اووکوسڈ پہلے ہی سوویت کے بعد خلافت میں مقبولیت حاصل نہیں ہوئی، لیکن آج کل اس کے بہت سے پرستار ہیں. یہ بھی "امریکی پریس" یا "الرجری پیرس" بھی کہا جاتا ہے. یہ پھل نہ صرف ان لوگوں کی طرف سے پیار کرتا ہے جو ان کی میز غیر ملکی، بلکہ ان کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال کرنے کے لئے بھی متنوع کرنا چاہتے ہیں. ایوکوساس کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں مزید معلومات آپ کو اس آرٹیکل سے سیکھیں گے.
اییوکوڈو میں وٹامن کیا ہیں؟
یہ پھل مفید مادہ سے بھرا ہوا ہے، جس کے لئے یہ عام طور پر پیار اور تعریف کی جاتی ہے. انہوں نے قیمتی آکسیڈ ایسڈ پایا، جو خون کی ساخت اور کولیسٹرول، وٹامن A، B، C، D، PP کے خلاف لڑائی کو معمول دیتا ہے. علیحدہ طور پر یہ بات قابل ذکر ہے کہ وٹامن ای کے آٹوموٹو ناقابل یقین حد تک امیر ہے، جو نوجوانوں اور خوبصورتی کی حفاظت کے لئے اہم عنصر سمجھا جاتا ہے.
وٹامن کے بڑے پیمانے پر کے علاوہ، آاسوکوادی میں بہت سے معدنیات ہیں: پوٹاشیم، فاسفورس ، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، مینگنیج اور دیگر.
مفید خصوصیات اور برعکس اییوکوادا
اییوکودا کے طور پر ایسے پھلوں کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ تقریبا تمام سارے نظاموں پر ایک پیچیدہ اثر ہے، انہیں شفا دینے کے لۓ. اگر ہم مفید خصوصیات کے بارے میں مزید خاص طور پر بات کرتے ہیں تو، ہم ایک بہت متاثر کن فہرست حاصل کرتے ہیں:
- avocados کے باقاعدگی سے استعمال میں میموری کو نمایاں طور پر بہتر بنایا گیا ہے، غیر حاضر دماغ سے لڑنے میں مدد ملتی ہے؛
- اس جنون کا شکریہ، دل اور وسوسرک بیماری کو روک دیا جا سکتا ہے؛
- غذائیت میں avocados کے شامل کرنے کے لئے یہ ممکن ہے کہ اییرروسوکلروسیس کی ترقی کو روکنے کے لۓ؛
- ہر روز avocados کے استعمال میں پانی کی نمک کی چابیاں کی معمول میں اضافہ ہوتا ہے، تاکہ کسی کو اذیما سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے؛
- زندگی کی مدت میں مشکلات زیادہ بار بار ایک آیوکودا ہے، کیونکہ یہ جسم کو کشیدگی کے تباہ کن اثرات سے بچاتا ہے؛
- ویوکوڈو بلڈ پریشر کو کم کر دیتا ہے، لہذا ہائیپرواں مریضوں کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن احتیاط کے ساتھ مینو میں اور ہتھیارنیی میں شامل کیا جا سکتا ہے؛
- آٹوکاسڈ میں موجود مفید مادہ جسمانی صحت مند ہیومیٹوزیوں کے لئے ضروری ہیں؛
- انیمیا (انیمیا) کے ساتھ، avocados کا استعمال منظم ہونا چاہئے، کیونکہ اس میں بہت زیادہ مادہ شامل ہیں جو hematopoiesis کی تقریب میں مدد کرتی ہیں؛
- قبضے کے لئے Avocado بہت مؤثر ہے - دائمی اور واحد دونوں.
عالمی برادری نے طویل عرصے سے آوکوڈو کے فوائد کی تعریف کی ہے، اور یورپی ممالک میں، دانتوں، انگوٹھے اور جوڑوں کے امراض کے علاج کے لئے اییوکوادی کا تیل استعمال کیا جاتا ہے.
تاہم، یہ بغض بغض نہیں تھا. ان لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے جو سٹرپس اور لیٹیکس پر الرجک ردعمل سے گریز کرتے ہیں. سب کے لئے، یہ پھل محفوظ ہے. جب تک ہڈی ویوکوادا کو نقصان پہنچایا جائے تو نقصان پہنچا سکتا ہے - یاد رکھیں کہ یہ کھایا نہیں جا سکتا!
وزن میں کمی کے لۓ مفید اویوکودا کیا ہے؟
یہ منفرد پھل، اگرچہ یہ ایک پھل ہے، ایک سبزی کی طرح ایک ساخت ہے. یہ کافی مطمئن مصنوعات ہے، جو تازہ سبزیوں سلادوں میں بالکل استعمال کیا جا سکتا ہے. اس میں کوئی شکر نہیں ہے، لہذا یہ ہوسکتا ہے
وزن کے نقصان کے لئے avocados کا استعمال یہ ہے کہ اس کی ساخت اچھی طرح سے متوازن ہے، اور ہر مادہ کے لئے ایک اور ہے جو اس کو آسانی سے آساس کرنے کی اجازت دیتا ہے. لہذا، چربی، جس میں avocados سے بھرا ہوا ہے، نقصان نہیں ہوگا.
ایک ایوکوداڈو پر "بیٹھنا" اس کے قابل نہیں ہے: ڈاکٹروں نے ایک روز نصف پھل سے زیادہ کھانے کی سفارش کی ہے. صرف سبزیوں ترکاریاں میں شامل کریں اور اسے اپنے معمول کے کھانے کے ساتھ تبدیل کریں: اثر بہت تیزی سے پیروی کریں گے. خاص طور پر اگر آپ آٹا دیتے ہیں تو، میٹھا اور چربی.