مدراس انگلیوں کا یوگا ہیں. کچھ آسان نہیں سیکھنا اور اس طرح کے سادہ عین مطابق انجام دینا آسان ہے، اس کے لئے صرف اس کے ہاتھوں کی حیثیت کو تبدیل کرنا ضروری ہے. بہت سے لوگ یوگا کرتے ہوئے وزن کھو چکے ہیں، لیکن یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ یوگا میں جانوروں کا گوشت چھوڑنا شامل ہے. صحت کے لئے مدرس روزانہ کی بنیاد پر بار بار کیا جانا چاہئے، بہتر نہیں ایک بار، لیکن ایک دن کئی بار.
وزن میں کمی کے لئے مدرس ہیں، جو آپ کو اعداد و شمار کو لے کر آسان بنائے گی. دراصل، پیش کردہ شفا یابی کے مڈراس نہ صرف میٹابولزم کو معمول میں ڈالنے اور جسم کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں بلکہ آپ کو بہت سے بیماریوں سے بھی بچا سکتے ہیں. اپنی انگلیوں کے لئے ان میں سے چند سادہ، لیکن مؤثر اثرات پر غور کریں:
- حکمت عملی توانائی . انگوٹی، درمیانی اور بڑی انگلیوں کے پیڈ سیدھ کریں، دوسری دوسری انگلیوں کو سیدھا کر دیا جاتا ہے.
- سکالپ . انگوٹھے کو ایک دوسرے کے خلاف دباؤ کے ذریعہ دباؤ دیا جانا چاہئے. دوسری انگلیوں کو پار تاکہ وہ کھجوروں کے درمیان بند ہو جائیں.
- خلا کے 3 کالم . اپنی دائیں جانب کے دائیں اور انگلیوں کو اپنی بائیں طرف ایک ہی انگلیوں کے ساتھ بند کرو. بائیں چھوٹی چھوٹی انگلی مشرق کی بنیاد کے قریب اور دائیں جانب کے انگلیوں کی انگوٹی پر واقع ہے. اپنے دائیں ہاتھ کی چھوٹی انگلی کے ساتھ کھو. بائیں طرف انڈیکس انگلی اور بائیں کے انگوٹھے کے درمیان دائیں ہاتھ کی انڈیکس انگلی کی طرف اشارہ کریں
ہاتھوں - حکمت والا پانی . دائیں ہاتھ کی چھوٹی انگلی انگلی کی بنیاد پر دباؤ پر زور دیتی ہے، جو چھوٹی چھوٹی انگلی کا حامل ہے. آپ کے بائیں ہاتھ سے، نیچے دائیں رکھو، اور اپنے دائیں ہاتھ کے انگوٹھے پر اپنے بائیں انگوٹھے رکھیں.
- کینڈی کے باؤل . دائیں ہاتھ کی چار انگلیوں، جو سب سے بڑا ہے، اس کے نیچے کی طرف پھینک دیا جاتا ہے اور بائیں ہاتھ کی اسی انگلیوں کی حمایت کرتا ہے. انگوٹھے کے ہینڈل کی نمائش، بیرونی طرف میں آزادانہ طور پر باقی انگوٹھے چھوڑ دیا جاتا ہے.
اس طرح کے علاج معدرا آپ پیٹ، آنتوں اور تھائیرایڈ گرینڈ کے افعال کو معمول میں ڈالنے کے ساتھ ساتھ استثنی کو مضبوط بنانے اور میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. انہیں ایک آرام دہ ریاست میں انجام دیں، ایک روزانہ کئی بار.