتی ہے. بہت سے غذائیت پسندوں نے وزن کم کرنے کے پروگراموں کے دوران اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش کی ہے، کیونکہ کم از کم کیلوری کے مواد میں، ڈبے میں مٹر جسم کو مکمل طور پر صاف کرتا ہے، آنتوں اور دیگر نقصان دہ مادہ سے زہریلا ہٹاتا ہے، پریشان کن چالوں کو بحال کرتا ہے . یہ تمام خصوصیات وزن میں کمی میں شراکت کرتے ہیں، لہذا مٹر اس معاملے میں بہترین اسسٹنٹ کے طور پر کام کریں گے.
ویسے، مٹروں کے ایک جار میں مائع انسانی جسم کے لئے ضروری قیمتوں میں کافی مقدار میں مادہ ہے، لہذا یہ غذا کے برتنوں کو ریفئل کرنے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
ڈبے بند مٹر کا استعمال
کم کیلوری مواد کے علاوہ، ڈبے میں سبز مٹر بہت صحت مند فوائد لاتے ہیں:
- کولیسٹرول کم
- ہضم normalizes؛
- خون کی وریدوں کی حالت میں اضافہ؛
- دل کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے؛
- جگر کی بیماریوں سے مدد
- گردوں کے پتھروں کے حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے؛
- کینسر کی موجودگی کو روکتا ہے؛
- بلڈڈنگ گیموں وغیرہ میں مدد ملتی ہے.