افواہیں موجود ہیں کہ امینو ایسڈ BCAA ضمنی اثرات دے، جس میں مختلف طریقوں سے ہوسکتا ہے. تاہم، چاہے ایسے مادہ جسم کو نقصان پہنچائیں، تنازع اب جاری رہے. ایک طرف، BCAA کیمیائی طور پر سنبھال لیا جا سکتا ہے، اور جسم کو اس طرح کے مادہ کو اچھی طرح سے جذب نہیں کرتا. دوسری طرف، اسی امینو ایسڈ گوشت اور بہت سی دیگر کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے، اور اس کے لئے حیاتیات کی کوئی نئی اور غیر معمولی مادہ نہیں ہے.
BCAA ایکشن
سمجھنے کے لئے اگر امینو ایسڈ کو نقصان پہنچے تو، آپ کو جسم پر BCAA کی کارروائی کا طریقہ کار جاننا ہوگا. یہ پیچیدہ ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، جس کا جسم خود کو سنبھالنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے اور اسے خوراک سے حاصل کرنا لازمی ہے.
امینو ایسڈ پروٹین کے مادہ طور پر حصہ ہیں، لہذا وہ جانوروں اور پودوں کی مصنوعات (گوشت، پولٹری، مچھلی، انڈے، دودھ، پھلیاں وغیرہ وغیرہ) سے حاصل کی جاسکتی ہیں. تاہم، کھانے سے امینو ایسڈ کو الگ کرنے کے لئے، جسم تقریبا دو گھنٹے لگتا ہے. پہلے سے ہی الگ تھلگ امینو ایسڈ کا اثر صرف 15 منٹ میں شروع ہوتا ہے، جیسا کہ یہ جسم پہلے ہی عملدرآمد، خالص شکل میں داخل ہوتا ہے، اور پٹھوں کے ٹشو کو بحال کرنے کے لئے فوری طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اس طرح، کھیلوں کے غذا BCAA، اصل میں، ایک پروسیسنگ پروٹین ہے. پروٹین ایک شخص کے لئے ایک نامیاتی کھانا ہے، ہم ہر روز اسے استعمال کرتے ہیں.
فی الحال، ماہرین کا کہنا ہے کہ بہتر کیا ہے: پروٹین یا امینو ایسڈ؟ بعد میں زیادہ تیزی سے جسم پر اثر انداز ہوتا ہے، اور سابق زیادہ قدرتی اور قدرتی ہیں. ہر کوئی اپنے آپ کو اس سوال کا فیصلہ کرتا ہے. ایک معیار کے کھیلوں کے غذائیت کا انتخاب کریں، جو کیمیکل طور پر سنبھالا نہیں بلکہ قدرتی مصنوعات سے الگ الگ ہے. یہ محفوظ اور زیادہ مفید ہے.
BCAA کے ضمنی اثرات
ہم نے پتہ چلا کہ کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں جو ادویات کے ساتھ آتے ہیں، کھیلوں میں غذا موجود نہیں ہے. تاہم، غیر استعمال شدہ استعمال کے ساتھ
- لیگامینوں کا مادہ؛
- پٹھوں کے آنسو؛
- لباس پہننے اور نقصان پہنچا.
دماغ کے ساتھ کھیل کے غذائیت کا استعمال کریں، تاکہ اس کی وجہ سے نقصان نہ ہو، لیکن فائدہ مند تھا. اگر آپ اپنے استاد کے ہدایات پر عمل کرتے ہیں تو کوئی ضمنی اثرات نہیں ہونا چاہئے.