گاجر کے فوائد

تمام غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ پھل اور سبزیوں کو اپنے روزانہ کھانے میں کھا رہا ہے. سبزیاں کے درمیان سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں سے ایک گاجر کہا جا سکتا ہے. گاجر کا استعمال ناقابل قبول نہیں ہے: یہ مختلف اقسام میں استعمال کیا جاتا ہے اور مختلف بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.

تازہ گاجر کا استعمال

گاجر چند کھانے والے چیزوں میں سے ایک ہیں جو سب سے بڑی مقدار وٹامن اے (بیٹا کیروتین) پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، اس میں وٹامن ڈ، بی، سی، ای شامل ہیں. اگر ہم ٹریس عناصر کے بارے میں بات کرتے ہیں تو پھر گاجر پوٹاشیم، کیلشیم، آئرن، مینگنیج، میگنیشیم اور فاسفورس میں امیر ہیں. اس طرح، یہ ہمارے جسم کے لئے مفید مادہ کا ایک حقیقی ذخائر ہے. گاجر کی توانائی کی قیمت زیادہ نہیں ہے، صرف 32 کلو، پروٹین 1.3 جی، اس کی ساخت میں فیٹ، 0.1 جی، کاربوہائیڈریٹ - 6.9 جی.

گرے ہوئے گاجر کے فوائد

اکثر، خام گاجر گرڈ فارم میں کھایا جاتا ہے. یہ گاجر کا ترکاریاں علاج معالج ہے. گاجر - ایک عظیم اینٹی آکسائڈنٹ، اور، اس وجہ سے، روزانہ غذا میں شامل ہونے میں انسانی مصوبت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. سائنسدانوں نے یہ بھی ثابت کیا کہ روٹنگ کینسر کی بہترین روک تھام ہے. اس کی مصنوعات کو ممکنہ طور پر شفا یابی کے عمل میں مدد ملتی ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ اگر جسم میں سوزش کا عمل ہوتا ہے، تو اسے ایک بار گاجر کا ترکاریاں یا پینے کا رس کم از کم ایک بار کھانے کے لئے ضروری ہے. گاجروں کو بھی خراب دھاتوں کے ساتھ دکھایا جاتا ہے. یہ جسم سے زہریلا اور زہریلا نکالنے میں مدد ملتی ہے، خون صاف کرتی ہے، بہت سے اعضاء کی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے.

گاجر کھانا پکانے کے طریقے

بہت مقبول ترکیبوں میں سے ایک ہے جو ڈائیٹیسٹین ناشتا کے لئے مشورہ دیتے ہیں شہد کے ساتھ ایک grated گاجر ہے. گاجر کے ساتھ گاجر کا استعمال ناقابل قبول نہیں ہے. یہ ایک بہترین کیمیائی ساخت کا شکریہ، نہ صرف صبح میں وٹامن کے بہترین چارج بن جائے گا، بلکہ مصیبت اور موڈ میں اضافہ بھی کریں گے. گلے کے تمام قسم کی بیماریوں کے ساتھ، ڈاکٹروں کو شہد کے علاوہ تازہ ترین نچوڑ گاجر رس کے ساتھ رینج کی سفارش کی جاتی ہے. یہ سوزش کے عمل کو روکنے اور بحالی کو تیز کرے گا. بالآخر گجرات اور شہد کا ایک مرکب تھوڑا سا ھٹا کریم کے ساتھ تجربہ نہیں کیا جاتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو وزن کم ہو یا اعداد و شمار کی پیروی کریں، آپ اس کی مصنوعات کے کم کیلوری فارم استعمال کرسکتے ہیں.

گاجروں کی ایک اور دلچسپ خصوصیت یہ ہے کہ اسٹوریج اور گرمی کے علاج کے دوران، اس کیمیائی ساخت، خاص طور پر مفید مادہ میں، نہ صرف کم نہیں بلکہ اس میں اضافہ ہوتا ہے. اس طرح، سٹوڈ گاجر کا استعمال تازہ سے کہیں زیادہ ہوگا. ان لوگوں کے لئے جو غذائیت پر بیٹھے ہیں اور سب سے کم سبزیوں کا تیل کھاتے ہیں، آپ گاجر کو ایک جوڑے کے لئے کھانا پکانا کرسکتے ہیں، جس کا فائدہ یہ بھی جسم کے لئے زیادہ ہو گا.

گاجر کا کھانا

گاجروں پر مبنی غذا - یہ ایک کلو گرام کھونے کے لئے سب سے بہتر اور تیز ترین طریقوں میں سے ایک ہے. اس مقصد کے لئے، نوجوان جڑ فصلوں کا استعمال کرنا بہتر ہے. ایک اور راز غذا کے لئے گاجر صاف کرنے کا طریقہ ہے. یہ ایک خاص برش کی مدد کرے گی، کیونکہ چھری مادہ کے سب سے زیادہ مفید ذخائر کو کم کرتی ہے جسے براہ راست جلد کے نیچے واقع ہوتی ہے. گاجر کے لئے صبح میں بہتر جذب ہونے کے لئے، آپ کو نصف ایک گلاس کم چربی کیفیر یا کم کیلوری ھٹی کریم کی چمچ پینے کی ضرورت ہے.

گاجر غذا کے ساتھ اہم ڈش گاجر کا ترکاریاں ہے. پہلے سے کھلی 2-3 جڑ فصلوں کی تیاری کے لئے گرٹر پر ٹاندنے، نیبو کا رس، سبزیوں کے تیل اور سیب سے بھرنے کے لئے، جس میں سنتری، کیو، انگور کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے. ایسی سروسز کے دن آپ کو چار کھا سکتے ہیں. مت بھولنا کہ گاجر ہمارے پیٹ کے لئے کافی کافی غذا نہیں ہیں. لہذا، ترکاریاں احتیاط سے چلے گئے ہیں.