کرملین کا کھانا کئی سالوں سے مقبولیت کی چوٹی پر ہوتا ہے، کیونکہ کھانا کھانے پر کوئی پابندی نہیں ہے اور آپ اپنے پسندیدہ آمدورفت کے ساتھ بھی خود کو برباد کر سکتے ہیں. کریمین پروٹین کی خوراک کا مینو کاربوہائیڈریٹ میں ایک پابندی کا حامل ہے. تمام مصنوعات کی قیمتیں USD میں ہیں. - 100 جی میں موجود کاربوہائیڈریٹ . جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ہر روز کے لئے کریمین غذا کا ایک مینو بنانا چاہئے، اس لئے کہ وہ 40 سے زائد کک نہیں کھاتے. یہ مرحلہ 14 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ کو صرف اپنا وزن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، تو رقم 60 کلو تک بڑھ سکتی ہے.
ہر روز کے لئے کریمین غذا کا مینو
غذا کی تیاری کے لئے کچھ مثالیں غور کرنے سے پہلے، میں کچھ قوانین کو اجاگر کرنا چاہوں گا. بھوک سے شکار نہ ہونے اور میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ ایک دن میں 4 دفعہ کھانے کے لائق ہے. مینو سے ایک ہفتے کے لئے یا کملین کی غذا کی طویل مدت تک وزن میں کمی کے لۓ مکمل طور پر کاربوہائیڈریٹ کو ختم نہ کریں، کیونکہ یہ میٹابولزم کو خراب کرے گا. اس سے سفارش کی جاتی ہے کہ مقدار کی مقدار میں گرینچلیڈ چینی والے مقدار میں کمی کی مقدار کم ہوجائے. کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے، کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ گردوں میں اضافہ ہوا ہے. وزن کھونے میں اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، خوراک اور کھیل کو یکجا.
کرملین کا غذا کا اندازہ لگانے والا مینو:
اختیاری نمبر 1:
- ناشتا: کاٹیج پنیر، مشروم اور چائے کے ساتھ بھرے ایک جوڑے انڈے؛
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا مرچ سلاد، سور کا گوشت اور کافی کا 100 گرام؛
- سنیپ: کسی بھی گری دار میوے کی 30 جی؛
- رات کا کھانا: چھاتی، پنیر کے ساتھ پکایا، ابلا ہوا گوبھی اور چائے.
اختیاری نمبر 2:
- ناشتہ: 3 ساسیج، 100 گرام بینگن، پکانا، اور چائے؛
- دوپہر کا کھانا: چکن سے بنائے جانے والے 250 گرام، چکن کا ایک ٹکڑا، 150 کلو سبزیاں، میمن سے میمو کبوب اور 1 چمچ. سیب کا مرکب؛
- نمکین: قددو بیج؛
- رات کا کھانا: 200 گرام بھاپ مچھلی، لیٹش کے 200 گرام اور سفید خشک شراب 200 گرام.
