بھوک کو کم کرنا

اضافی وزن کا بنیادی سبب انتہائی بھوک ہے. ہم نے ہمیشہ کچھ کھایا، کشیدگی کھاتے ہوئے، بور پر قبضہ کر لیا. کتنا بار ایسا ہوا ہے کہ بنیادی طور پر کام کرنے کے بجائے کچھ نہیں کرنا اور اس کے بجائے آپ کینڈی کے ساتھ چائے پیتے ہیں. پھر بھی، میٹھی خوشگوار احساسات اور مثبت جذبات کو تربیت سے کہیں زیادہ تیز کرتا ہے، اور کوشش کی ضرورت نہیں ہے. یہاں پر صرف موٹی فولیاں ہیں تو موڈ کو خراب کرنا. قدرتی طور پر، ہم تیزی سے سوچتے ہیں کہ ہم تیزی سے وزن کیسے کھو سکتے ہیں. عام طور پر کھانے کے بارے میں ایک مکمل پیٹ کا بہترین خیال ہے. لیکن یہ ضروری ہے کہ مینو سے سب مٹھائیوں اور چربی کے مواد سے تیزی سے پھینک دیں، کیونکہ دماغ پاگل ہو جاتا ہے. غیر انسانی طور پر آپ ڈونٹ یا چاکلیٹ بار چاہتے ہیں. موڈ خراب ہے، کام پر توجہ مرکوز کرنا ناممکن ہے. غیر ضروری کشیدگی کے ساتھ اپنے آپ کو تشدد نہ کرنے کے لئے، یہ صرف اس بات کا سمجھنے کے لئے کافی ہے کہ آپ اپنی بھوک کو کم کرنے اور سیکھائیں کہ کس طرح صحیح طریقے سے کھانے کے لئے.

بھوک کم کرنے والی مصنوعات

آپ کی بھوک کو کم کرنے کے سب سے خوشگوار طریقوں میں سے ایک چاکلیٹ کھا رہا ہے. یاد رکھو کہ بچپن میں ہم کھانے سے پہلے مٹھائی کھاتے ہیں؟ سب کی وجہ سے بکسواٹ کے دروازے پر کینڈی کے بعد ناجائز تھا. رسیپٹرز نے پہلے سے ہی نشانہ بنایا ہے کہ جسم کافی کیلوری حاصل کر لیتا ہے، اس وجہ سے بھوک کی کمی ہے. بہت جلدی خوشی نہیں ہے. سب سے پہلے، یہ کم از کم 75٪ کی کوکو مواد کے ساتھ، صرف سیاہ کڑا چاکلیٹ ہونا چاہئے. دوسرا، آپ کو ایک مکمل ٹائل کھانے کی ضرورت نہیں ہے، 2-3 ٹکڑے ٹکڑے کافی ہیں، اور اگر آپ کینڈی کی طرح ان کو پھیلاتے ہیں تو بہتر ہے.

بھوک کو کم کرنے والی جڑی بوٹیوں

اس کے علاوہ، آپ کو جڑی بوٹیوں کی بیماریوں کی ترکیبیں استعمال کر سکتے ہیں، جو آپ کو بھوک کی احساس کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. کسی فارمیسی مکھیوں کے فرش یا خوش قسمت بیجوں میں خریدیں، ایک شیشے ابلاغ پانی میں 1 چائے کا چمچ. پینے کے تھوڑا سا اور ٹھنڈا کرنے دو، کھانے سے پہلے تقریبا 20-30 منٹ پائیں. یہ نہ صرف بھوک کو کم کرنے میں مدد ملے گی بلکہ میٹابولزم کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی.

یہ بھی فائدہ مند تیل ہے، جو صبح کے وقت صبح میں ایک چمچ لے جا سکتا ہے اور صبح کے وقت شام سے پہلے شام میں. یہ ایک ہلکے الٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور آہستہ آہستہ آنتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے.

ادویات جو بھوک کو کم کرتی ہیں

انتہائی پیمائش دواؤں کا استعمال ہے. یہ طریقہ صرف ان لوگوں کے لئے موٹاپا ہے اور ان کے استقبال سے پہلے یہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ منشیات مختلف اقسام میں پیدا کی جا سکتی ہیں. فارمیسی میں آپ خرید سکتے ہیں، مثال کے طور پر، اس طرح کی گولیاں جو ڈزپوپون، مزندند، پوڈرل، فرپانن وغیرہ جیسے بھوک کو کم کرتی ہیں. بنیادی طور پر، ان میں غیر معمولی (ڈپریشن بھوک) کی کارروائی ہوتی ہے اور کم کیلوری غذا کے مطابق تعمیل کی سہولت فراہم کرتی ہے. تاہم، کسی بھی دوا کی طرح، ان کے ضمنی اثرات ہیں، لہذا ڈاکٹروں کے نسخے کے ساتھ بھوک کم کرنے والے دواؤں کو لے جانا چاہئے.

جدید معلومات کے بوجھ کے ساتھ، ہم بھول گئے کہ ہم کس طرح اپنے آپ کو سنتے ہیں، ہم ایک بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ہم ایک بار آئینے میں جانے کے لئے ڈرتے ہیں. بھوک اور بھوک کے درمیان متفاوت کرنے کے بارے میں جانیں، پھلوں کے ساتھ مٹھائیوں کو تبدیل کریں، نقصان دہ چپس سے انکار، کوکا کولا، پزا آرڈر کریں اور آپ کو اپنے آپ کو کھانے کے ساتھ تکلیف دینے کی ضرورت نہیں. آپ کا وزن مستحکم ہو گا، اور آپ کے اعصاب اور موڈ ہمیشہ رہیں گے.