خشک سیب میں کتنے کیلوری ہیں؟

سیب سب سے زیادہ سستی اور کم کیلوری پھل میں سے ایک ہیں. سیب میں امیر سالوں میں، بہت سے پھلوں کو کاٹنے، خشک کرنے اور خشک کرنے سے بچانے کے. خشک سیب میں کیلوری کی تعداد تازہ سے زیادہ ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ یہ خشک پھل کتنے پھلوں کو کھانے کی اجازت ہے.

خشک سیب کا کیلوری مواد

خشک سیب میں تقریبا 250 کلو مشتمل ہے، جبکہ تازہ سیب - فی 100 گرام صرف 35-40 ک.ال. کیلوری میں یہ ایک اہم اضافہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ تازہ پھل کا پانی پانی ہے، اور خشک لوبوں میں یہ بہت چھوٹا ہے. خشک پھلوں کی زیادہ سے زیادہ توانائی کی قیمت کاربوہائیڈریٹ (چینی سمیت) میں ہے، لہذا جب غذا اور ذیابیطس، خشک سیب کو احتیاط سے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ خشک پھلوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، خشک کرنے کے لئے سیب کے صرف ایسڈ کی قسمیں استعمال کرتے ہیں، کیونکہ ان میں کم چینی بھی شامل ہے.

خشک سیب میں کیا وٹامن اور غذائیت موجود ہیں؟

خشک سیب میں وٹامن اور معدنیات کی ایک وسیع رینج موجود ہے. وہ خاص طور پر وٹامن A، C، E، PP اور گروپ بی کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، کیلشیم، آئرن، فاسفورس میں امیر ہیں. فعال مادہوں کا شکریہ، خشک سیب بیریریی کے ساتھ لڑنے میں مدد، ہضم کو بہتر بنانے، طاقت اور توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے. خواتین کے لئے، خشک سیب زہریلا حملوں کے ناخوشگوار علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

خشک سیب اور slimming

خشک سیب میں بہت سے پلانٹ ریشوں ہیں، جو سنتریپشن کے لئے اچھا اور معدنیات سے متعلق راستے کے کام میں مدد ملتی ہیں. تاہم، خشک سیب کے ٹھوس کیلورک مواد کی وجہ سے، ان میں غذا کے دوران کوئی انکولول نہیں ہے. ناشتہ کی دوری میں ایک چھوٹا سا خشک پھل (ایک چھوٹا سا معتدل) شامل کیا جا سکتا ہے. اگر کھانے کے بعد آپ بھوکے محسوس کرتے ہیں - خشک سیب کے 3-4 سلائسیں کھاتے ہیں، اور جب تم خشک پھل چکا ہو تو، سنترییشن سگنل دماغ تک پہنچ جائے گی. چائے کے بدلے غذا کے دوران چینی کے بغیر خشک سیب سے ایک مرکب کی اجازت ہے.