خاتون حیض ایک قسم کے "پنسل" سے منسلک ہوتا ہے، جس میں حیض سائیکل ہے. سائیکلکلیکیٹی نہ صرف ایک بچے کو حاملہ کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کرتی ہے، بلکہ خاتون جسم میں تمام عملوں کو بھی متاثر کرتی ہے: اعصابی نظام، خون کی گردش اور ہیومیٹوزیس، پیشاب، نفسیاتی جذباتی پس منظر وغیرہ وغیرہ کے کام.
"پنڈول" کی کسی بھی خلاف ورزی کے بارے میں اہم سگنل درد ہے. پی ایم ایس ، تاخیر کے ساتھ درد اور غصہ، بہت کم یا بہت زیادہ خارج ہونے والے مادہ تمام سگنل ہیں جو اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ ہارمونل پس منظر اہم سرگرمی کے کسی بھی عمل کا ایک ریگولیٹر ہے. لہذا، ہارمونول توازن کے لئے، دوا کو تھراپی کے متبادل کے طور پر، یا مجموعہ میں استعمال کیا جا رہا ہے. اور اس طریقہ کار کی مؤثریت یہ ہے کہ "خاتون یوگا" صرف ایک خوبصورت نام نہیں ہے. دراصل، خواتین ہارمون، خاتون جسم، اور خاتون سائیکل کے لئے ایک خصوصی یوگا ہے.
انڈونیشیا میں مرد
بھارت میں مردن کے دوران، روایتی طور پر خواتین کو صرف یوگا نہیں کرتے، بلکہ گھر میں کچھ بھی نہیں کرتے. وہ شوہر اور بچوں کے ساتھ رابطے میں نہیں آتے، ہر وقت ایک علیحدہ کمرے، آرام، کھاتے ہیں اور آپ کے جسم کو صاف کرنے کا موقع دیتے ہیں. مسلمانوں کے ساتھ کچھ ایسا ہی ہوتا ہے. وہاں، مہینے کے دوران، ایک خاتون "گندا" سمجھا جاتا ہے اور اسے قرآن کریم کی مقدس صحیفے کو چھونے کا حق نہیں ہے.
Gita Iengar سے خواتین کے لئے تجاویز
گیت ایندھن خواتین کے لئے ایک مشہور یوگا ڈسٹریبیوٹر ہے، مغرب کی ایک جدید عورت کی زندگی کے لئے نظر ثانی شدہ بھارتی کینن.
اس صورت میں، یوگا ایک جدید خاتون کے ہارمونل پس منظر کو عام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو الگ الگ کمرہ میں بند نہیں ہوسکتا ہے اور اس کی وجہ سے پوری دنیا کو اس کے حیض کے باہر چلتا ہے.
جی. ایگر کے مطابق یوگا، اس مشکل مدت میں خاتون جسم کی حمایت کرتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اپنی کلاسوں کو صحیح طریقے سے منظم کرنے کی ضرورت ہے:
- سب سے پہلے عصاء انجام دیتے ہیں؛
- پھر پرانیاما - مکمل یوجک سانس لینے؛
- اس کے بعد ujaya اور shadhana کی پرکھن (پرانیاما کی قسمیں)؛
- آخر میں یوگا نڈرا (شعور گہری یوگک خواب).
یوگا کس طرح ہارمونل پس منظر کو متاثر کرتا ہے؟
سب سے پہلے، یوگا اسروجن کے ہارمونز کو متاثر کرتا ہے. یسٹروجن کی بڑھتی ہوئی پیداوار میں حیض کی معمولی نصاب کے ساتھ مداخلت ہوتی ہے، اور یوگا جگر کے کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، اور اس ہارمون کی ترکیب پر اثر انداز ہوتا ہے.
یہ حقیقت یہ ہے کہ یوگا اور ہارمونل پس منظر کے ساتھ منسلک ہیں، اور دوسرا سب سے پہلے درست کیا جاتا ہے، اس اثر کو اس اعضاء پر ثابت ہوتا ہے جو کلاس فراہم کرتی ہیں.
- یوگا درست اور عضیات کی بیماری؛
- endocrine نظام مؤثر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی حاصل کرتا ہے؛
- uterus کی پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے؛
- اطلاق ٹشو کی مقدار کو مستحکم کرتا ہے، جس میں براہ راست خواتین کی جینیاتی افعال پر اثر انداز ہوتا ہے؛
- باہر حیض کے باہر، خواتین کے لئے ایک چھوٹا سا pelvis میں خون کی جمہوریت کو ختم کرنے کے لئے خراب عارضی انجام دینے کے لئے یہ بہت مفید ہے.