انگریزی کے لئے، دودھ کے ساتھ چائے ایک پسندیدہ مشروبات ہے. دلچسپی سے، یہ بھوک کو بالکل معزز کرتا ہے، اور یہ ہمیشہ دودھ کی بنیاد پر غذا کے لئے یا روزہ کے دن کے لئے اہم کھانا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اس حقیقت کے علاوہ کہ آپ بھوک سے نہیں متاثر ہوں گے، یہ ٹھیک پینے ایک اور اہم معیار رکھتا ہے: یہ میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جس میں، وزن کم کرنے کی عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.
دودھ دودھ: اہم ہدایت
دودھ تیار کرنے کے لئے، کئی مختلف ترکیبیں موجود ہیں، جن میں سے ہر ایک کے اپنے پرستار ہیں. ماہرین نے سبز پتی کی چائے کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، اور صرف اس صورت میں جب آپ اسے برداشت نہیں کرتے تو آپ اسے سیاہ پتی چائے کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں.
یہ مشروبات بنانے کے لئے کئی مقبول ترکیبیں پر غور کریں:
- 2 کپ سکیم دودھ لے لو (مناسب اور 1.5 فی صد چربی، لیکن مزید نہیں). دودھ کو ٹھیک کریں، لیکن ابال نہ کرو. اس میں چائے کی پتیوں کو ڈپ کرو، تقریبا 10 منٹ کے لئے احاطہ کریں. اس کے بعد آگ بند کر دیا جا سکتا ہے، اور دوسرے 10 منٹ کے لئے مرکب کو پھینک دیں. یہ پینے سرد اور گرم دونوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے.
- ایک گلاس دودھ لے لو 1.5 - 2.5 فی صد، گرمی. علیحدگی سے، مضبوط سبز چائے (1 شیشے کے بغیر ایک گلاس پانی پر سلائڈ کے بغیر) بنا. گرم چائے اور گرم دودھ کو یکجا، تقریبا 10 منٹ، چولہا پر لینا. پینے کے لئے تیار ہے!
- سست سے دودھ. مضبوط سبز چائے بنائیں ، ایک گندگی میں ½ یا 2/3 ڈالیں، اور دودھ کو اوپر اٹھائیں. یہ بہتر ہے اگر یہ 2.5 فی صد سے زائد نہیں ہے. یہ سب سے سستی اور تیز رفتار اختیار ہے، جو منٹ میں تیار کیا جا سکتا ہے.
دودھ کے بہاؤ کو بغیر کسی اضافی چیز کے بغیر نشے میں ڈالنا چاہئے، اسے چینی یا چینی متبادل بنانا چاہئے. یقینا، ایسا کرتے وقت، آپ مٹھائی یا دیگر کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں جو آپ عام طور پر چائے کے پینے سے پیتے ہیں.
دودھ ڈیری: ہار
دودھ بڑھتی ہوئی گیس کی تشکیل، اور بعض لوگوں اور مایوسی میں ہوسکتی ہے. اگر آپ دودھ نہیں لیتے ہیں، تو ایسی خوراک آپ کے مطابق نہیں ہے. دودھ پر مبنی غذائیت غذا کے بھوک سے قریب ہی بہت قریب ہے، لہذا بہت سے ماہرین صرف دودھ کا استعمال کرتے ہوئے دودھ کو استعمال کرتے ہیں. منوڈیٹ، آئی. دودھ کی کھپت صرف 2-3 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
اس کے علاوہ، دودھ جسم سے مائع کو فعال طور سے مائع کو ہٹا دیتا ہے، لہذا یہ مسلسل پینے کے نظام کی مسلسل عمل کرنا ضروری ہے. ایک دن 1.5 - 2 لیٹر پانی پینے کے پانی (نہ معدنی پانی!).
دودھ چائے کی خوراک
دودھ پر روزہ رکھنے والے دن خرچ کرنے کے لۓ، آپ کو دودھ اور چائے پر ذخیرہ کرنے کے علاوہ، اضافی تیاریوں کی ضرورت نہیں ہے. دودھ پائیں جتنی جلدی آپ چاہتے ہو، لیکن یہ نہ بھولنا کہ اس پینے کے ہر گلاس کو کم سے کم نصف گلاس پانی پینے کے لئے!
یہ سب سے بہتر ہے کہ ہر 2 گھنٹے 1-1.5 کپ دودھ پینے کے لئے، یا قحط کا تعین کریں. اس غذا کے دوران، جسم فعال طور پر مائع کو ہٹا دیتا ہے، لہذا جب آپ ہمیشہ ٹوالیٹ تک رسائی حاصل کرتے ہیں تو اس طرح کے اخراجات کا بندوبست کرنا بہتر ہے.
دودھ دودھ
تمام ممکنہ طور پر سب سے آسان دودھ پر مبنی غذا - یہ دودھ کے حق میں رات کے کھانے کا صرف ایک انکار ہے. اس طرح کے غذا کے ساتھ یہ ضروری ہے کہ انڈے یا پادریوں کے ساتھ برتنوں کو کھانے کے لئے، گرم ڈش اور ترکاریاں رکھنے کے لئے ضروری ہے، جس میں ایک صبح صبح ناشتا کے لئے ایک گلاس کا دودھ پینے یا پھل ملے. رات کے بجائے یہ دودھ ہے. جب تک تم چاہتے ہو آپ کھا سکتے ہو، کیونکہ پوری غذا متوازن ہو جائے گی، اور رات کے کھانے کی قیمت پر غذا کی کیلوری مواد میں کمی کی وجہ سے، آپ کی پونڈ ہماری آنکھوں سے پہلے پگھل جائیں گے.