آج کے لئے، اعضاء مطالعہ اور کام کی وجہ سے، اعضاء اور بزرگ، بلکہ بچوں کو بھی اس طرح کی بیماری کا سامنا کرنے کے لئے شروع کر دیا جاتا ہے، جراثیم osteochondrosis کے علاج کے لئے سب سے زیادہ مطالبہ جمناسٹکس کے ساتھ علاج جمناسٹکس. اسکول کے بچوں، پروگرامرز، مصنفین اور دفتر کے ملازمین خطرے میں ہیں.
جراثیمی اوستیوکوڈروسیسس اور جمناسٹکس کے علاج
اس بیماری کے وسیع پیمانے پر پھیلاؤ کے باوجود، اب بھی بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کا کوئی حقیقی راستہ نہیں ہے. لیکن سب کے بعد، نہ صرف ریڑھ کی وجہ سے اوستیوکوڈروسیسس ، بلکہ مرکزی اعصابی نظام، ریڑھ کی ہڈی، برتن، بشمول vertebral مریض، جس میں دماغ میں خون کو بچاتا ہے کی طرف سے ہے.
جمناسٹکس کے ساتھ جراحی اوستیوکوڈروسس کا علاج طویل عرصے سے اس بیماری سے نمٹنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ مندرجہ ذیل نتائج حاصل کریں گے:
- hypodynamia ختم، جو آپ کی بیماری کا سبب ہے؛
- گردن کے پٹھوں میں مستقل رجحان ختم؛
- آپ کی صحت کو آسان، سر درد اور گردن میں تکلیف کو دور کرنا؛
- پیچیدگیوں سے بچاؤ؛
- اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنائیں
- گردن کے پٹھوں کو آرام کرو، جس میں اس معاملے میں محض کشیدگی کی شدت ہے.
- مقامی خون کی گردش کو بہتر بنانے؛
- پورے جسم میں میٹابولک عمل کو بہتر بنانے؛
- دماغی خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں.
عام طور پر یہ جراثیموں کو کرائیوٹکسک کے طور پر کرواسیترایکک آسٹیوکوڈروسیسس کے لئے انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ دو زون ایک ساتھ منسلک ہوتے ہیں. اضافی مشقیں کرنے کے لئے سست نہیں رہیں - وہ آپ کے درد کو کم کرسکتے ہیں.
جراحی سیکشن کے اوستیوکوڈروسس: علاج جمناسٹکس کی خصوصیات
یہ جمناسٹکس دیگر اقسام کے جمناسٹکس سے زیادہ مختلف نہیں ہیں. اس صورت میں، بھی، تمام تحریکوں کو مذاق کے بغیر، آسانی سے، آسانی سے انجام دیا جانا چاہئے. کھڑے، بیٹھے یا نیچے جھوٹ - معیاری پوزیشنوں سے حرکت پذیری کی جاتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ کھڑے مقام میں بعض عناصر کو انجام دینے کے لئے آسان ہے، جھوٹی پوزیشن گردن پر غیر ضروری بوجھ کو کم کرنے اور اسے آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
باقاعدگی سے کلاس کے ایک ہفتے کے بعد آپ کو بہتری ملے گی اور اس موقع پر، یہ ضروری نہیں کہ تربیت دینے کے لۓ، لیکن اس سے بھی زیادہ کامیابی حاصل کرنے کے لئے جاری رکھیں.
جراثیمی ریڑھ کی ایکسٹوکوڈروسیسس: جمنازیک
ایسے مشقوں کو انجام دینے کے لئے، آپ کو ہر روز وقت تلاش کرنا ہوگا. پیچیدہ ہے بلکہ چھوٹے اور زیادہ وقت نہیں لگتا ہے.
- بیٹھے ہوئے مٹی پر کھاد، سر مقرر کیا جاتا ہے. کچھ سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں پر اپنی مٹی پر دبائیں. پھر سر کے پیچھے دبائیں. پھر - کانوں کے قریب، اطراف پر متبادل طور پر. یہ عضلات کے فریم ورک کو مضبوط کرے گا.
- آپ کے سر واپس لوٹنا، اور پرورش پر واپس بیٹھو - جھکاؤ آگے. سر کی باری کے ساتھ، دائیں اور بائیں کندھے کی سنت کو چھونے دیں. پھر اپنے کانوں کے سر کے زیادہ سے زیادہ کندھوں کے کناروں کو پھینک دیں.
- اس کی پیٹھ پر جارہا ہے، اس کے سر کے نیچے ایک تکیا ہے. تکیا پر سر پریس، پھر اسے چند سیکنڈ تک اٹھایا اور منعقد کرنے کی ضرورت ہے. ابتدائی پوزیشن پر واپس لو اور اپنی پیٹ میں اپنے گھٹنوں کو پھینک دو، اپنے ہاتھوں کے ارد گرد لپیٹ. اپنے ماتھ کو اپنے گھٹنوں پر ڈراو. ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں. پھر اپنے گھٹنوں کو جھکاؤ، اپنے ہاتھوں کو پھیلاؤ اور اپنی جسم کو ہر طرف سمت میں 5 بار گھومیں.
- آپ کے پیٹ کے چہرے پر جھوٹ بولتے ہیں، اپنے سر کو باندھ لیں اور فرش کو اپنے کانوں سے چھونے دیں. پھر اپنا سر اٹھائیں. اس کے بعد کندھے کی دیوار کے طور پر ایک ہی وقت میں سر اٹھائیں. 5 بار دوبارہ کریں.
یاد رکھیں، گریوا اوستیوکوڈروسیسس اور علاج معزز جمناسٹکس - چیزیں ایک دوسرے سے ناپسندیدہ ہیں! صرف اس طرح کے سادہ مشقوں کی طرف سے، آپ کو عام زندگی میں واپس کرنے کے لئے اور "نہیں مرض چلاتے ہیں، لیکن اس کو شکست دینے کے لئے، یا کم از کم جسم پر اس کے منفی اثر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.