فرانسیسی غذا

جیکٹبوٹ اور پتلی کمر میں پیرس پتلی ٹانگوں کی گلیوں پر، جسے لگتا ہے، دو انگلیوں کے ساتھ گھس لیا جا سکتا ہے. فرانسیسی خواتین بچپن سے سیکھا: صرف ایک پتلی فرد کو خود کو ایک عورت کو کال کرنے کا حق ہے، اور فرانس میں "عورت" پر فخر محسوس کرتی ہے! فرانسیسی غذا کھانے میں سب سے پہلے اعتدال پسند ہے. بچپن سے، ماؤں پلیٹ کی لڑکیوں کو تھوک کم کھانے کے لۓ ڈالتے ہیں. اور سب کے بارے میں آخری کرم کو کھاتے ہیں اور کوئی بات نہیں ہوسکتی ہے! لہذا فرانسیسی خواتین کھانے کے ساتھ مذاق کرنے کے شوقین ہیں، ہر ایک سے لطف اندوز. فرانسیسی فاسٹ کی مدد سے اپنے آپ کو ایک حقیقی فراموش محسوس کریں.

سب سے پہلے آپ کو ایسے اصولوں سے واقف کرنے کی ضرورت ہے جس پر فرانسیسی کھانے کا نظام قائم ہے.

1. فرانسیسی مینو تازہ سبزیوں اور پھلوں پر غالب ہے. یہ خاص ہے. ایک حقیقی فرانسیسی شخص کبھی بھی اسٹیل سیب اور خراب ٹماٹر نہیں کھا سکے گا.
2. ہر کھانے مختلف اور متوازن ہے: بہت سارے سبزیوں اور اناج، گوشت یا پولٹری کا ایک ٹکڑا، پورے مالل آٹا سے روٹی. تیل صرف زیتون اور حقیقی کریمی ہے. فرانسویان خود کو روٹی پر مارجرین کو مارنے کی اجازت نہیں دے گی.
3. رات کے کھانے کے بعد، آپ اپنے آپ کو مٹھائی میں علاج کر سکتے ہیں. "یہ غذا کیا ہے، جس پر ڈیسرٹ کی اجازت ہے؟" - آپ پوچھتے ہیں. اور پورے راز یہ ہے کہ فرانسیسی خواتین پورے حصہ نہیں کھاتے ہیں، لیکن صرف نصف.
4. ہر کھانے سے، فرانسیسی خواتین ایک حقیقی چھٹی بناتے ہیں - وہ خوبصورت طور پر ٹیبل کی خدمت کرتے ہیں، آلات ڈالتے ہیں، شراب شیشے. وہ آہستہ آہستہ کھاتے ہیں، ہر ٹکڑے کو ذبح کرتے ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ نرم، نرم موسیقی کو تبدیل کر سکتے ہیں. اور ٹی وی کے سامنے کھانا نہیں!
5. وہاں فرانسیسی خواتین گھر پر ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ صرف اسی طرح آپ مصنوعات کی تازگی اور معیار کو کنٹرول کرسکتے ہیں. وہ گھر میں اعداد و شمار کے لئے محفوظ ہیں جو برتنوں کو کھانا پکاتے ہیں: گوشت اور مچھلی پر سبزیاں اور تازی سبزیوں کے سلادوں کے ساتھ ٹھنڈا ہوتے ہیں.
6. وہ ان کی صحت کے بارے میں بھی بہت محتاط ہیں - کوئی بیئر اور سگریٹ نہیں، وزن میں کمی کے لئے دواسازی محرک. فرانس کے رہائشیوں کو زیادہ کثرت سے چلنے کی کوشش کرتے ہیں، فطرت سے باہر نکلیں، پارکوں اور چوکوں میں تازہ ہوا کی سانس لیں.

فرانسیسی خواتین خود فرانسیسی غذا کی کامیابی کے راز کے بارے میں مذاق کرتے ہیں: "صبح میں ایک کپ کیک، شام میں ایک کپ کیک اور جنسی، صرف شام میں صرف جنسی. اگر یہ مدد نہیں کرتا تو، آٹے کو خارج کر دیں ». حقیقت میں، ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن فرانسیسی غذا کی ایک کم سخت ورژن ہے، جس میں 5 کلوگرام اضافی وزن سے کم ہونے میں مدد ملتی ہے.

7 دن کے لئے فرانسیسی غذا کا مینو

1 دن

ناشتا کے لئے، آپ چینی کے بغیر صرف ایک کپ کافی پیتے ہیں.

دوپہر کے کھانے کے لئے، ٹماٹر، دو سخت ابلاغ انڈے اور لیٹ کی پتیوں کا ترکاریاں کھاتے ہیں. ترکاریاں واپس نہیں آتی

ڈنر ابلا ہوا گوشت یا چکن پر مشتمل ہوتا ہے (100 گرام)، جو لیٹ پتیوں میں لپیٹ جاتا ہے.

2 دن

صبح سے کافی تک چینی سے، آپ کو سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا شامل ہے.

دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کے ہاتھ کا سائز کا ایک ٹکڑا کھا لیا.

ڈنر پر مشتمل 100 کلو گرام خشک ساسیج اور پھر بارش پتیوں پر مشتمل ہے.

3 دن

ناشتا دوسرے دن کی طرح ہی ہے - ناگزیر شدہ کافی اور رائی روٹی کا ایک ٹکڑا.

دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک گاجر اور ایک ٹماٹر سے ایک سٹو تیار، سبزیوں کے تیل پر بہایا. میٹھی کے لئے - ایک ٹینگرین.

ڈنر میں دو سخت ابلاغ انڈے، 100 گرام ابلی ہوئی چکن اور لیٹی پتیوں کی ایک ترکاریاں شامل ہیں.

4 دن

پہلے ہی ناشتہ کے لئے چینی کے بغیر عادت کی کافی اور روٹی کا ایک ٹکڑا.

دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ ایک گرے گاجر، ابھرے ہوئے انڈے اور پنیر کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے کھا سکتے ہیں.

ڈنر - یہ کسی بھی پھل کی 3 ہے (کیلے کے سوا) اور کم چربی کیفیر 2 شیشے.

5 دن

ناشتا ایک grated گاجر پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں ایک نیبو کے تازہ نچوڑ رس (دھوکا جا سکتا ہے) سے دھویا جاتا ہے.

دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ ٹماٹر کے گرنش کے ساتھ کم موٹی ابلی ہوئی مچھلی، اپنے کھجور کا سائز کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں.

رات کے کھانے کے لئے، صرف 100 گرام پکا ہوا گوشت.

چھٹے دن

ناشتا کے لئے، چینی کے بغیر صرف کافی پاؤ.

دوپہر کے کھانے کے لئے - ابلا ہوا چکن (100 جی) اور لیٹش کے رول.

اور رات کے کھانے کے لئے، ایک دن میں 5 دن کے طور پر ایک ہی رقم میں پکا ہوا گوشت پھر سے.

دن 7

ناشتہ سبز چینی کے بغیر چینی میں صرف ناشتا ہوتا ہے.

دوپہر کا کھانا ابھرنے والا چکن آپ کے کھجور اور ایک انگور کا سائز ہے.

رات کے کھانے میں، ابلی ہوئی ساسیج کے کچھ سلائسیں کھاتے ہیں.

فرانسیسی غذا پر عمل کرنا سختی سے ہونا چاہئے، صرف آخری، ساتویں دن انگور، اگر آپ بڑے سنتری کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو. صرف اس طرح آپ دماغ اڑانے کو ختم کر سکتے ہیں صرف ایک ہفتے میں نتائج اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ فرانسیسی غذا اس طرح کی اچھی جائزے حاصل کرتی ہے اور دنیا بھر میں بہت مقبول ہے. اور "فرانسیسی غذا پر سباینا"، Galina Kulikova کی طرف سے کتاب کی اشاعت کے بعد، اس نے زیادہ سے زیادہ پرستار بھی حاصل کی.

اور ان لوگوں کے لئے جو ایک دوسرے کے خاندان کو تبدیل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں ان کے لئے ایک اور نقطہ - اگر آپ ایک لڑکا تصور کرنا چاہتے ہیں تو، فرانسیسی غذا آپ کی غذا میں پوٹاشیم اور سوڈیم کی زیادہ مقدار میں زیادہ خوراک شامل کرنے کی تجویز کرتی ہے. لیکن کیلشیم اور میگنیشیم کی ایک اعلی مواد کے ساتھ مصنوعات پر، وہ ان لوگوں کے لئے قابل قدر ہے جو ایک لڑکی کو جنم دینا چاہتے ہیں. اس غذا کو دوپہر والدین کو تصورات سے پہلے ایک مہینے، مستقبل کی ماں، 2 مہینے بعد ہونا چاہئے.