9 دن کے لئے کیفیر غذا

ایک قدیم قفقاز کہانی ہے کہ پہلی کفیر خمیر نے نبی صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی طرف سے ان کی طرف اشارہ کیا، اس نے اپنے عملے میں لے لیا اور اس پینے کے راز کی پیداوار کو رازوں سے نکالنے کا حکم دیا. لیکن صدیوں سے گزر چکا ہے، اور اب اس شاندار کھوکھلی شراب کے ساتھ صرف قفقاز میں نہ صرف واقف ہیں. یہ بہت مشہور ہے اور ہم سے بہت پیار ہے. وزن کم کرنے کے مختلف طریقے، اس کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، بے شمار اندازہ لگایا. آج ہم 9 دن کے لئے تیار کیفیر غذا کے بارے میں بات کریں گے. یہاں، بھی، اختیارات ہیں، 9 دن کے لئے سب سے زیادہ سیب-کیفیر غذا ہے. اس کی بنیاد - 1٪ کیفیر، 1.5 لیٹر جس میں آپ کو ایک دن پینے کی ضرورت ہے. 3 دن کے بعد، 1 کلو سیب کوفیر میں شامل کریں. پھر پھر - دودھ پینے. اب بھی پانی، سبز چائے کا پینا ممکن ہے. یہ غذا نرم کرنا مشکل ہے، لہذا اس کے تعمیل کے دوران آپ کو وٹامن معدنی سپلیمنٹ کا استعمال کرنا ہوگا. وزن میں کمی کے ایک کورس کے لئے آپ 7-10 کلو گرام کھو سکتے ہیں.

9 دن کے لئے تیار کیفیر پر ایک اور قسم کی غذا، تین دن کے کھانے کا ایک سیٹ، ایک دوسرے کے بعد، جس کا نام "کیففیر +" کے تحت مل سکتا ہے. عام طور پر یہ ایسا لگتا ہے:

• سب سے پہلے ٹریل اناج ہے. کیفیر کسی بھی ابلی ہوئی سنک (چاول، بٹواٹ، آٹومیلل) کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. قدرتی طور پر، پاؤڈر تیل کے علاوہ پکایا جاتا ہے؛
• 2 این ڈی ٹرڈ پروٹین ہے. کوفیر کے ساتھ مل کر یہ ابلی ہوئی چکن چھاتی، مچھلی، سمندری غذا، کاٹیج پنیر (چربی فری) کا کھانا ہے.
• تیسری ٹانگ پھل ہے. جیسا کہ اہم اجزاء میں اضافی مادہ پھل ہیں (صرف کیلے اور انگور نہ صرف، کیونکہ وہ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں).

پھل کا حصہ ہر کسی کو برداشت نہیں کرتا. لہذا، آپ سبزیوں کے ساتھ پھل تبدیل کر سکتے ہیں، لہذا غذا زیادہ مؤثر ہو جائے گا. پانی کی گیس، سبز چائے کے بغیر بھی اجازت دی جاتی ہے.

کیفیر غذا سے باہر نکلیں

اس خوراک کی اہم خرابی میں سے ایک، جیسا کہ تمام ایکسپریس ڈایٹس زیادہ وزن کا فوری واپسی ہے. اس کو روکنے کے لئے، آپ کو اسے صحیح طریقے سے مکمل کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، خوراکیاتی کے سنہری اصولوں میں سے ایک کا کہنا ہے کہ - غذا سے نکلنے کا راستہ اس کی مدت کے برابر ہونا چاہئے. لہذا، 9 دن کے اندر اندر، یہ آہستہ آہستہ آپ کی غذائیت سے زیادہ اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کو متعارف کرنا ضروری ہے، بغیر کسی کو روزانہ پینے کے لۓ.

Contraindications kefir غذا

9ہ دنوں کے لئے کیفیر غذا سفارش کرنے کی سفارش نہیں کی جاسکتی ہے. یہ اختیار حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین کے لئے مناسب نہیں ہے.