گھر میں Muesli

muesli کیا ہے؟ یہ ٹھیک ہے، یہ تندور، خشک پھل اور گری دار میوے میں پکا ہوا جھاڑو ہے. بہترین غذائی اور صحت مند ناشتا کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، وہ بہت سے وٹامن ہیں اور پودوں کی ریشہ کے جسم کے لئے لازمی ہیں، جن کا شکریہ میٹابولزم اور عمل انہی میں بہتری ہے.

کسی muesli کا بنیادی جزو چپ فلیکس ہے، جو پودوں کے پروٹین میں امیر ہیں اور لوہے، کیلشیم اور بی وٹامن مشتمل ہیں.

گھر muesli تیار کرنے کے لئے آسان اور آسان ہے، اسٹور کے برعکس، نقصان دہ مادہ اور additives، زیادہ سے زیادہ چینی پر مشتمل نہیں ہے. وہ تازہ پھل یا بیر کے ساتھ مجموعہ میں کھاتے ہیں، اور سرد کا رس، دودھ یا دہی کے ساتھ ملایا جاتا ہے. مستقبل میں استعمال کے لئے muesli کو محفوظ طریقے سے پکایا جا سکتا ہے: سب کے بعد، وہ فرج میں بند جار میں طویل عرصہ تک مکمل طور پر رکھے جاتے ہیں. گھر میں میلی تیار کرنے کے لئے، جلدی تیاری کے لئے استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، وہ جڑی، گندم یا رائی سے بھی مل سکتے ہیں. گری دار میوے، خشک پھل اور بیج کسی بھی ذائقہ میں استعمال کیے جا سکتے ہیں. اگر آپ چاہیں تو شہد، چینی یا میپل شربت کی جگہ لے لو.

گھر میں muesli کھانا پکانا کیسے؟

اجزاء:

• چپ فلیکس - 2 اشیاء؛
• بیج - 0،5 اشیاء؛
• کٹ گری دار میوے - 0.5،5 اشیاء؛
• خشک مٹی - 0.5،5 اشیاء؛
• خشک چیری یا کرینبیری - 2 چمچ. چمچ؛
• نمک - چراغ؛
• شہد - 50 ملی میٹر؛
• گراؤنڈ دار چینی - 0.5،5 اسپیس.
• سبزیوں کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
• ابلا ہوا پانی - 1 چمچ. چمچ؛
• گردن والا چینی - 2 چمچ. چمچ

تیاری

گھر میں muesli بنانے کے لئے کس طرح؟ لہذا، گرمی شروع کرنے کے لئے، کے طور پر تندور، کے بارے میں 140 ڈگری پر. اس کے بعد ہم ایک چٹنی میں چینی، نمک، چپ فلیکس اور کٹی گری دار میوے کھاتے ہیں. مائع کی حالت تک تھوڑا سا گرمی لگائیں اور کم گرمی پر پگھل جائیں. ایک چھوٹا سا پانی، دار چینی ذائقہ، سبزیوں کا تیل اور ہر چیز کو ہم جنس پرستی سے ملائیں. اگلا، خشک اجزاء میں تھوڑا سا مرکب ڈالیں اور تھوڑا سا بھیڑ ڈالیں. ہم سبزیوں کے تیل کے ساتھ بیکنگ ٹرے کا احاطہ کرتے ہیں، کاغذ کے ساتھ اس کا احاطہ کرتے ہیں اور مجموعی طور پر پورے بڑے پیمانے پر پھیلاتے ہیں. 30 منٹ کے لئے تندور میں پکانا، کبھی کبھار ہلکا پھلکا. پھر ہم تندور سے باہر نکلتے ہیں، خشک پھلیں شامل کریں اور 10 منٹ کے لئے سونے کی بھوری تک پکائیں. پھر ہم ٹھنڈی، وقفے اور خشک گھر muesli کو ایک جار میں سخت سخت ڑککن کے ساتھ صاف کریں.

گرم دودھ یا جوس کے ساتھ خدمت کرو. یہ سب ہے، میلی تیار!

ویسے، ایک ہی کامیابی کے ساتھ muesli گھر دہی کے ساتھ خدمت کی جا سکتی ہے ، جس کی ہدایت ہماری ویب سائٹ پر دستیاب ہے. اور ہمارے ساتھ دہی میں دہی کے لئے ایک ہدایت بھی ہے! تو یہ محفوظ طریقے سے کرو!