کم کیلوری کیفیر غذا لاریسا وادی وزن میں کمی کے لئے 7-9 کلو گرام سے بچائے گی، اور 3 سائیکلوں کے لئے سرخ اور 25 کلو گرام ہو سکتا ہے. اس غذائی حکومت کا شکریہ اداکار، مشہور گلوکار ایک سرسبزی اور سجیلا خاتون میں بدل گیا.
7 دن کے لئے لاریسا ڈالینا کی کیفیر خوراک کا مینو
کیفیر غذا کے مصنف، جس کے نتیجے میں گلوکار بدل گیا، وہ دمتری ساؤکوف ہے، جس نے اس تنظیم کا پہلا کام حیاتیات کو صاف کرنے کا فیصلہ کیا. یہی وجہ ہے کہ غذا کی اہم مصنوعات کافیر ہے . یہ صحت مند ھٹا دودھ پینے صرف سوادج نہیں ہے اور اچھی طرح سے مطمئن ہوتا ہے، یہ جسم میں مکمل طور پر تمام نقصان دہ اور غیر ضروری سے ریلیز کرتا ہے - آنت کے مستحکم مواد سے.
مقرر کردہ غذا کی پیروی کرنے کے علاوہ، بہترین نتیجہ کے لۓ یہ ضروری ہے کہ دوسرے غذا کے قواعد پر عمل کریں.
- پانی پر، تیاری صفر دن غذا کو اتارنا چاہئے.
- ایک کیفیر غذا پر کھانا لینے کے لئے آپ کو اکثر، روزانہ 5-6 اوقات کی ضرورت ہوتی ہے، برابر روزانہ میں پوری روزانہ غذا تقسیم کرنا؛
- آخری کھانا 18 گھنٹے تک ہے.
- کم خوراک پر پینے کے نظام - نصف لیٹر صاف پانی؛
- روزانہ یہ ضروری ہے کہ اندرونیوں کی صفائی کے طریقہ کار کو عملی بنانے کے لئے - انیما کرنے یا الیکشن کرنے کے لئے؛
- غذا میں دیگر کھانے کی اشیاء اور جگہوں میں دن تبدیل کرنے کے لئے منع ہے.
kefir غذا Larisa Dolina کا سب سے بڑا فائدہ پیچیدہ ترکیبیں کی غیر موجودگی ہے. غذا کے ہر دن کے لئے سخت محتاط تعداد کی مصنوعات کا تعین کیا جاتا ہے، اور کیفیر کی ضرورت ہوتی ہے - نصف ایک لیٹر فی دن (اس کے علاوہ چھٹے دن کے علاوہ، یہ اتارنے کے بعد). ایسا لگتا ہے کہ دن میں کھانے کا مینو ایسا لگتا ہے:
- ابلا ہوا یا بیکڈ آلو (400 جی).
- کم چربی کاٹیج پنیر (400 جی).
- کم سے زیادہ چینی مواد کے ساتھ پھل - سیب، ناشپاتیاں، سنتری (400 جی).
- نمک اور مصالحے کے بغیر چکن یا پکایا چکن کے پھیلے (400 جی).
- پھل، تیسرے دن کے طور پر.
- 1.5 لیٹر معدنی پانی کے لئے روزہ کا دن.
- پھل، تیسرے دن کے طور پر.
واضح فوائد کے علاوہ، 7 دن کے لئے لیاریسا ڈالینا کی کیفیر غذا کچھ خرابیاں ہیں. سب سے پہلے، یہ بہت سخت ہے، جو ڈبلیو ایچ او کے قواعد کے خلاف متفق ہے، جو فی ہفتہ ایک کلو گرام وزن میں تیزی سے کھونے کی سفارش نہیں کرتی ہے، اور یہ موڈ 7 کلوگرام سے زیادہ کھو دیتا ہے. دوسرا، تیز رفتار وزن میں کمی کی وجہ سے مسلسل نشان لگ سکتا ہے. تیسری، یہ ممکن ہے کہ وٹامن، معدنیات اور پروٹینوں کی قلت کی ابتداء، جس کی نتیجے میں جلد اور بال کی ظاہری شکل میں کمی ہو گی، مصیبت کو کم کر دیتا ہے. بڑے آستین کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو برداشت کرنے والے کیفیر خوراک.
14 دن کے لئے لاریسا ڈالینا کا کیفیر غذا
لیراسا ڈولینا کی کیفیر غذا میں ایک دوسرے کا اختیار ہے، جو 7 کے لئے نہیں ہے، لیکن 14 دن کے لئے. اس خوراک پر وزن میں کمی 10 کلو گرام ہے. اس قسم کی غذا کے قوانین پہلے، 14 دن کے کھانے کے دوسرے ہفتے کی حکومت کو 7 روزہ غذائی دوبارہ پیش کرتا ہے. اور پہلی ہفتوں کے مینو (روزانہ 500 ملی میٹر کیفیر کے علاوہ) ایسا لگتا ہے:
- خشک پھل (300 جی).
- آلو ابلا ہوا یا پکایا (600 جی).
- سیب (1 کلوگرام).
- بھوک یا چکن مرچھا (1 کلوگرام).
- کم موٹی کاٹیج پنیر (1 کلوگرام).
- 2 لیٹر معدنی پانی کے لئے اپ لوڈ.
- ایک چھوٹا سا چینی چینی مواد (500 جی) کے ساتھ پھل.
لیاریسا Dolina کے کیفیر غذا کے بعد حاصل کرنے کے نتیجے میں، غذائیت پسندوں نے آہستہ آہستہ غذا کو بڑھانے کے لئے مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ سب سے پہلے سبزیوں میں سب سے پہلے سبزیوں میں نمکین، پنیر پنیر. غذا سے بھرا ہوا مکمل طور پر مکمل طور پر خارج ہونے والی غذا، فاسٹ فوڈ، الکوحل مشروبات، چینی اور بیکنگ سے نکالنے کے لئے یہ ضروری ہے. ایک ہفتے میں ایک بار، اقوام متحدہ کی لوڈ کرنے کا بندوبست ضروری ہے. اس کے علاوہ، غذائیت پسندوں کو موٹر موٹر کی سرگرمیوں کی سفارش کی جاتی ہے اور گھومنے اور زیادہ تر مشق کرتے ہیں.