کٹلری میں کتنے کیلوری ہیں؟

ان لوگوں کے لئے جو ان کے وزن کی مسلسل نگرانی کرتے ہیں اور ہر ایک کی توانائی کی قیمت کو کنٹرول کرنے پر مجبور ہوتے ہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ کٹلری میں کتنی کیلوری موجود ہیں. حقیقت میں بعض اوقات ایسا ہوتا ہے کہ یہ اپنے آپ کو ایک غذا کے اصولوں سے دور کرنے کا ایک موقع فراہم کرنے کے قابل ہو جائے گا.

گوشت برگر کا کیلوری مواد

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ گوشت کی قسم اس میں چربی کی مقدار پر منحصر ہو گی. آپ انہیں سور، سور، چکن، وغیرہ سے کھانا پکانا سکتے ہیں لہذا، گوشت کی لاش کے لئے سور کا گوشت بہت بھاری ہے، اور اس وجہ سے، اس سے کٹورا سیل سے کہیں زیادہ کیلوری ہو گی. سورج کی کٹلیوں میں ایک سو گرام 335 کلو گرام مشتمل ہے. مصنوعات کی توانائی کی قیمت یہ ہے: چربی - 28،4 جی، پروٹین - 14،52، کاربوہائیڈریٹ - 8،4 جی. لیکن سیل تھوڑا سا "ہلکا" ہوگا اور اس کا اشارہ 234 کلو کے برابر ہے. ایک ہی وقت میں، کٹورا میں چربی 22.38 جی، اور پروٹین - 18.11 گ.

بہت سے لوگوں کو جگر کٹلیوں کے ساتھ خود کو پھیلانے کی ترجیح دیتے ہیں، جو خاص ذائقہ رکھتے ہیں اور ان میں بہت زیادہ موٹی نہیں ہوتی. اگر آپ چربی کے اضافے کے بغیر ہدایت کا استعمال کرتے ہیں تو، جگر کی چوپسوں کو تیار شدہ کھانے کے 199 کلو سے زائد فی کلو گرام کا کیلوری مواد ہے. مصنوعات کی توانائی کی قیمت: چربی - 7.39 جی، پروٹین - 16.76 گرام، اور کاربوہائیڈریٹ - 7.56 جی. اس بات کا ذکر ہونا چاہئے کہ کھدائی کے لئے کم از کم مقدار میں تیل یا چربی استعمال کرتے ہوئے ان اعداد و شمار کو کم کر دیتا ہے.

گوبھی کٹلیوں کی کیلوری مواد

ان لڑکیوں کو جو ان کے اعداد و شمار کے بارے میں بہت سنجیدہ ہے، سفید گوبھی سے غذائی کٹلیوں پر توجہ دینا چاہئے. ان میں کم سے کم کلو آثار موجود ہیں، لیکن ذائقہ عمدہ ہے. 100 گرام کٹلیوں میں 130 کلو گرام شامل ہیں. پروٹین - 3.94 گرام، اور کاربوہائیڈریٹ - 12.34 جی پروٹین کی فی صد 8.54 گرام فیٹ میں کم ہے.

تیاری کا طریقہ

یہ کہا جانا چاہئے کہ گوشت کی قسم نہ صرف اس کی کیلوری کے مواد پر منحصر ہے، بلکہ کھانا پکانے کے راستے پر بھی. ایک جوڑے کے لئے ایک ڈش تیار کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. یہ نمایاں طور پر مصنوعات میں موٹی مواد کو کم کرے گا، اور کمر کو بہت زیادہ اثر انداز نہیں کرے گا. کٹوری کی کیلوری مواد تقریبا 18 کلو کلو ہے. اور اگر آپ چکن کھنڈے ہوئے گوشت کا استعمال کرتے ہیں تو پھر 100 گرام برتن میں وہاں 119 کلوگرام سے زیادہ نہیں ہوگی. اگر ہم تلی ہوئی چکن کٹلی میں کتنے کیلوری کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، چربی کا مواد پہلے ہی ایک اضافی اجزاء کی وجہ سے نمایاں طور پر بڑھ گئی ہے. اس شکل میں، کٹورا "بھاری" بن جاتے ہیں اور 245 - 335 کلوال کے لئے 100 گرام اکاؤنٹ بن جاتے ہیں. پھر، تمام اشارے مختلف قسم کے گوشت سے متاثر ہوتے ہیں.