ہیزلٹ - مفید خصوصیات اور برتن

ہیزلنٹ درخت کی طرح شاٹوں کی ثقافت ہے جسے جنگل ہیزل سے حاصل کیا جاتا ہے جو گری دار میوے کی فصل پیدا کرتا ہے جو مفید خصوصیات کے بڑے پیمانے پر ہوتا ہے. ہیزلنٹ مفید خصوصیات کا ایک بڑے پیمانے پر ہے اور منفرد غذائی اجزاء کا ایک ذخیرہ ہے جو انسانی جسم کو آسانی سے ہضم پروٹین، پروٹین، فیٹی ایسڈ اور تیل کے ساتھ سنبھالنے میں مدد کرتا ہے. اس آرٹیکل میں ہم ہیزلٹ اور کنکریٹ کی مفید خصوصیات کو اس کے استعمال پر غور کریں گے.

حیاتیاتی ساخت اور ہجسٹنی کی مفید خصوصیات

نٹ کھنیلوں کی ساخت میں غذائی اجزاء اور غذائی اجزاء شامل ہیں جو انسانی جسم پر دوبارہ پیدا کرنے، بحال کرنے، ریجننگ اور مضبوط بنانے کے حامل ہیں. مضر میں اس طرح کے اہم وٹامن شامل ہیں:

1. وٹامن ای (ٹوکروفرول) - گری دار میوے میں 100 جی اس قابل قدر عنصر کے 20 سے زائد مگرا ہے. Tocopherol ان سب سے اہم مادہوں میں سے ایک ہے جو طاقتور دوبارہ تخلیق کرنے اور ریجویجنگ خصوصیات میں سے ایک ہے. یہ جسم کے تقریبا تمام بائیو کیمیکل رد عمل میں حصہ لینے میں، آکسائڈیٹک عمل کے خلاف فعال طور پر لڑتا ہے، جلد کے سیل جھلیوں کو مضبوط بنانے اور لچکدار ریشوں اور کولنجن کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے. خواتین کے لئے ہجسٹوٹ کی خاص قدر اور مفید خصوصیات یہ ہے کہ ان گری دار میوے سے ریجویت وٹامن ای قدرتی طور پر، قدرتی عمل کو خراب کرنے کے بغیر جذب کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ ایک مصنوعی دواؤں کی تیاری کے لۓ ہوسکتا ہے. جلد کو بہتر بنانے کے علاوہ، وٹامن ای گردش کو بہتر بناتا ہے، خون کی رگوں کو صاف کرتا ہے، خواتین جنسی ہارمون کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے، رینج کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے.
2. وٹامن ک (فیلولوکینون) - ہیزلنٹ کے 100 جی اس مادہ کے 14 ملی گرام پر مشتمل ہے. یہ وٹامن ہڈی ٹشو کی ترکیب میں ایک فعال حصہ لیتا ہے، سیلولر چٹائی کے ریگولیٹری، ٹشو سایہ، خون کی کوالیفیکیشن کے عمل، اندرونی موٹیلٹی کو بہتر بناتا ہے. بھاری مہاسوں کے ساتھ خواتین کو خوراک کی بنیاد پر وٹامن K. کی اعلی مواد کے ساتھ ایک غذا کا تعین کیا جاتا ہے.
3. وٹامن B4 (کلین) - خام گری دار میوے کے 100 جی سے زیادہ 45 ملی گرام. وٹامن B4 تمام خلیوں کی جھلیوں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتی ہے، پرسکون اثر ہوتا ہے، مرکزی اعصابی نظام اور دماغ کے کام کو بہتر بنانے میں، ڈپریشن کو روکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ metabolism normalizes، چربی کے ذخائر کو کم کر دیتا ہے اور وزن معمول میں مدد ملتی ہے، لہذا وزن کھونے میں ہیزلناٹ بہت مفید ہے.
4. Hazelnut کھنجوں میں بی، سی، اے، پی پی وٹامن کی ایک بڑی تعداد بھی شامل ہے. یہ ہے، یہ گری دار میوے ایک متوازن وٹامن اجزاء ہیں جو ہر شخص کی روزمرہ غذا کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہیزلٹ میں مائیکرو اور میکرو عناصر کی بڑی تعداد بھی شامل ہے. ہیزلینٹ بنانے والے معدنی اجزاء فاسفورس (29 9 ملیگرام)، کیلشیم (170 ملی گرام)، میگنیشیم (172 ملی گرام)، پوٹاشیم (717 ملیگرام)، سلفر (190 ملی گرام)، کلورین (22 ملی گرام)، کوبولٹ (12 مگرا)، فلورائڈ (17 ملی گرام)، آئرن (3 ملی گرام)، سوڈیم (3 ملیگرام)، مینگنیج (4 ملیگرام)، زنک (2.5 ملیگرام)، سلیینیم (2.5 ملیگرام)، فیٹی ایسڈ اور پروٹین.

ہجسٹنی کے استعمال کے لئے درخواست اور contraindications

ہجسٹوٹ کے غذائیت کی خصوصیات فعال طور پر اسے گردش کی خرابیوں کے لئے استعمال کرسکتے ہیں، بشمول ویریکوس رگوں، atherosclerosis، thrombophlebitis، cardiovascular بیماریوں لوگوں کے ذریعے endocrine راستے کے ساتھ Hazelnut استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، ذیابیطس mellitus کے ساتھ. ہیزلٹ میں ایک چھوٹی سی کاربوہائیڈریٹ آپ کو اس کی خوراک میں سخت غذا کے ساتھ شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

ہیزل نٹ کھنجوں میں تقریبا 700 کیلوری کا ایک بہت زیادہ کیلوری قدر ہے، لہذا شام میں خاص طور پر اس پر بہت زیادہ استعمال نہ کریں. مضر گری دار میوے کا استعمال کرنے کے لئے کنسرٹائزیشن الرسیوں کے لئے ایک رجحان ہے، پینسیہوں کی کچھ بیماریوں اور جستجوؤں کے راستے ہیں. ایسی بیماریوں کی موجودگی میں، آپ کو اپنے روزانہ غذا میں گری دار میوے شامل کرنے سے پہلے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.